Normální tlak a puls u dospělého

Lékařské vyšetření lékařem začíná vyšetřením důležitých ukazatelů lidského zdraví. Snímá lymfatické uzliny, kontroluje stav kloubů a také měří teplotu, puls a krevní tlak (BP). Výsledky získané v anamnéze zaznamená lékař a porovná zaznamenané údaje s normami tlaku a pulsu podle věku uvedeného v regulačních tabulkách.

Puls a krevní tlak

Srdeční frekvence a krevní tlak jsou dva vzájemně související ukazatele. Když se počet krevních tlaků posouvá v jakémkoli směru, dochází k nárůstu nebo poklesu pulsu, stejně jako ke změně rytmu. Každý člověk by měl vědět, co tyto ukazatele znamenají.

Pulse

Jedná se o rytmické tlaky, které se vyskytují uvnitř stěn tepen, kapilár a žil, vyvolaných srdečním svalem. Na pozadí kontrakcí srdce se mění intenzita průtoku krve v cévách a mění se také frekvence pulzací.

Kromě srdeční frekvence (HR) lékaři také zaznamenávají další vlastnosti pulsu:

  • plnost;
  • rytmus;
  • napětí;
  • amplituda kmitání.

Tlak

Tlak se týká síly, se kterou krev působí na stěny žil a tepen. Indikátory krevního tlaku závisí na síle a rychlosti stahování srdce a tlačení krve, stejně jako na objemu krve, který se prosazuje v cévách, tónu cév.

Kromě arteria existuje několik typů krevního tlaku:

  1. Intracardiac. Vyskytuje se v dutinách srdce se stahováním svalů. Pro každé oddělení existují určité normy. Tyto indikátory se mohou lišit v závislosti na fyziologii lidského těla.
  2. Venózní. Tento tlak vzniká v pravé síni. Souvisí s tím, kolik krve se vrátí do srdce.
  3. Kapiláry. Důležitým ukazatelem je krevní tlak v kapilárách. Záleží na zakřivení malých nádob a jejich napětí.

Nejvyšší tlak je pozorován přesně na výstupu krve ze srdce (z levé komory). Dále v průběhu pohybu podél tepen se indexy snižují a v kapilárách jsou velmi malé. Minimální počty jsou stanoveny v žilách a při vstupu do srdce (v pravé síni).

Během měření zaznamenává tonometr dva indikátory: systolický a diastolický tlak. Systole - redukce obou komor srdce a uvolnění krve do aorty. Čísla určená tonometrem v tomto okamžiku se také nazývají horní tlak. Závisí na odolnosti cév, stejně jako na síle, tepové frekvenci.

Diastole - mezera mezi kontrakcemi, kdy je srdce zcela uvolněné. V tomto okamžiku je zcela naplněn krví a tonometr zaznamenává diastolický (nižší, srdeční) tlak. Záleží pouze na vaskulární rezistenci.

Rychlost tlaku v závislosti na věku

K dnešnímu dni existují speciální tabulky vyvinuté lékaři, které určují normální tlak a puls u dospělých a dětí:

Obvykle v mladém věku, jen málo lidí věnuje pozornost úrovni krevního tlaku. Jak tělo stárne, selhání v jeho různých systémech může vést k odchylce parametrů od normálních hodnot. Tyto údaje však mohou ovlivnit také vnější faktory, jako jsou:

  • fyzická aktivita;
  • stres;
  • psycho-emocionální stav;
  • užívání léků;
  • povětrnostní a klimatické podmínky;
  • času

Průměrná hodnota diastolického krevního tlaku u zdravého člověka je 120 mmHg. Umění a normální srdeční tlak by neměly překročit 80. Moderní lékaři jsou však velmi opatrní ohledně průměrných tabulek, sestavovaných pouze na základě věku pacienta. Dnes je ve většině případů prováděn individuální přístup k diagnostice patologií kardiovaskulárního systému.

U kojence se krevní tlak a puls někdy mírně liší od normy. Frekvence srdečního tepu a krevního tlaku se může měnit při krmení, zatímco v horké suché místnosti. Pokud jsou ukazatele obnoveny do 5-10 minut po ukončení expozice vnějším faktorům, pak byste se neměli bát.

U dospívajících se mohou ukazatele lišit od standardního ve větším nebo menším směru. To může být způsobeno hormonálními změnami v těle, což je také považováno za normální, pokud nevykazuje zhoršení zdraví. Mimochodem, u dívek, častější je pokles tlaku v adolescenci.

Správně změřte puls a tlak

Moderní tonometry jsou pohodlné přístroje, které vám umožní měřit tlak sami bez jakýchkoliv dovedností. Mnoho přístrojů je také vybaveno funkcí pulsního měření, takže je snadné sledovat fyzický výkon. Chcete-li však získat přesnější výsledky, musíte dodržovat následující pravidla:

  • před měřením byste neměli pít kofeinové nápoje nebo kouř;
  • 15 minut před zákrokem musíte odstranit fyzickou námahu a je lepší jen relaxovat;
  • tonometr může po jídle vykazovat nepřesné výsledky;
  • měření prováděná v sezení nebo v ležení;
  • během provozu tonometru není možné hovořit a pohybovat se;
  • pro přesnější výsledky jsou hodnoty postupně odebírány z každé ruky s intervalem 10 minut.

Je třeba vědět, že indikátory diastolického tlaku osoby, podle norem věku, se mohou postupně zvyšovat až na 60 let. Ale systolický tlak celý život roste. Pulse mají nejvyšší míru u kojenců, pak jeho hodnoty klesají a pak se zvyšují o něco blíže k 60 letům.

Pro lékaře je také velmi důležitý rozdíl mezi horním a dolním indexem arteriálního tlaku - pulsním tlakem. Měla by být v rozsahu 35-50 jednotek. Odchylky od této normy mohou také vést k negativním důsledkům.

Pokud váš stávající tonometr nemá funkci měření pulsu, měli byste vědět, jak jej správně určit ručně. Tam jsou zvláštní body, kde je slyšet zvlnění nejjasněji:

Měření se provádí stisknutím na zadaných bodech, přičemž se počítá počet zdvihů za určité časové období. Obvykle se vypočítávají číslice za minutu nebo 30 sekund. Polovina minut se vynásobí dvěma. Metoda manuální sondy pulsu je však považována za přibližnou. Pro získání přesnějších ukazatelů můžete použít speciální zařízení - monitory tepové frekvence.

Co ovlivňuje srdeční tep a krevní tlak?

Jak je vidět z výše uvedených tabulek, puls dospělého zdravého člověka se může pohybovat mezi 60-90 údery / min. Tento ukazatel může ovlivnit mnoho faktorů:

  • duševní, fyzické a emocionální přetížení;
  • hormonální změny v těle;
  • denní doba;
  • ekologická situace v místě bydliště;
  • rozdíly mezi pohlavími a věkem.

Například u žen je puls ve většině případů přibližně 7-8 úderů častěji než u mužů. A v horkém počasí bude výkon obou pohlaví příliš vysoký. Pokud se po vystavení vnějšímu faktoru tepová frekvence vrátí do normálu po přibližně 15–20 minutách, pak překročení nebo podhodnocení ukazatelů není považováno za patologické a nevyžaduje lékařské ošetření.

Krevní tlak může být také ovlivněn různými faktory:

  • viskozita krve;
  • síla a frekvence kontrakcí srdečního svalu;
  • přítomnost cholesterolových plaků;
  • fungování orgánů produkujících hormony;
  • životní styl člověka, špatné návyky;
  • změny související s věkem v cévách a orgánech;
  • onemocnění postihující kardiovaskulární systém;
  • pružnost cév;
  • přítomnost nadměrné hmotnosti;
  • denní doba;
  • těhotenství

U žen s dítětem se tlak mírně zvyšuje. To je způsobeno zvýšením objemu krve a hormonálními změnami v těle. Pokud se zároveň těhotná cítí dobře, pak neexistuje žádné nebezpečí. Pokud pocítíte nepříjemné symptomy, měli byste se obrátit na předporodní kliniku.

Také velký význam pro ukazatele krevního tlaku má velikost srdce. Záleží na tom, kolik krve může pumpovat. Proto se v různých obdobích života od dětského věku až po stáří liší údaje.

Odchylky od normy, možné důsledky

Důležité: Indikátory tlaku u mužů a žen by neměly být nad hranicí 140/90 mm Hg. Čl.

Pokud krevní tlak překročí tyto hodnoty, je pacientovi diagnostikována arteriální hypertenze. Léčba je předepsána v případě, že indikátory jsou zaznamenány více než 160/90. Tento stav může být doprovázen následujícími příznaky:

  • tinnitus;
  • bolest hlavy;
  • pocení;
  • otoky;
  • zrakové postižení;
  • závratě;
  • epistaxis;
  • zvýšená únava.

Zvýšený tlak může být pozorován u sportovců. To je způsobeno nadměrnou fyzickou námahou. Proto lékaři doporučují kromě silových cvičení zahrnout do komplexního aerobního cvičení. Pomáhají posilovat srdeční sval, dobře rozšiřuje krevní cévy, čímž zabraňuje skokům krevního tlaku.

Pokud krevní tlak převyšuje věkovou normu, je nutné se poradit s lékařem a zjistit příčinu tohoto stavu. Hypertenze je nebezpečné onemocnění a vysoký krevní tlak může vést k vážným problémům s kardiovaskulárním systémem: hypertenzní krize, srdeční infarkt, mrtvice.

Vysoký systolický tlak je nejčastěji diagnostikován u žen a zvyšuje se u obou pohlaví. Pokud krevní tlak pravidelně klesá pod úroveň 90/60, pak vnitřní orgány a tkáně začnou pociťovat nedostatek živin a kyslíku. To je způsobeno zhoršením krevního zásobení a může vést k nevratným účinkům. Tento stav se nazývá hypotenze (arteriální hypotenze).

Ale pokud se pacient cítí dobře s nízkým krevním tlakem, nepříjemné symptomy nejsou pozorovány, pak není důvod k panice. Pokud však tlak klesne pod 90/60, musíte vědět, co dělat. V takovém případě byste se měli okamžitě poradit s lékařem. Tento stav není o nic méně nebezpečný, stejně jako vysoký krevní tlak. Při nízkých dávkách se vyvíjejí následující příznaky:

  • svalová slabost;
  • bolest hlavy;
  • dušnost;
  • zrakové postižení;
  • letargie, apatie;
  • vysoká fotosenzitivita;
  • pocit chladných končetin;
  • snížený výkon

Hypotenze může vést k život ohrožujícím následkům. V důsledku poklesu krevního tlaku je výživa důležitých orgánů narušena krví a kyslíkem, což vede k problémům s jejich fungováním. Nízké hodnoty, které se po dlouhou dobu neobnovují, se stávají příčinou smrti tkáně. Tento stav vede k infarktu, mrtvici, selhání ledvin.

Existuje mnoho důvodů pro odchylky ukazatelů od normy. K poklesu tlaku může dojít, když:

  • stresové situace;
  • nepříznivé povětrnostní podmínky (teplo, dusnost);
  • fyzické přetížení;
  • nedodržování spánku a bdělosti;
  • akutní alergické reakce;
  • patologie srdce, ledviny, štítné žlázy;
  • anémie;
  • užívání různých léků.

Boj se skoky nebo klesajícím krevním tlakem by měl být u vašeho lékaře. Pro stanovení diagnózy bude nutné provést důkladné vyšetření, včetně vyšetření moči, krve, EKG. Kromě toho je nezbytné každodenní monitorování ukazatelů tlaku a sledování stavu. Ve složitějších situacích může být vyžadován ultrazvuk srdce, cévy, orgány břišní dutiny.

Na základě získaných údajů bude lékař schopen určit příčinu poklesu krevního tlaku a předepsat adekvátní léčbu. Během období léčby je nutné vyloučit špatné návyky (alkohol, kouření), normalizovat denní dávku kalorií a BJU, vyloučit psycho-emocionální přetížení.

Zjistěte, jaký tlak je normální pro osobu podle pohlaví, hmotnosti, věku

V tomto článku se zabýváme tlakem člověka, který je normou podle věku, váhy a pohlaví. Za tímto účelem jsme poskytli 2 tabulky s tlakovými standardy pro muže a ženy s ohledem na věk. Normální krevní tlak podle hmotnosti musí být vypočítán podle vzorce. Pro ty, kteří se nechtějí podívat na tabulky a vypočítat vzorce, připravili online kalkulačku.

Nejdříve však okamžitě rozluštíme označení termínů GARDEN a DBP.

  • SBP - systolický krevní tlak (horní).
  • DBP - diastolický krevní tlak (nižší).
  • Hypertenze - vysoký krevní tlak.
  • Hypotenze - nízký krevní tlak.

Nejprve se musíte seznámit s moderní klasifikací, která je považována za normální.

Moderní klasifikace

V moderní medicíně existují tři možnosti normálního tlaku u dospělých:

  • optimální - méně než 120/80;
  • normální - od 120/80 do 129/84;
  • vysoká normální - od 130/85 do 139/89 mm Hg. Čl.
Indikátor optimální krevní tlak 120/80

Všechno, co se do těchto čísel vejde, je naprosto normální. Není zadán pouze dolní limit. Hypotenze je stav, ve kterém tonometr udává hodnoty menší než 90/60. Proto je v závislosti na individuálních vlastnostech přípustné vše, co je nad touto hranicí.

Musíte však pochopit, že tyto údaje ukazují, bez ohledu na věk, váhu, pohlaví, nemoci, ústavu atd. Podívejte se na naše připravená data o lidském tlaku. Současně po přečtení vašich norem si přečtěte sloupec „Proč se tlak může změnit,“ je nezbytné pro úplné pochopení získaného obrazu.

Pravidla pro měření krevního tlaku

Mnoho lidí při měření svého tlaku dělá chyby a může vidět abnormální čísla. Proto je velmi důležité měřit tlak v souladu s určitými pravidly. To je nezbytné k odstranění chybné interpretace dat.

  1. 30 minut před navrhovaným zákrokem nemůžete vykonávat ani zažívat jiné fyzické aktivity.
  2. Chcete-li zjistit skutečný výkon, neměli byste studovat pod stresem.
  3. Po dobu 30 minut nekuřte, nejezte jídlo, alkohol, kávu.
  4. Během měření nemluvte.
  5. Vyhodnoťte výsledky měření získané oběma rukama. Na základě nejvyšší míry. Dovolil rozdíl mezi čísly na různých rukou v 10 mm Hg. Čl.

Tabulka norem krevního tlaku podle věku

V současné době se používají obecně uznávané normy, které platí pro všechny věkové kategorie. Pro každou věkovou skupinu však existují průměrné hodnoty optimálního tlaku. Odchylka od nich není vždy patologií. Každá osoba má svou vlastní individuální normu.

Tabulka č. 1 - indikátory tlaku pouze podle věku, od 20 do 80 let.

Tabulka 2 - indikátory krevního tlaku s věkem a pohlavím, od 1 roku do 90 let.

Ukazatele se zde liší od toho, co se může stát při použití výpočtových vzorců. Studium čísel, si můžete všimnout, že s věkem se stává vyšší. Lidé do 40 let mají vyšší míru mužů. Po tomto obratu se obraz změní a tlak u žen se zvýší.

Je spojena s hormonálními změnami v ženském těle. Počet lidí nad 50 let je pozoruhodný. Jsou vyšší než ty, které jsou v současné době definovány jako normální.

Tabulka č. 3. Mnoho lidí měří krevní tlak s moderními tonometry, kde je kromě tlaku zobrazen puls. Proto jsme se rozhodli, že někteří lidé budou potřebovat tuto tabulku.

Tabulka s tepovou frekvencí podle věku.

Vzorce pro výpočet tlaku

Každý člověk je individuální a tlak je také individuální. Rychlost tlaku je určena nejen věkem, ale i dalšími parametry: výška, hmotnost, pohlaví. Proto byly pro výpočet vytvořeny vzorce s přihlédnutím k věku a hmotnosti. Pomáhají určit, který tlak bude pro konkrétní osobu optimální. V tomto článku se zabýváme 2 vzorci a 2 tabulkami s přihlédnutím k věku a pohlaví.

První vzorec. Volyňský vzorec počítá normu s přihlédnutím k věku a hmotnosti. Používá se u lidí ve věku 17–79 let. Samostatně vypočítané ukazatele horního (SAP) a nižšího (DBP) tlaku.

SAD = 109 + (0,5 * počet let) + (0,1 * hmotnost v kg).

DBP = 63 + (0,1 * života) + (0,15 * hmotnost v kg).

Jako příklad si spočítáme normální tlak pro osobu starší 60 let a vážící 70 kg s použitím Volyňského vzorce.

SAD = 109 + (0,5 * 60 let) + (0,1 x 70 kg) = 109 + 30 + 7 = 146

DBP = 63 + (0,1 x 60 let) + (0,15 x 70 kg) = 63 + 6 + 10,5 = 79,5

Míra krevního tlaku u této osoby ve věku 60 let a hmotnosti 70 kg je - 146 / 79,5

Druhý vzorec: V tomto vzorci se vypočte rychlost krevního tlaku s přihlédnutím pouze k věku. Vhodné pro dospělé od 20 do 80 let.

SAD = 109 + (0,4 * věk).

DBP = 67 + (0,3 * věk).

Jako příklad tohoto vzorce vypočítáme tlak osoby ve věku 50 let.

SAD = 109+ (0,4 * 50 let) = 109 + 20 = 139

SAD = 67+ (0,3 x 50 let) = 67 + 15 = 82

Standard pro krevní tlak pro osobu ve věku 50 let je - 139/82.

Online kalkulačka krevního tlaku

Na této online kalkulačce můžete vypočítat normální tlak pro různé věkové kategorie. Chcete-li to provést, musíte určit svůj věk, stejně jako ověřit s naší tabulky.

Proč se tlak může změnit

Ideální tlak je, když se člověk cítí skvěle, ale zároveň odpovídá normě. Dědičná predispozice k hypertenzi nebo hypotenzi záleží. Čísla se mohou během dne lišit. V noci jsou nižší než během dne. Během bdělosti může tlak během cvičení vzrůst, stres. U vyškolených osob a profesionálních atletů se často zaznamenávají ukazatele pod věkovou normou. Výsledky měření léků a používání stimulantů, jako je káva, silný čaj ovlivní výsledky. Přípustné výkyvy v rozsahu 15-25 mm Hg. Čl.

S věkem se ukazatele začínají postupně přesouvat z optimálního na normální a pak na normální. To je způsobeno tím, že v kardiovaskulárním systému dochází k určitým změnám. Jedním z těchto faktorů je zvýšení rigidity cévní stěny v důsledku věkových charakteristik. Takže lidé, kteří žili celý život s čísly 90/60, mohou zjistit, že tonometr začal ukazovat 120/80. A to je v pořádku. Člověk se cítí dobře, protože proces zvyšujícího se tlaku pokračuje bez povšimnutí a tělo se těmto změnám postupně přizpůsobuje.

Existuje také koncept pracovního tlaku. To nemusí odpovídat normě, ale zároveň se člověk cítí lépe než navíc, což je pro něj považováno za optimální. To platí pro starší osoby trpící hypertenzí. Diagnóza hypertenze je stanovena, pokud jsou ukazatele krevního tlaku 140/90 mm Hg. Čl. a výše. Mnoho pacientů ve věku se cítí lépe při počtu 150/80 než při nižších hodnotách.

V této situaci není nutné dosahovat doporučené rychlosti. S věkem se vyvíjí ateroskleróza mozkových cév. K zajištění uspokojivého průtoku krve je zapotřebí vyšší systémový tlak. Jinak se objevují známky ischémie: bolesti hlavy, závratě, nevolnost a tak dále.

Další situace je mladá hypotonická, která celý život žila s čísly 95/60. Náhlý nárůst tlaku i na "kosmický" 120/80 mm Hg. Čl. může způsobit zhoršení zdraví, připomínající hypertenzní krizi.

Možná hypertenze bílý plášť. V tomto případě lékař nemůže určit správný tlak, protože bude vyšší na recepci. Doma se zaznamenávají normální indikátory. Určit individuální sazbu pomůže pouze pravidelné sledování doma.

Závěr

Při posuzování výkonu tonometru se lékař vždy zaměřuje na uznávanou klasifikaci bez ohledu na to, jak stará je osoba. Při domácím monitorování je třeba vzít v úvahu stejnou rychlost krevního tlaku. Pouze s takovými hodnotami, které tělo plně funguje, netrpí životně důležité orgány, snižuje se riziko kardiovaskulárních komplikací.

Výjimkou jsou starší lidé nebo ti, kteří utrpěli mrtvici. V této situaci je lepší udržet hodnoty ne vyšší než 150/80 mmHg. Čl. V ostatních případech by měly být významné odchylky od norem důvodem pro vyhledání lékařské péče. Za tím může být nemoc, která vyžaduje léčbu.

118 až 82

Co dělat, pokud je krevní tlak nízký?

Po mnoho let neúspěšně zápasí s hypertenzí?

Vedoucí ústavu: „Budete překvapeni, jak snadné je léčit hypertenzi tím, že ji užíváte každý den.

Nízký krevní tlak je pod 100/60 mm Hg. Čl.

Hlavními příznaky sníženého tlaku jsou ospalost, slabost, závratě. Chcete-li ji vylepšit, můžete vypít šálek silného čaje nebo kávy. Pokud popsané stížnosti přetrvávají několik dní na pozadí nízkého tlaku, tj. Vyloučením jiných možných příčin výše uvedených příznaků, jako je například změna počasí, nachlazení nebo přepracování, je nutné zvážit otázku korekce léčby.

Pro léčbu hypertenze naši čtenáři úspěšně používají ReCardio. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Mělo by být zřejmé, že u pacientů, kteří měli normalizaci tlaku, se mohou vyvinout stejné symptomy, například až 120/80 mm Hg. po dlouho existujících číslech 170-180 mm Hg. V tomto případě byste měli pochopit, že tento stav je dočasný a trvá nějakou dobu, než se kardiovaskulární systém přizpůsobí novým podmínkám. Bohužel, mnoho pacientů se bojí takových symptomů a věří, že pro ně je tento tlak nízký, v důsledku čehož přestanou užívat léky, čímž se samy dokáží vyvinout komplikace hypertenze.

Systolický („horní“) tlak pod 60 mmHg je považován za nebezpečný. Při tomto tlaku se zastaví filtrace moči v ledvinách a může se rozvinout selhání ledvin, nemluvě o poklesu přísunu kyslíku do mozku a srdce, v takových případech je třeba zavolat sanitku.

Na závěr je třeba říci, že zejména u mladých žen, které nemají dostatečnou fyzickou aktivitu, je nízký tlak velmi charakteristický. A v takových případech má sport na tuto situaci velmi příznivý vliv. Kromě toho můžete použít drogy obsahující ženšen, tón nahoru a může poněkud normalizovat krevní tlak.

Jak posílit srdeční sval

Jednou v jedné ze sovětských písní bylo srdce přirovnáno k ohnivému motoru, který je ve skutečnosti naprosto správný: stejně jako auto s volnoběžným motorem se nehne, i když na trupu nejsou žádné viditelné škody, ani ten nejkrásnější člověk nemůže žít pokud jeho motor nespustí. A stejně jako každý motor, i srdce potřebuje neustálou pozornost, kvalitní palivo a včasnou prevenci, která musí být provedena dříve, než začne selhat. Proto je velmi důležité vědět, jak posílit srdeční sval a co ho oslabuje.

Příčiny oslabení srdečního svalu

Srdcový sval, když ho nic neohrožuje, funguje nenápadně. Pokud jsou však příznaky jako bolest na hrudi, dušnost, palpitace silnější než obvykle, únava, horečka, možná to jsou příznaky zánětu srdečního svalu, který potřebuje pomoc. Zvláště by měla být znepokojená bolest v klidu nebo po lehkém zatížení.

Jestliže srdeční sval bolí, dušnost a poruchy srdečního rytmu nastanou po fyzické námaze, může to být dystrofie srdečního svalu, která může být vyjádřena různými stupni srdečního selhání.

Srdeční sval je oslaben v důsledku mnoha faktorů:

  • podvýživa srdečních buněk;
  • stres;
  • ataky volnými radikály buněčných membrán myokardu, které jsou zesíleny kouřením nebo spálením sluncem;
  • nedostatek draslíku, který vzniká v důsledku stresu a nadbytku ve stravě soli, cukru, alkoholu;
  • krevní sraženiny kvůli nedostatku vody vstupující do těla;
  • zánět srdečního svalu v důsledku alergické reakce, angíny, tonzilitidy, toxoplazmózy, chřipky, šarlatové horečky nebo jiných infekčních onemocnění;
  • sedavý způsob života.

Způsoby, jak posílit srdeční sval

Posílení srdečního svalu pomáhá předcházet nežádoucím účinkům ve formě závažných onemocnění. Hlavní vlastností srdečního svalu je injekce krve srdečními komorami pomocí ventilů do krevního oběhu v těle. Kromě mechanického jsou známy fyziologické vlastnosti srdečního svalu: vodivost, excitabilita, kontraktilita, automatičnost a refrakternost, to znamená schopnosti:

  • provádět excitaci různými rychlostmi v různých částech myokardu;
  • reagovat na škrty na podněty bez ohledu na jejich sílu;
  • ve zdravém stavu, kontrakt se silou, v závislosti na délce svalových vláken, a ve oslabeném stavu, kompenzovat nedostatek síly v kontrakcích rychlejším rytmem;
  • rytmicky stahovat bez vnějších podnětů pouze pod vlivem impulzů, které v něm vznikají;
  • Neprovádějte nové impulsy v okamžiku excitace.

Skutečnost, že lidský srdeční sval je charakterizován automatizací, je známa již dlouhou dobu, ale pod vlivem jakého druhu impulzů se vědci naučili poměrně nedávno. Hlavní impuls k práci srdce je změna v propustnosti iontů membrán P-buněk sinusového uzlu.

Pro posílení srdečního svalu se doporučuje:

  • provádět trénink srdce, nejlépe na čerstvém vzduchu (jízda na kole, plavání, chodit na procházky, stoupání po schodech);
  • vyhnout se spalujícímu slunci;
  • pokud již máte srdeční onemocnění, musíte opustit parní lázeň a saunu, protože zvyšují srdeční zátěž;
  • vzdát se špatných návyků;
  • vytvořit vyváženou stravu s nízkým obsahem cholesterolu;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • pozorovat spánek a odpočinek;
  • věnujte pozornost signálům těla.

Výživa člověka, který chce pomoci srdci, musí obsahovat draslík, hořčík, jód a vitamíny C a P. Zásoby draslíku mohou být doplněny cuketou, hrozny, banány, rozinkami, meruňkami, luštěninami a kakaem. Hořčík je bohatý na oves, pohanka, vodní melouny, ořechy, mořské plody fazole a jód - zelí, tvaroh, řepa a mořské plody. Potřebné vitamíny pro srdeční sval se nacházejí v pomerančích, paprikách, jablkách, malinách, jahodách a černých rybízech.

Existuje mnoho receptů na posílení lidského opravného prostředku pro srdeční sval. Nejchutnější je produkt stejných částí sýra, ořechu a rozinek, které je třeba denně použít několik lžiček. V případě potřeby lze sýr nahradit medem.

Z léků na posílení srdečního svalu jsou nejpoužívanější:

  • asparkam
  • Ribboxin,
  • hlohová tinktura,
  • Rhodiola rosea

Asparkam doplňuje zásobu hořčíku a draslíku v těle a zlepšuje metabolismus elektrolytů v srdečním svalu. Riboxin zvyšuje jeho výživu a normalizuje rytmus. Hawthorn tinktura posiluje tón srdečního svalu a uvolňuje nervové vzrušení, zatímco Rhodiola Rosa zlepšuje jeho kontraktilitu. Poslední lék by měl být užíván postupně kvůli jeho vzrušujícímu účinku.

Je lepší preventivně posílit srdce, než první zvoní prsteny, ale ani v přítomnosti srdečních onemocnění není nikdy pozdě na pomoc sobě a vašemu zdroji života.

Pokud je krevní tlak 118 o 68

Diastolický tlak 60 s normálními systolickými příčinami, léčebnými a lidovými prostředky

Dva indikátory charakterizují krevní tlak: systolickou (horní) a diastolickou (nižší) hodnotu. Diastolická hladina ukazuje stav rezistence, pružnosti a cévního tónu. Když je dosažen tlak 120 až 60, to znamená, že náběh mezi horní a dolní hodnotou dosáhne více než čtyřiceti jednotek, tělo signalizuje závažné patologické stavy a je nutné hledat příčiny tohoto stavu.

Co znamená tlak 120 až 60

Tyto hodnoty vyvolávají obavy, především proto, že diastolický tlak 60 je považován za velmi nízkou hodnotu. Obvyklá míra je 120 až 80, i když ne pro každého a ne vždy. Poměr se mění s časem, závisí na stavu těla, jeho nemocech, ale rozdíl v systolických a diastolických hladinách by měl být v rozmezí 40 mm Hg. Čl.

Mladí lidé se o tato čísla na tonometru nemusí bát. Nízká úroveň pro ně není nebezpečná a je regulována věkem. U starších osob vyžaduje stav pozornost: indikace odrážejí uvolnění lidského srdečního svalu. Nízký diastolický tlak je plný nemocí, protože u takových arteriálních ukazatelů krev začíná stagnovat a srdce provádí redukce mnohem rychleji než normální úroveň. To vše zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění až do ztráty paměti.

Mezi nejčastější příčiny tlaku 120 až 60 patří srdeční onemocnění (srdeční onemocnění), ledviny, centrální nervová soustava a endokrinní systémy. Takový stav může přetrvávat v období po infarktu. Jako možné důvody, proč je nižší tlak nízký, zvažte:

  • vedlejší účinek léků;
  • zvýšená fyzická aktivita;
  • akutní revmatická horečka;
  • ateroskleróza;
  • maligní nádory;
  • depresivní stav.

Často je tento problém pozorován u těhotných žen. Snížení diastolického tlaku nastává v první polovině těhotenství, což významně zhoršuje prokrvení plodu a vyžaduje lékařskou péči. Mezi důvody to není neobvyklé - nesprávné měření indikátorů, protože pacient neví, jak používat tonometr (nesprávně si nasadí manžetu apod.).

Mnozí si nevšimnou snížení, pokračování normálního života. Jiná kategorie je naopak citlivá na jakékoli změny v těle. U těchto pacientů může hlava (oblast chrámu a týlního hrbolu) často bolet, ospalost, podrážděnost a pocit hrudníku v krku. Nízký nižší tlak je často doprovázen mírnou necitlivostí v těle, závratí, nevolností, zvýšením srdeční frekvence a abnormalitami v žaludku. Hvězdy se mohou objevit v očích. Odpoledne se zlepšuje stav těchto pacientů.

Je nízký podtlak nebezpečný?

Nízký diastolický tlak je méně nebezpečný než zvýšený. V nízkých stavech je riziko mozkové mrtvice sníženo, ale v důsledku snížení průtoku krve do mozku a srdce je pravděpodobnost závratě, včetně ztráty vědomí. Různé věkové skupiny jsou charakterizovány vlastními typy hypotenzí: u starších osob, postprandiálně; v mladší generaci - vegetativní dystonie. Stagnace krve a následná rychlá redukce srdečního svalu vedou k vysokému hornímu tlaku, riziku anginy pectoris, vzestupu srdečního selhání.

Jak zvýšit nižší tlak

Je důležité vědět, že není možné zvýšit dolní hranici. Léky s jakoukoli dávkou mohou zvýšit nebo snížit obě hladiny. Pro zlepšení práce kardiovaskulárního systému je nutné vypracovat a sledovat denní režim - takže se můžete pokusit problém vyřešit, jak zvýšit nižší tlak bez medikace:

  • Vzdát se noční práce, každodenní práce.
  • Spát minimálně 8-9 hodin v noci v dobře větrané místnosti.
  • Udělejte jednoduchá cvičení ráno.
  • Jíst různé čerstvé potraviny 5 krát denně.
  • Dobře pomáhají bazén, hydromasáž a ze sauny musí být opuštěny vířivky.

Jak zvýšit tlak doma a normalizovat zdraví? Vynikající pomocné prostředky tradiční medicíny. Pro tento kurz, 30-40 dnů by měly být užívány léky - tinktura Eleutherococcus, kořen ženšenu, odvar čínské schizandry. Pokud je pokles pozorován ve večerních hodinách, pak vařit rostliny s uklidňujícími vlastnostmi: heřmánek, valeriány, motherwort. Kromě lidových prostředků, je nezbytné poradit se s lékařem o předepisování léků pro léčbu základního onemocnění.

Video: co říká nižší tlak

Povolení

Nedávné komentáře

POKUD JE ARTERIÁLNÍ TLAK 118 BY 68. Vyléčil jsem se! Krevní tlak charakterizují dva indikátory:

systolická (horní) a diastolická (nižší) hodnota. Diastolická hladina ukazuje stav rezistence, pružnosti a cévního tónu. Předpokládejme, že člověk má tlak 120 až 60. Co může říct?

Nejprve si všimneme, že krevní tlak je vnitřní tlak cév. Důležitým ukazatelem lidského zdraví je normální krevní tlak. Možná hypertenze bílý plášť. V tomto případě lékař nemůže určit správný tlak, protože na recepci bude vyšší. Indikátory tlaku se mohou v průběhu celého života měnit, takže existuje riziko vývoje opačného fenoménu hypertenze blíže k stáří. Z následujícího videa se dozvíte, jak správně měřit krevní tlak:

Závěr V mladém věku lidé vzácně pociťují změny krevního tlaku. Nicméně, s věkem, asi 40 roků věku, tento indikátor začne kolísat jeden k větší nebo menší směr. Ale krevní tlak se měří jednoduše a nevyžaduje speciální zařízení. Koupil jsem si monitor krevního tlaku a doktora. A lidé jsou všichni odlišní, proto v rozumných mezích se krevní tlak stále liší. Krevní tlak je dynamický indikátor stavu hlavní tekutiny našeho těla (krve) ve velkých cévách (tepnách). Doslova, v řečtině, “tepna” znamená “vzduchovou trubku”. Pokud je krevní tlak 118 až 68 - NE PROBLÉM NE VÍCE!
3 Nízký krevní tlak. 4 Individuální rychlost krevního tlaku. 5 Jak měřit tlak?

Změny indikátorů krevního tlaku jsou možné pod vlivem faktorů, jako je tlak 120 až 65. V mladém věku lidé vzácně pociťují změny krevního tlaku. Nicméně, s věkem, asi 40 roků věku, tento indikátor začne kolísat, pak k větší, pak k menšímu směru. Ischemie srdce. Domů. Tlak je 118 až 70 ° C. Pod arteriálním tlakem vzniká určitá síla průtoku krve, která může vyvíjet tlak na stěny cév cév, žil a kapilár. Je tlak 125 až 65 normální nebo ne?

Jaký tlak je normální, může to říct doktor. Předpokládá se, že normální krevní tlak je reprezentován ukazateli Krevní tlak je jedním z nejdůležitějších ukazatelů zdraví. Jakékoliv abnormality naznačují přítomnost patologií v těle. Pokud tonometr ukázal, že váš tlak je 120 více než 60 obsahů. 1 Norm HELL. 2 Co se stane, když tlak poklesne. 3 Příčiny tlaku 120 až 60. 4 Co je nebezpečný tlak 120 až 60. 4.1 Ošetření. 4. Pokud je krevní tlak 118 až 68 - 100%!
2 První pomoc. Krasnojarský zdravotní portál Krasgmu.net. Normální lidský arteriální krevní tlak a puls. Velikost normálního krevního tlaku a pulsu závisí na věku osoby, jeho individuálních vlastnostech, kardiologii Hypertenze Co mám dělat, pokud je krevní tlak nízký?

Tlak 150-68, puls 71. Pohoda je normální. 69 let. Norma krevního tlaku podle věku, tabulky horního a dolního tlaku, tlak 108 při 68 impulzech 99, mírně bolest hlavy. co vzít?

118 až 79 tlaků a dva dny dříve na 125 až 91. Je to normální tlak?

Co je horní a dolní krevní tlak?

Krev nebo arteriální (dále HELL) je tlak krve na stěnách cév. 142 89. 55-59. 118 82. 131 86. 144 90. Co je to nízké?

Zaokrouhleno na 120 až 70. Rozdíl mezi těmito ukazateli by měl být 40-50 mm Hg. Nízká je, když je například nižší číslo 50-40 a nižší. Sun Chiki Peaks!

Horní a dolní krevní tlak:

označení. Co dělat v situacích, kdy tlak neklesá?

Duretics pro hypertenzi prospěch nebo poškození?

125 tlak na 65 co to znamená?

Indikátory na obrazovce tonometru lze identifikovat pomocí instrukcí k přístroji nebo v souladu s normami krevního tlaku (BP). Indikátory krevního tlaku a pulsu mohou záviset na věku, fyzickém a morálním stavu osoby. Lékaři se domnívají, že jsou možné odchylky od normálních hodnot, ale rozdíl by měl být v normálním rozsahu.

Příčiny tlaku 125 až 65

Tlak 125 až 65 mm Hg. v závislosti na věku může být považován za normální nebo může indikovat přítomnost onemocnění, zdravotní problémy.

Číslo 125 je systolický index odrážející krevní tlak cévních stěn během práce srdce. Obrázky 65 charakterizují diastolickou hodnotu, indikující stav cév v době svalové relaxace.

Krevní tlak ovlivňuje:

Pokud se získaná čísla významně liší od norem stanovených lékaři a osoba si všimne příznaků indispozice, znamená to přítomnost poruch v těle.

Příbuznými faktory nebo v přístroji mohou být zvýšení nebo snížení krevního tlaku. Měření se musí opakovat. Je třeba mít na paměti, že získané hodnoty musí být porovnány s normami odpovídajícími věku. Pro mladého muže může být normální hodnota BP 125 o 65 let. Lékař může čerpat z nízké diastolické hodnoty.

Pokud je tendence snižovat dolní indikátor, musíte být vyšetřeni. U starších osob budou obě hodnoty nízké.

Příčiny nízkých hodnot mohou být:

  • porucha srdce;
  • nesprávná produkce hormonů;
  • infekční onemocnění;
  • onemocnění ledvin;
  • žaludeční vřed;
  • nižší hladiny hemoglobinu;
  • významná ztráta krve;
  • snížení tělesných tekutin;
  • vrozená hypotenze.

Důvody mohou spočívat v přizpůsobení člověka novým podmínkám prostředí. Stres, nervozita, šok mohou vést jak ke snížení krevního tlaku, tak ke zvýšení rychlosti.
Důvodem snížení krevního tlaku může být nesprávné nebo předčasné užívání léků ke snížení hodnot.

Pokud zjistíte příčinu snížení krevního tlaku, kterou nelze vyloučit sám, lékař vám předepíše léčbu.

Je tlak 125 až 65 - je to normální nebo ne?

Jaký tlak je normální, může to říct doktor. Předpokládá se, že normální krevní tlak je reprezentován ukazateli:

  • 120 mmHg systolická nebo vyšší hodnota;
  • 80 mm Hg diastolické nebo nižší číslo;
  • puls v oblasti 80-90 úderů za minutu.

Krevní tlak 125 až 65 lze považovat za normální, pokud je věk osoby mladší než průměr, nejsou žádné patologické nemoci, stav je uspokojivý. S takovými aspekty není třeba nic dělat.

Indikátor závisí na věku. Je prokázáno, že s věkem se zvyšuje krevní tlak. U starších osob může být hodnota 125 až 65 signálem pro rozvoj onemocnění. Tam je seznam normálních ukazatelů se spoléhat na věk, to je vodítko pro zvážení doma, který znamená číslo na obrazovce tonometru.

V souladu s těmito normami můžeme konstatovat, že hodnota 125 o 65 znamená relativně normální krevní tlak pro určitý věk.

V jakém věku je tlak 125 až 65 považován za normální?

Pro stanovení hranic během měření existuje norma pro ukazatele krevního tlaku.

Závislost normálních hodnot krevního tlaku na věku:

  • u adolescentů by horní index měl být v oblasti 100-120 mm Hg, nižší 70-80;
  • u středního věku by systolický krevní tlak měl být 120-140 mm Hg, diastolický 70-90 mm Hg;
  • u starších osob je indikátor zvýšen: horní je kolem 150 mm Hg, nižší 90 mm Hg.

Je HELL 125 na 65 nebo je příliš nízká, můžete znát z přijatých norem v závislosti na věku.

Pokud vezmeme v úvahu věk osoby, která měření provedla, pak:

  1. v podrostu může být horní tyč považována za zvýšenou, nižší je blízko normálu;
  2. pro průměrný věk krevního tlaku s takovými číslicemi, který se blíží normálu;
  3. u starších osob může být tato hodnota známkou snížení krevního tlaku nebo hypotenze.

Hodnota 125 až 65 u starších osob znamená nadměrnou relaxaci cévních stěn, v důsledku čehož se s zátěží nevyrovnávají.

125 při tlaku 65 let v pubertě

Pokud je ukazatel krevního tlaku v teenageru 125 až 65, neměli byste dělat unáhlené závěry. Pokud se porovná s rozpoznanou normální hodnotou, horní indikátor se zvýší, nižší odpovídá normě. Není třeba, aby lékař diagnostikoval cokoliv, co by snížilo počet tonometru.

Musí zvýšený systolický význam přítomnosti nemoci říci lékař. Měření v dopoledních hodinách může zvýšit počet. Nervová situace, nadměrná fyzická námaha, únava může ovlivnit výkon.

Hodnoty krevního tlaku by měly být sledovány po určitou dobu, měření prováděna ve stejnou dobu, zaznamenání stavu u dospívajícího, zaznamenání všech příznaků. Horní index je 125 mm Hg. může být normou pro jednotlivé dítě podle jeho věku nebo zatížení.

Souběžně s pozorováním je nutné vyšetřit se v lékařském zařízení, aby se zabránilo rozvoji patologického onemocnění.

125 během těhotenství

Snížení dolního tlaku krevního tlaku na 65 mmHg během těhotenství může znamenat porušení krevního zásobení plodu. Takový problém znamená:

  • hladovění kyslíkem;
  • výskyt malformací;
  • placentární insuficience.

Se vzrůstem doby je pozorován nárůst krevního tlaku. Velké kapky spadají do prvního trimestru. Indikátory sledují lékaři. Při nižších hodnotách lékař předepíše finanční prostředky na pomoc těhotným.

Užívání léků během těhotenství není žádoucí. Normálním výkonem je dosažení správné organizace režimu dne a výživy, lidových prostředků.

Pokud je krevní tlak 125 až 65 pro osobu nízký, může pociťovat příznaky:

  • letargie, únava;
  • únava;
  • pocity chladu, zimnice;
  • bolest hlavy;
  • závratě;
  • bolest srdce;
  • citlivost na změny počasí;
  • pocit emocionálního zhroucení;
  • problém v termoregulaci.

Léčba - co pít?

Pokud zjistíte trvalý nesoulad krevního tlaku s normami, měli byste se poradit s lékařem. Po stanovení diagnózy, určení příčiny, Vám lékař předepíše léčebný cyklus. Terapie bude prováděna v době, která je nezbytná pro dosažení normálního výkonu.

Lékař může předepsat léky k posílení krevních cév, zvýšit jejich tón s nízkou diastolickou hodnotou:

  • léky s kardiotonickým účinkem;
  • adrenomimetika.

Pilulky na pití dle Vašeho výběru nestojí za to. Vybraný lék může mít vedlejší účinek na tělo jako celek nebo na samostatný orgán, což vede ke komplikacím onemocnění. Správně určete, co pít s nízkým diastolickým indexem, lékař.

Tónovací léky mohou být předepsány:

Známé prostředky biologického původu:

Pokud lékař předepíše léky, pak souběžně s léčbou je žádoucí, aby váš životní styl byl zdravý. Odborníci doporučují:

  • nastavený režim;
  • držet se diety;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • nepijte alkohol;
  • zákaz kouření;
  • použít sprchu.

Pro středního věku, krevní tlak 125 až 65 neznamená přítomnost nemoci, to může být normou. S hodnotami blízkými normálu stojí za to udržovat si své tělo, dodržovat správný životní styl po dobu delší než jeden rok.

Tlak 118 nad 90 ° C

Po mnoho let neúspěšně zápasí s hypertenzí?

Vedoucí ústavu: „Budete překvapeni, jak snadné je léčit hypertenzi tím, že ji užíváte každý den.

Důležitým ukazatelem lidského zdraví je normální krevní tlak. Časem se čísla mění. A skutečnost, že pro mladé lidi byla nepřijatelná, je u starších osob konečným snem.

V současné době se používají obecně uznávané normy, které platí pro všechny věkové kategorie. Pro každou věkovou skupinu však existují průměrné hodnoty optimálního tlaku. Odchylka od nich není vždy patologií. Každý může mít svou vlastní normu.

Pro léčbu hypertenze naši čtenáři úspěšně používají ReCardio. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

  1. Moderní klasifikace
  2. Individuální sazba
  3. Způsoby určení normy
  4. Závěr

Moderní klasifikace

Dospělí mají tři možnosti normálního tlaku:

  • optimální - méně než 120/80;
  • normální - od 120/80 do 129/84;
  • vysoká normální - od 130/85 do 139/89 mm Hg. Čl.

Všechno, co se do těchto čísel vejde, je naprosto normální. Není zadán pouze dolní limit. Hypotenze je stav, ve kterém tonometr udává hodnoty menší než 90/60. Proto je v závislosti na individuálních vlastnostech přípustné vše, co je nad touto hranicí.

Na této online kalkulačce můžete vidět normy krevního tlaku podle věku.

Měření tlaku by mělo být prováděno v souladu s určitými pravidly:

  1. 30 minut před navrhovaným zákrokem nemůžete vykonávat ani zažívat jiné fyzické aktivity.
  2. Chcete-li zjistit skutečný výkon, neměli byste studovat pod stresem.
  3. Po dobu 30 minut nekuřte, nejezte jídlo, alkohol, kávu.
  4. Během měření nemluvte.
  5. Vyhodnoťte výsledky měření získané oběma rukama. Na základě nejvyšší míry. Je povolen rozdíl 10 mm Hg. Čl.

Individuální sazba

Ideální tlak je, když se člověk cítí skvěle, ale zároveň odpovídá normě. Dědičná predispozice k hypertenzi nebo hypotenzi záleží. Čísla se mohou během dne lišit. V noci jsou nižší než během dne. Během bdělosti může tlak během cvičení vzrůst, stres. U vyškolených osob a profesionálních atletů se často zaznamenávají ukazatele pod věkovou normou. Výsledky měření léků a používání stimulantů, jako je káva, silný čaj ovlivní výsledky. Přípustné výkyvy v rozsahu 15-25 mm Hg. Čl.

S věkem se ukazatele začínají postupně přesouvat z optimálního na normální a pak na normální. To je způsobeno tím, že v kardiovaskulárním systému dochází k určitým změnám. Jedním z těchto faktorů je zvýšení rigidity cévní stěny v důsledku věkových charakteristik. Takže lidé, kteří žili celý život s čísly 90/60, mohou zjistit, že tonometr začal ukazovat 120/80. A to je v pořádku. Člověk se cítí dobře, protože proces zvyšujícího se tlaku pokračuje bez povšimnutí a tělo se těmto změnám postupně přizpůsobuje.

Existuje také koncept pracovního tlaku. To nemusí odpovídat normě, ale člověk se cítí lépe než ten, který je pro něj považován za optimální. To platí pro starší osoby trpící hypertenzí. Diagnóza hypertenze je stanovena, pokud jsou ukazatele krevního tlaku 140/90 mm Hg. Čl. a výše. Mnoho pacientů ve věku se cítí lépe při počtu 150/80 než při nižších hodnotách.

V této situaci není nutné dosahovat doporučené rychlosti. S věkem se vyvíjí ateroskleróza mozkových cév. K zajištění uspokojivého průtoku krve je zapotřebí vyšší systémový tlak. Jinak se objevují známky ischémie: bolesti hlavy, závratě, nevolnost a tak dále.

Další situace je mladá hypotonická, která celý život žila s čísly 95/60. Náhlý nárůst tlaku i na "kosmický" 120/80 mm Hg. Čl. může způsobit zhoršení zdraví, připomínající hypertenzní krizi.

Možná hypertenze bílý plášť. V tomto případě lékař nemůže určit správný tlak, protože na recepci bude vyšší. Doma se zaznamenávají normální indikátory. Určit individuální sazbu pomůže pouze pravidelné sledování doma.

Způsoby určení normy

Každý člověk je individuální. To je určeno nejen věkem, ale i dalšími parametry: výška, váha, pohlaví. Proto byly pro výpočet vytvořeny vzorce s přihlédnutím k věku a hmotnosti. Pomáhají určit, který tlak bude pro konkrétního jedince optimální.

Volynský vzorec je na to vhodný. Používá se u lidí ve věku 17–79 let. Indikátory systolického (MAP) a diastolického (DBP) tlaku se počítají zvlášť.

SAD = 109 + (0,5 × počet let) + (0,1 × hmotnost v kg)

DBP = 63 + (0,1 x let života) + (0,15 × hmotnost v kg)

Existuje další vzorec, který je použitelný pro dospělé ve věku 20–80 let. Nezahrnuje váhu:

SAD = 109 + (0,4 × věk)

DBP = 67 + (0,3 × věk)

Přibližné výpočty pro ty, kteří nechtějí počítat: