Prevence křečových žil: jak to udělat správně, indikace a prognóza

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Z tohoto článku se dozvíte: co by mělo být prevence křečových žil dolních končetin, kterým je na prvním místě ukázána. Jaký výsledek stojí za to čekat, přezkoumání nejúčinnějších preventivních opatření.

Křečové žíly mohou být ovlivněny nejen žíly v nohách - podobné změny jsou možné i v žilách:

  • jícnu a žaludku;
  • malá pánev u žen;
  • levá spermatická šlacha a varlata u mužů.

Ale důvody pro vývoj všech těchto odrůd křečových žil jsou zcela odlišné. Proto je prevence zásadně odlišná.

V tomto článku jsou uvažována pouze opatření, která zabraňují nejčastějšímu typu křečových žil - léze dolních končetin. Kromě toho, že v celkové struktuře výskytu zabírá 70%, je skutečně účinná pouze jeho prevence.

Integrovaný přístup k prevenci rozvoje onemocnění varixů zahrnuje:

Prevence jakéhokoliv onemocnění, včetně křečových žil nohou, není ve srovnání s léčbou jednodušší. Ale pokud to uděláte správně a úplně, můžete buď úplně zabránit vzniku nemoci, nebo zabránit vážným následkům.

Pouze tvrdá práce na sobě může poskytnout maximální efekt. Toto pravidlo platí zejména pro osoby s vysokým rizikem vzniku varixů v nohou. Prevence tohoto onemocnění by měla být nedílnou součástí jejich životního stylu, což je druh denního příjemného zvyku. Koneckonců, ve skutečnosti nic složitého.

Pro všechny otázky týkající se prevence křečových onemocnění dolních končetin se obraťte na cévního chirurga nebo flebologa.

Phlebologist provádí ultrazvuk nohou

1. Rozhodněte se, zda je nutná profylaxe - indikace

Hlavní rizikovou skupinou pro vývoj křečových žil nohou, která vyžaduje specifickou profylaxi, jsou tito lidé:

  1. S dědičnými predispozicemi - blízcí příbuzní s touto patologií.
  2. Ženy trpící dyshormonálními poruchami vaječníků.
  3. Těhotná a porod.
  4. Osoby spojené s těžkou fyzickou prací, dlouhodobě pobývající ve stacionární, stojící nebo sedící poloze (profesní rysy a sedavý způsob života).
  5. Milovníci chodí na vysokých podpatcích, užívají si horkou koupel, saunu, pikantní jídla a alkoholické nápoje.
  6. Osoby s přítomností stěžejních ous žilních ˮ stížností: otok nohou v kotnících večerem, křeče a bolest v lýtkových svalech, těžkost nohou, zvýšená žilní kresba, cévní síť.

Nejdůležitějšími rizikovými faktory pro křečové žíly jsou genetická predispozice, těhotenství a dyshormonální poruchy u žen. Všechny ostatní předpoklady nejsou schopny vyvolat nemoc samy o sobě, ale jsou-li navrstveny na hlavní, urychlují její výskyt a činí je těžší.

2. Věnujte pozornost botám

Otázka výběru správné obuvi je důležitější pro ženy, ale pro muže je také relevantní. Následující obuv se považuje za optimální:

  • pohodlné a pohodlné (aby nedošlo k stisknutí nohy a holeně, ale nebylo příliš volné);
  • tam by neměly být vysoké tenké podpatky - nejlepší je 4-5 cm;
  • použití vložek;
  • Nepohybujte se v botách s plochou botou.

3. Vyberte správnou práci

Problém změny zaměstnání není vždy snadné vyřešit, i když se jedná o otázku zdraví. Pokud je však riziko křečových žil v nohách příliš vysoké nebo se objevují počáteční příznaky onemocnění, je lepší dodržovat tato preventivní doporučení:

  • Odstraňte nebo minimalizujte tvrdou práci spojenou s fyzickou námahou na břišní stěně a dolních končetinách.
  • Nelze strávit spoustu času nepřetržitě (více než 2–3 hodiny) v nehybné poloze vsedě nebo vsedě.
  • Vzpírání a jiné silové sporty jsou kontraindikovány.

Základním pravidlem je, že pracovní podmínky musí být takové, aby krev v nohách nestačila a nevyvolávala nadměrný tlak na stěny žil. Většina venózní kongesce je vyjádřena když nohy jsou svislé k nohám a svaly dolní nohy jsou fixované (když osoba stojí nebo sedí v jedné pozici).

4. Buďte aktivní, ale nezapomeňte si odpočinout.

Hypodynamie (sedavý způsob života) - přispívá k rozvoji křečových žil nohou. Proto je nutné s ním bojovat:

  • ranní cvičení;
  • nebuďte líní chodit - chodit na čerstvém vzduchu;
  • cvičení nebo cvičení týkající se cvičení na nohou a chodidlech (chůze, běhání, plavání, cyklistika, aerobik).

Ale neměli byste přehánět. Nezapomeňte na odpočinek - spánek asi 8 hodin denně, střídavá období aktivity s dobou odpočinku. Svaly zadního povrchu dolní končetiny hrají roli čerpadla, které podporuje krev skrze žíly v opačném směru než gravitace (zdola nahoru). Zatížení, které zažívají, je velmi velké. S tím si mohou poradit jen svaly, které po náročném dni získávají energii.

5. Normalizovat váhu a jíst správně

Dolní končetiny obézních lidí mají zvýšený stres. Ztráta hmotnosti je proto prevencí křečových žil, protože se snižuje denní napětí žil v nohách. K tomu můžete použít různé metody, ale nezapomeňte se řídit těmito dietními doporučeními:

  1. Omezte mastné potraviny živočišného původu (vepřové, kachní, tučné zakysané smetany, vejce) a snadno stravitelné sacharidy (muffiny, bílý chléb, housky, koláče, koláče).
  2. Zlikvidujte koření a kořeněná jídla.
  3. Použijte mírné množství kapaliny a minimalizujte sůl.
  4. Obohacte dietu o zeleninovou stravu: zeleninu, ovoce, oleje (lněné semeno, olivy, slunečnice).

6. Neříkej špatným návykům

Nejčastější špatné návyky - kouření a zneužívání alkoholu - samy o sobě nezpůsobují křečové žíly, ale v kombinaci s dalšími provokativními faktory přispívají k jejímu výskytu a progresi. Lidé, kteří jsou v ohrožení, by je proto měli opustit. Dělat to sami není snadné. V případě potřeby vyhledejte pomoc od narkologa.

7. Nebuďte líní dělat výboj gymnastiku.

Jakákoli aktivita lidí s předpoklady pro křečové žíly v nohách by měla být kombinována s obdobími výboje. Vše, co je k tomu zapotřebí, je věnovat 5–10 minut provádění jednoduchých cviků pro nohy nejméně 1–2 krát během pracovního dne a vždy večer po jeho dokončení. K tomu nepotřebujete samostatnou kancelář ani zvláštní podmínky.

Většinu cvičení gymnastiky lze provést přímo na pracovišti:

  1. V sedě provádějte střídavě 10–20 pohybů flexor extensoru s každou nohou tak, aby svaly zadní skupiny dolní končetiny byly co nejvíce omezeny a uvolněny.
  2. Pokud jste dlouho seděli, postavte se a jděte, nejlépe po schodech. Můžete také chodit po rovinatém terénu, napodobovat chůzi po schodech - při provádění kroku se odvazovat od paty k patě, aby se svaly na nohou mohly dobře snížit a uvolnit.
  3. Ve stoje stojte na prstech, zůstaňte v této pozici několik vteřin a získejte na paty. Provádějte takové akce nejprve oběma nohami současně (několikrát) a pak střídavě s každou nohou, takže když pravá stoupá na špičce, levá stojí na patě a naopak.
  4. Pokud je to možné, posaďte se a lehněte si a položte nohy na nějaký druh podpěry tak, aby zaujaly pozici vyšší než pánev (např. Hodit nohy na zadní stranu židle, na stůl, na zeď).

Manipulační gymnastika, určená k prevenci křečových žil nohou, opravdu elementární a efektivní. Vše, co je potřeba, není být líný dělat tato cvičení.

8. Proveďte drenážní masáž chodidel

Význam drenážní masáže nohou je zlepšit tok krve skrze povrchové a hluboké žíly. Udělej to sám alespoň večer po pracovním dni, a pokud existuje možnost, pak v něm.

Elementární metody drenáže: t

  • Posaďte se, položte nohu s podešví na úroveň povrchu, na kterém sedíte, aby byla mírně ohnutá v kolenním kloubu (méně než 90 °).
  • Masírujte kůži a svaly ve směru od prstů chodidla k kolennímu kloubu po celém obvodu pohybem.
  • Uchopte nohu oběma rukama tak, aby palce byly umístěny na zadní straně a všechny ostatní - na plantární ploše.
  • Stiskněte segment, který je ovinut kolem prstů, a postupně je pohybujte nahoru podél dolní nohy k kolennímu kloubu. Při přestěhování do nové sekce ji několik vteřin jemně zmáčkněte, pak uvolněte ruce a posuňte je výš.
  • Uchopte prsty za patu. Na několik vteřin stiskněte tkaninu prsty, uvolněte prsty, posuňte je po stranách šlachy Achilles a svalu gastrocnemius směrem ke kolenům.
  • Zdvihněte dolní končetiny oběma rukama ve směru zdola nahoru.

Celková doba trvání drenážní samo-masáže je asi 10 minut. Po ní se doporučuje provést „cut-off“ (po dobu 3-5 minut, umístit nohy co nejvýše a nejlépe vzpřímeně s patami nahoru).

9. Opotřebení kompresního úpletu

Speciální výrobky z kompresního punčochového materiálu nejlépe posilují oslabené nebo křečové žíly na nohou a zabraňují jejich expanzi. Tato metoda prevence funguje lépe, čím častěji používáte individuálně vybrané kompresní punčochové zboží. Noste jej denně, než se z postele po spánku. Na konci pracovního dne, kdy zatížení na nohách bude menší, musí být výrobky odstraněny.

Co hledat při výběru kompresního úpletu:

  1. Mělo by být pohodlné pro každodenní použití. Moderní výrobky splňují všechny požadavky - jsou tenké (jako kapronové punčochové kalhoty), rovnoměrně a dobře stlačují tkaniny, vypadají elegantní a trvanlivé. Lepší je pletení tohoto typu než běžné elastické obvazy nebo pleteniny z tlusté vrstvy.
  2. Vyberte si ten správný výrobek. Může to být punčochové kalhoty, punčochy a ponožky.
  3. Věnujte pozornost třídě komprese - síle, kterou pletenina vytlačuje tkaninu. Pro prevenci můžete použít speciální preventivní úplet (nulovou kompresní třídu) nebo lékařskou, ale pouze první kompresní třídu.

10. Někdy jsou potřeba drogy.

Drogová profylaxe křečových žil je indikována osobám z vysoce rizikové skupiny (kteří mají mnoho předpokladů pro křečové žíly v nohou) nebo mají charakteristické „žilní projevy“ (jsou popsány v části „Určete, zda je nutná profylaxe - indikace“).

Účinné profylaktické léky proti křečovým žilám na nohou jsou popsány v tabulce.

Prevence křečových žil

Křečové žíly jsou vážné onemocnění, které může být zcela vyléčeno pouze chirurgickým zákrokem. To je doprovázeno bolestí, otoky nohou a vzhledem modré cévní síťoviny na kůži, která vytváří jasný kosmetický defekt.

Nejlepší je dodržovat preventivní opatření a neprovokovat vznik onemocnění. V tomto případě budou nohy vždy lehké, krásné a dobře upravené. Preventivní opatření pomáhají vyhnout se nejen křečovým žilám, ale i dalším závažným onemocněním, jako je zánět kloubů nebo pojivové tkáně.

Napájení

Vyvážená a zdravá strava hraje důležitou roli v prevenci a léčbě křečových žil a jiných onemocnění. Dobrá výživa napomáhá nasycení těla užitečnými vitamíny a stopovými prvky, posiluje imunitní systém a snižuje riziko infekce různými infekčními chorobami.

Pro prevenci křečových žil se doporučuje dodržovat následující doporučení v dietě:

  • Nejméně 5 krát denně, v malých porcích. Snídaně by měla být nejhustší a mastná, večer je lepší dát přednost zelenině, proteinovým potravinám.
  • Menu během dne by mělo být vyvážené, to znamená, že musíte konzumovat dostatečné množství bílkovin, tuků, sacharidů, nemůžete se omezit v žádném prvku.
  • Vaření se doporučuje bez přidání oleje, tj. Dušeného, ​​vařit, vařit a péct. Rostlinné oleje by měly být přidávány do salátů.
  • Při křečových žilách je vhodné jíst potraviny s velkým množstvím vlákniny, které mají pozitivní vliv na pružnost cév. Patří mezi ně ovoce a zelenina, stejně jako otruby a obiloviny.
  • Pro křečové žíly jsou potřebné produkty obsahující následující vitamíny: E, C, P, stejně jako měď. Oni jsou nalezeni v zelenině, ovoce, bobule, ořechy, ryby a maso.

Pro snížení rizika křečových žil se doporučuje odstranit nebo snížit množství následujících produktů v dietě:

  • Tuk a smažené, s velkým množstvím soli a koření. Takové jídlo může vyvolat aterosklerózu a následné komplikace, stejně jako edém;
  • Alkoholické výrobky, káva a silný čaj. Tyto nápoje rozšiřují cévy ve svalech, jejich časté užívání může způsobit křečové žíly.
  • Sladkosti, které se používají systematicky, vedou k nadměrné hmotnosti a v důsledku toho ke stagnujícím procesům v tělesných tkáních a cévách. Nadměrná hmotnost navíc zvyšuje zatížení nohou.

Často příčinou křečových žil se stává nadváha, takže více tuku lidé jsou náchylní k výskytu onemocnění. Chcete-li snížit riziko zdravotních problémů, musíte se pokusit zlepšit svou stravu a zhubnout. V tomto případě bude tlak na nohy, svaly, klouby a krevní cévy snížen a již nebudou trpět nadměrným zatížením.

Cvičení

Snížení rizika stagnace v tkáních a cévách pomůže pravidelnému cvičení. Každému člověku se doporučuje, aby zahájil pracovní den ranním cvičením, takové rozcvičení pomůže probudit se, zahřeje se, čímž se sníží riziko nešikovných zranění, posílí se tělo a zlepší ho. Doporučuje se také cvičení jógy a tvrdé sporty s křečovými žilami jsou kontraindikovány.

Pokud člověk pracuje celý den, pak několikrát za směnu, musíte udělat rozcvičky - pět minut. Taková gymnastika pomůže rozptýlit krev, nedovolí jí zhustit a zůstat na dně, zatímco svaly a cévy se dostanou do tónu a začnou se normálně stahovat.

Pro nabíjení na pracovišti jsou vhodná následující cvičení:

  • Chodit, válet nohu od paty k patě, nebo sedět na cvičeních, v horní části mírně protahovat svaly.
  • Postavte se na špičkách a několik sekund se zdržujte.
  • Je nutné sedět na patách chodidla a se snahou tlačit na neviditelné pedály;
  • Sedíte-li na židli s plochým hřbetem, musíte před sebe postavit nohy tak, aby vaše kolena byla ohnuta pod úhlem 90 stupňů. V této pozici, pochod, zvedněte kolena vysoko.
  • Musíte sedět na židli a narovnat záda, nohy ohnuté na kolenou. Squeeze nohy s úsilím, představit si, že něco se snaží ředit je zpět.
  • Sedíte-li na židli a položíte si nohy před sebe, musíte tlačit celou nohu na podlahu a napínat všechny svaly co nejvíce.

Následující cvičení jsou vhodnější pro domácí cvičení:

  • Chůze na místě s vysokými zvedacími boky. Je nutné udržet záda rovně a krokovat na místě, jemně zvedat kolena co nejvýše. Pokud si nejste jisti, zda si můžete udržet rovnováhu, držte ji jednou rukou.
  • Musíte dát knihu na podlahu a stát na ní se prsty na nohou tak, aby vaše paty volně viset. Držte rovnováhu, snižte a zvedněte paty.
  • Velmi účinný proti křečovým žilám je známá cvičební bříza.
  • Je nutné ležet na zádech, ohnout nohy na kolenou a natáhnout se na hrudník, pak prudce narovnat nohy a držet se v této poloze několik sekund, pak se vrátit do výchozí pozice.
  • Protahovací cvičení jsou velmi účinná. Můžete provádět dolů ohyby, rovnání nohou na kolenou. Nebo sedí na podlaze, nohy od sebe v různých směrech a narovnat, provádět ohyby na každou nohu a mezi nimi.

Kompresní prádlo

Kompresní úplet je výborným prostředkem prevence křečových žil. To dělá nohy více trvalé, odstraňuje výskyt edému a bolesti na konci pracovního dne. Spodní prádlo si můžete zakoupit v lékárně nebo v ortopedickém obchodě a objednat prostřednictvím internetu. Je vyrobena pomocí speciální technologie, díky které prádlo vymačkává nohy silněji ze dna a slabší shora, což pomáhá zabránit stagnaci kapaliny pod ní a tlačit ji nahoru.

Pro nošení kompresního prádla se doporučují následující osoby:

  • Profesionální sportovci a ti, kteří pravidelně trénují v posilovně.
  • Lidé, kteří pracují v kanceláři a tráví spoustu času sezení;
  • Stěhováci a lidé, kteří pravidelně nosí závaží;
  • Lidé, kteří tráví celý den na nohou;
  • Ženy, které často nosí boty na vysokém podpatku;
  • Ti, jejichž věk přesahuje 50 let.
  • Těhotné ženy a po porodu;
  • Lidé s nadváhou.

Je velmi důležité správně vybrat a použít kompresní úplet. Existují tři typy tohoto spodního prádla: ponožky, punčochy a punčocháče. Kromě toho je prádlo rozděleno na terapeutické a profylaktické. Zdraví lidé nemohou nosit lékařské spodní prádlo, protože je příliš těsný a lékař by si ho měl vyzvednout.

Punčochy a punčochové kalhoty pro prevenci by se měly nosit každý den a nosit se ráno bez toho, aby se z postele dostaly. Je velmi důležité správně nosit úplet, aby nedošlo k jeho poškození. Správně sladěné punčochy a punčocháče sedí dobře, netlačte nikam a neklouzejte.

V současné době nabízejí ortopedické obchody velký výběr kompresních punčochových kalhotek, existují i ​​modely pro těhotné ženy. Jsou vyráběny s využitím nových technologií, což nám umožňuje, aby byl výrobek nejen užitečný, ale i krásný. Punčocháče pro ženy jsou prezentovány v různých barvách, navíc si můžete koupit průhledné modely s krásnými vzory.

Crema

Na policích v lékárnách, pokud se podíváte pozorně, najdete dostatečné množství krémů a gelů pro prevenci křečových žil. Jak výrobci slibují, tyto nástroje zlepšují krevní oběh a zvyšují krevní cévy, stejně jako zmírňují bolest a zánět v tkáních. Gely mohou mít chladicí účinek, který pomáhá uvolnit napětí z nohou na konci pracovního dne.

Aby se zvýšila účinnost externích fondů, musí být používány správně:

  • Nejdříve musíte připravit nohy. Lze je umýt v teplé vodě s tekutým mýdlem nebo namočit v teplé lázni s mořskou solí, mýdlovou vodou nebo odvarem z bylin. Tento postup pomůže uvolnit svaly a zjemnit pokožku, v tomto případě se účinné složky smetany snadno ponoří dovnitř.
  • Po vodních procedurách by měla být kůže dobře vysušena čistým ručníkem.
  • Dalším krokem je stlačení malého množství peněz na dlani a lehké rozprostření nad nimi. Masáž krém v problémových oblastech s třením nohy od zdola nahoru. Pokračujte v masáži po dobu 10 minut, pokud je krém absorbován, můžete aplikovat o něco více. Neměli byste krém aplikovat příliš hojně, z toho nebude mít žádný prospěch, protože přebytek zůstane na povrchu.

Mnozí pacienti se zajímají o to, jak si vybrat dobrý a účinný lék tak, aby se prevence křečových žil z nějakého důvodu prováděla. Za prvé, měli byste věnovat pozornost složení krému, nejlepší ze všech, pokud byly použity přírodní složky. Pokud v kompozici existují konzervační látky, barviva, pak je lepší tento nástroj odložit.

Stojí za to věnovat pozornost přezkumům, které pacienti nechávají na každém nástroji. Pokud většina kupujících říká, že náprava je špatná, je lepší hledat náhradu za to. Důležitou roli hraje cena, dobrá smetana nemůže být příliš levná, protože moderní vybavení stojí výrobci poměrně drahé. Nemá smysl kupovat jen nejdražší krém, protože se nemusí vždy chlubit velkým efektem.

Kupující doporučují následující krémy na prevenci křečových žil, edému a bolesti nohou:

  • Lioton 1000. Tento nástroj je ideální pro prevenci vzniku krevních sraženin a křečových žil, vyrábí se ve formě gelu a jeho cena se pohybuje od 300 rublů na tubu 30 gramů. Gel má výrazný protizánětlivý účinek, je to dobrý antikoagulant, to znamená, že nedává krev v cévách za účelem zhuštění a stagnace.
  • Troxevasin. Jedná se o známý lék mezi ženami pro prevenci a léčbu křečových žil, prodává se jako gel a stojí od 190 rublů za 40 gramů léku. Troxevasin se vyrábí na bázi přírodních surovin, takže nezpůsobuje závislost a komplikace. Uvolňuje otoky, snižuje bolest, normalizuje cévní tonus a zlepšuje krevní oběh, zatímco Troxevasin má vynikající absorpční účinek, je účinný i při hematomech.
  • Venoruton. Tento gel se používá pro prevenci a léčbu křečových žil a zavřených poranění. Jeho cena se pohybuje od 370 rublů na 30 gramů. Léčivo dokonale bojuje s otoky, bolestí nohou a pomáhá eliminovat křečové žíly v počátečních stadiích. Tento nástroj se často používá při komplexní terapii křečových žil.

Pokud existují pochybnosti o výběru léků, je lepší navštívit flebologa a zeptat se ho, co je nejlepší použít. Lékař vyšetří pacienta, provede vyšetření a v závislosti na stavu předepíše preventivní opatření nebo léčbu.

Postupy

Existuje mnoho postupů, které jsou výbornou pomocí při prevenci křečových žil nebo v počátečních stadiích onemocnění. Ale jakékoli fyzioterapeutické metody mohou být použity pouze po návštěvě specialisty. U lékaře můžete upřesnit, zda potřebujete navštěvovat fyzioterapii a která z nich je lepší. Často s křečovými žílami předepsaná tlaková terapie.

Domácí prevence křečových žil, stejně jako edém a bolest jsou možné pomocí vodních procedur. Kontrastní sprcha je účinným prostředkem, který vám umožní zvýraznit krevní cévy, zlepšit mikrocirkulaci ve tkáních, učinit pokožku kůže zdravou a mladistvou. Když křečové žíly již začaly, měli byste snížit nohy do vody až po kotník.

Je velmi důležité provést postup správně. K tomu můžete sprchovat nohy nebo naplnit dvě lázně vodou, do které se střídají nohy. Musí být dodržena následující pravidla:

  • Voda by měla být pohodlná, studená, ale ne ledová. Nebo horká, ale ne vařící voda.
  • Začněte postup teplou vodou, musíte udržet nohy v něm po dobu 2 až 3 minut.
  • Po nohou se pohybujte ve studené vodě po dobu 5 až 10 sekund.
  • Opakujte manipulaci ne více než čtyřikrát, celková doba procedury by neměla překročit 15 minut.
  • Dokončete postup studenou lázní.

Lidové léky

Mnoho pacientů preferuje metody tradiční medicíny při prevenci křečových žil. Lidové léky mohou být velmi účinné, pomáhají snižovat nepříjemné symptomy na konci pracovního dne a zlepšují stav nohou.

Prevence křečových žil v nohách může být provedena následujícími způsoby:

  • Bylinné lázně dokonale uvolní vaše nohy po náročném pracovním dni. Chcete-li připravit teplou koupel, musíte vařit tři lžíce květů heřmánku ve dvou sklenicích vroucí vody a nechat alespoň 60 minut stát pod víkem. Po hodině můžete vývar rozdrtit a nalít do vany teplou vodou, umístit nohy do kotníku a držet po dobu 15 minut.
  • Koupele s mořskou solí zlepšují celkovou pohodu člověka, přispívají k normalizaci krevního oběhu a výživy tkání. Pro tento postup, musíte vytočit v lázni teplé vody, ne více než 38 stupňů a přidat půl sklenice přírodní soli na to. Vezměte si koupel po dobu 15-20 minut.
  • Čerstvě vymačkané šťávy jsou velmi účinné pro prevenci křečových žil. Ztenčují krev a nedovolují jí, aby se hromadila v dolních končetinách. Připravte šťávy podle různých receptů, nejoblíbenější: Mrkev + čerstvý špenát, v poměru 10: 6; Mrkev + čerstvý špenát + čerstvá řepa, v poměru 10: 3: 3.
  • Česnekovou masti doporučuje mnoho tradičních léčitelů. Pro prevenci je nutné tento nástroj používat každé tři měsíce, kurz na týden. Připravte si to takto: je třeba sekat čerstvý česnek a smíchat s máslem. Třít prostředky v nohách v noci, shora zabalit pergamen a dolů šátek. Ráno by měla být mast vymyta.
  • Ocet obnovuje pružnost cév a normalizuje krevní oběh, stejně jako jablečný ocet řeší stagnující procesy. Pro prevenci křečových žil je nutné každý večer navlhčit vatový tampón v přírodním octě jablečného moštu a otřít si nohy po žilách.
  • Nejjednodušší, nejznámější a nejúčinnější lék, který pomáhá zbavit se stagnujících procesů ve tkáních a zmírňuje zánět a bolest, je list zelí s medem. Takový obklad se připravuje velmi jednoduše. Listy zelí je třeba důkladně omýt a hnětit tak, aby šťávy běžel, protože na to můžete klepat kladivem nebo ho vyklopit vidličkou. Naneste tenkou vrstvu přírodního medu na list a přidejte ji na kůži. Když jsou všechny listy položeny, musíte je upevnit lepícím filmem a jít do postele, a ráno odstranit obklady a umyjte si nohy. Tyto postupy je nutné provádět kursy, nebo v těch dnech, kdy jsou nohy silně unavené.

Tipy

Dodržování preventivních opatření nezapomeňte na faktory, které mohou vyvolat onemocnění:

  • Pro prevenci křečových žil musíte opustit neustálé nošení bot na vysokém podpatku. Boty by měly být pohodlné a přirozené, nikdy se nerozdrtit nebo otřít.
  • Není nutné sedět dlouho v poloze „noha po noze“, protože žíly mají v této poloze zkušenosti.
  • Spodní prádlo, ponožky, punčochy a punčochové kalhoty musí být vybírány ve velikosti, aby nedošlo k sevření nohou a nikdy nestlačené.

Pokud se žíly již začaly vydouvat, některá opatření profylaxe nestačí, je lepší co nejdříve navštívit flebologa. V počátečním stádiu mohou být křečové žíly vyléčeny konzervativními metodami, ale v pokročilých případech bude nutná operace. Nedostatek léčby může vést k tvorbě trofických vředů a následné amputaci nohy.

Je důležité pochopit, že nohy nesou velké zatížení každý den, takže by měly být chráněny. Je nutné si vzít gymnastiku, ale také dát svým nohám čas na odpočinek. Je nutné snažit se nezvyšovat váhu, aby nevznikaly zbytečné problémy pro nohy. Správný a aktivní životní styl je zárukou krásy a zdraví nohou a celého těla.

Místo o křečových žilách

Léčba křečových žil

Venózní insuficience symptomů dolních končetin

Venózní insuficience je onemocnění, které se vyvíjí u lidí v důsledku nedostatečnosti chlopní hlubokých žil. Tato choroba se nachází dnes

Jak léčit křečové žíly lidových prostředků

Osvědčené lidové recepty pro léčbu křečových žil jsou schopny zmírnit bolest, snížit jejich úlevu, zmírnit otoky nohou. Zvýšení cévního tonusu pomůže dlouho

Jaké produkty jsou užitečné pro žíly a cévy

Cévní onemocnění jsou dnes známa nejen starším lidem, ale i velmi mladým. Špatný životní styl vede k tomu, že

Jak najít krevní sraženinu v noze

Trombóza je jednou z nejčastějších cévních chorob, podle statistik se toto onemocnění objevilo u více než 40% populace. I když

Žíly a specialista plavidel

K nejběžnějším onemocněním kardiovaskulárního systému patří onemocnění žil dolních končetin. Ale poprvé se setkali s příznaky

Žíly na nohách jsou příčiny

Pokud jsou žíly v nohách příčiny tohoto jevu, mohou se skrývat v prvních příznacích křečových žil. Ve snaze o úspěšnou kariéru a

Jak nosit kompresní ponožky

Dobrý den, přátelé! Opotřebení kompresního punčochového zboží, jak mužů, tak žen po dlouhou dobu začalo být považováno za poměrně účinný způsob léčby,

Bolest nohou s křečovými žilami

Jedním z nejčastějších onemocnění moderní společnosti jsou křečové žíly, vaskulární patologie nikoho nezachrání. V průběhu jejího vývoje klesá

Tobolky Troxerutin návod k použití

Pro vnější použití je gel. Průměrná cena online *, 250 str. (čepice. 300mg №50) Návod k použití Varicose

Jaké jsou nejlepší pilulky na křečové žíly?

Tam jsou křečové žíly, když cévy jsou zvětšeny a naplněné krví. To přispívá ke vzniku bolesti. Chcete-li se cítit lépe, měli byste

Nejlepší prostředek pro prevenci křečových žil


Po přečtení různých "hororových příběhů" spojených s křečovými žilami začnete přemýšlet o tom, jak zabránit vzniku nebo vývoji onemocnění. Prevence křečových žil v nohách je komplex jednoduchých akcí, které je třeba provádět pravidelně. Zpočátku se něco může zdát komplikované nebo únavné, ale člověk je postupně vtáhnut do takového rytmu života a křečové žíly mu nejsou hrozné.

Potraviny pro prevenci křečových žil

Vyvážená a správná strava je důležitá nejen pro prevenci křečových žil, ale obecně pro zdraví těla. Prevence křečových žil zahrnuje zahrnutí potravinových skupin obohacených o tyto vitamíny a mikroprvky do stravy:

  • E (zrna pšenice, luštěniny, zelené cibule, vaječný žloutek, živočišné a rostlinné oleje, játra).
  • C a P (šípky, citrusové plody, rakytník řešetlákový, černý rybíz, popel, jahody, paprika, vlašské ořechy).
  • Měď (mořské plody, jehněčí ledviny, hovězí játra).
  • Celulóza (zelenina, ovoce, zejména švestky, otruby, obiloviny).

Tyto živiny umožňují vyrábět elastin, který je schopen udržet pružnost cévních stěn. Také zlepšuje práci gastrointestinálního traktu, takže zácpa provokující křečové žíly také nebude děsivá.

Omezit nebo vyloučit ze stravy:

  • Tuk, sladký a moučný (zvýšení hmotnosti, která hraje další negativní faktor pro křečové žíly).
  • Káva a alkoholické nápoje (odkazují na tzv. Falešné kapaliny, které naopak čerpají vodu z buněk).
  • Marinády, želé, bohaté vývary (přispívají k expanzi žilních stěn).

Sport proti křečovým žilám

Prevence křečových žil v nohou bude bezvýznamná, pokud se člověk trochu pohne. Fyzická aktivita by měla být denně: chodit jednou týdně do posilovny a zbývajících 6 dní k sezení na jednom místě není vhodné.

Existují dva hlavní tipy týkající se zásad pohybu:

I při sedavé práci je nutné měnit polohu těla častěji, nehodit jednu nohu přes druhou, dělat tělesná cvičení atd. Jinak krev v žilách stagnuje a bude velmi obtížné ji rozptýlit.

Pro prevenci křečových žil a speciální gymnastiky.

Vsedě

Vhodné pro kancelářské pracovníky:

  1. Uspořádejte nohy od paty k patě.
  2. Zvedněte nohy na špičkách a níže.
  3. Položili jsme si nohy k sobě (jako bychom byli kosolapim), a pak naopak: chováme ponožky a připojujeme se k patám (jako v baletu).
  4. Položili jsme nohy na paty a s napětím stiskněte imaginární pedály.
  5. Zvedněte každou nohu ohnutou v kolenou a otočte ji dopředu a dozadu a do strany.

Leží

Tato cvičení mohou být prováděna doma:

  1. Leželi jsme na břiše. Ohneme nohy na kolenou tak, aby se paty dotýkaly hýždí.
  2. Ležíme na břiše, čelo spočívá na podlaze, paže natažené podél těla. Zvedněte každou nohu a držte ji.
  3. Ležíme na pravé straně. Zvedněte levou nohu nahoru: nejprve rovnou a pak se ohněte v koleni. Otočíme na levé straně a na pravou nohu.
  4. Ležíme na zádech a otáčíme imaginární kolo ve vzduchu.
  5. Ležíme na zádech a provádíme cvičení „nůžky“: snižujeme a rozšiřujeme rovné nohy.

Přijít s takovými cvičeními může být hodně a se stálou prací. Hlavní věcí je dodržovat princip: vyhnout se statickým namáháním nohou.

Nosit úplet

Prevence a léčba křečových žil nohou je založena na nošení speciálního golfu a punčoch, které optimálně rozdělují tlak v nohách. Tato pletenina se prodává v ortopedických obchodech a na internetu.

Kompresní prádlo nevyvolává žádné nepohodlí, a to i naopak. Při prvních známkách křečových žil (únava a otok dolních končetin) výrazně zmírňuje příznaky. Kompresní punčochy a punčochy vypadají jako běžný nylon, což je velmi důležité pro ženy. Mohou bezpečně nosit protiskluzový dres se sukní nebo šaty. Pro muže existují černé modely.

Použití krémů proti křečím

Lékárny a internetové obchody jsou ohromeny outdoorovými produkty pro prevenci a léčbu křečových žil. Musíte si vybrat ty, které zahrnují troxerutin, heparin nebo hirudin (extrakt pijavice). Mezi pomocnými složkami jsou užitečné esenciální oleje a mentol (pro hydratační a tonizující účinek).

Externí léky na křečové žíly jsou k dispozici ve třech typech: mast, gel a krém. První substance je více tuku a špatně vstřebává, ale tvoří neviditelný film. Vytváří lehký skleníkový efekt a účinné látky lépe pronikají do hlubších vrstev kůže. Gely a krémy nezanechávají mastné stopy, takže je lze aplikovat ráno, pod kompresním punčochem.

Aplikace externích protivirových látek je obvykle kombinována s jinou profylaktickou metodou: vlastní masáž. Masáž nohou pomáhá zlepšit průtok krve a eliminuje přetížení. Masáž můžete provádět rukama, trením krémem paralelně s pokožkou, stejně jako domácími masážemi nohou.

Top krémy na křečové žíly:

Drogová prevence křečových žil

Prášky můžete začít užívat pouze na doporučení lékaře. Obvykle, orální léky jsou předepsány pouze v případě, že existuje reálná hrozba křečových žil nebo když se objeví počáteční příznaky. Z nejbezpečnějších a nejúčinnějších pilulek existují dvě drogy.

  1. Detralex (Francie). Používá se k narušení průtoku žilní krve. Má angioprotektivní vlastnosti - chrání krevní cévy před tvorbou krevních sraženin. Zvyšuje žilní tón, posiluje stěny cév. Balení po 30 tabletách po 500 mg bude stát asi 800 rublů.
  2. Venarus. Domácí droga. Levnější analogový Detraleks. Účinné látky jsou stejné, ale v mírně odlišné formě. Je to také dobrý venotonický, schopný zlepšit krevní oběh a tok lymfy. Cena: 500 rublů pro 20 tablet po 500 mg.

Kontrastní nožní sprcha

Prevence křečových žil doma bude neúplná, pokud na nohy střídavě neteče teplá a studená voda. Měnící se teplota vám umožní zvýraznit žíly, posílit krevní cévy a vyhnout se křečovitému rozšíření jejich stěn.

Kontrastní sprcha pro nohy by měla být prováděna každý den ráno nebo před spaním. Teplota vody se volí tak, aby byla osoba pohodlná. Není třeba dělat ledovou nebo hořící vodu. Aby se šetřila voda, můžete vytvořit kontrastní koupel pohybem nohou do umyvadla s chladnou vodou a poté teplou vodou.

Lidové léky proti křečovým žilám

Ti, kteří mají dostatek času, mohou připravit užitečné odvary a bylinné infuze. Prevence křečových žil v nohách s lidovými prostředky zároveň pomůže nasycení těla přírodními vitamíny a hodnotnými látkami.

Infuze na vodě

1 lžička mletý muškátový oříšek je naplněn sklenicí vařící vody, naplněný a opilý medem hodinu před jídlem. Podobně můžete vařit kopřivy a nasekané chmelové hlávky.

Tinktura na alkoholu

100 g kaštanových květenství se nalije 1 litrem alkoholu, infuzí po dobu 2 týdnů na tmavém místě, občas se třese. Přijato na 1 lžičku. před jídlem. Před užitím můžete pít vodu nebo v ní rozpustit tinkturu. Pro přípravu tinktur také vhodné trávy, suché listy Kalanchoe, verbena.

Vlastnosti prevence křečových žil u těhotných žen

Prevence křečových žil během těhotenství vyžaduje zvláštní přístup. Budoucí matky často trpí křečovou dilatací, ale mají méně příležitostí pro její léčbu a prevenci. Například během těhotenství je nežádoucí užívat jakékoliv pilulky (s výjimkou kritických případů), proto léčba léky nebude fungovat.

Těhotné ženy by měly být opatrné s gymnastikou. Můžete provádět pouze preventivní cvičení, která nezatěžují tisk a záda. Pokud jde o tělesnou výchovu za různých podmínek, je lepší konzultovat porodníka-gynekologa. Alkoholické tinktury jsou samozřejmě vyloučeny.

Navzdory vyloučení nebo omezení některých metod profylaxe proti křečům mají těhotné ženy k dispozici:

  • nošení kompresního prádla;
  • kontrastní sprcha a vana;
  • používání lidových receptů bez alkoholu;
  • krém a mast;
  • Masáže;
  • správné výživy.

Společné dodržování všech těchto technik pomůže ženě klidně vykonávat dítě bez poškození vlastního zdraví. V opačném případě bude možné léčit křečové žíly medikací po porodu a uplynutím doby laktace.

Co ještě vyvolává vznik křečových žil

Prevence křečových žil dolních končetin znamená nejen použití některých metod a technik, ale i zákaz některých činností. Chcete-li je identifikovat, obrátíme se na příznaky křečových žil a zdůrazníme, co nelze udělat:

  • noha sezení nebo kolena zastrčená pod nimi;
  • nosí vysoké podpatky a levné boty se špatnou botou;
  • těsné oděvy (ponožky, punčochy, kolena);
  • použití velmi tukových potravin, které přispívají k tvorbě plaků cholesterolu a cévní blokády.

Nyní víte vše o prevenci křečových žil na nohou a budete si moci vybrat opatření, která pomohou předcházet nemocem. Většina z těchto metod může pomoci nejen při prevenci křečových žil, ale také při léčbě v počátečních stadiích.

Prevence křečových žil v nohou: léky, cvičení, dieta. Kompresní punčochy pro prevenci křečových žil

Moderní statistiky dokazují, že cévní onemocnění jsou „mladší“. Pokud se dříve vyskytly křečové žíly hlavně ve stáří, nyní se tato patologie objevuje i mezi žáky. Co dělat a jak se s tím vypořádat? Prevence křečových žil v nohou vám pomůže necítit se špatně a netrpět příznaky cévních onemocnění.

Křečové žíly: příznaky a příčiny

Křečové žíly dolních končetin se mohou projevit různými příznaky. Někteří pacienti se obávají estetické stránky nemoci a ošklivých žil. Ostatní lidé takové zjevné projevy nemají, ale trpí nepohodlí a bolestí. Téměř vždy, křečové žíly jsou doprovázeny tvorbou fialových hvězd, otoků a těžkosti v nohách. Často se vyskytují noční křeče.

Existuje mnoho důvodů pro výskyt onemocnění:

  • dědičný faktor;
  • slabá pojivová tkáň;
  • nadváha;
  • sedavý způsob života;
  • nezdravá strava a špatné návyky;
  • hormonální nerovnováha.

Velmi často se onemocnění začíná projevovat během těhotenství nebo po porodu. Proto jsou všechny maminky doporučeny k prevenci křečových žil v nohách. Jednoduchá manipulace pomůže zachovat krásu a zdraví. Kromě toho, tělo nebude mít zvýšený stres během porodu.

Kdy a kdo potřebuje prevenci křečových žil v nohou?

Studie provedené mezi zástupci slabšího pohlaví ukázaly, že pouze čtvrtina žen v naší zemi má zdravé cévy. Zbytek tak či onak našel známky křečových žil. To opět dokazuje, že preventivní opatření jsou nezbytná pro všechny ženy. Ve slabším pohlaví je zvýšené riziko onemocnění. Boty, vysoké podpatky, porod a těhotenství se stávají provokatéry.

Muži také neinterferují s prevencí křečových žil v nohou. Je také nezbytné u pacientů, kteří podstoupili léčbu cévních onemocnění (konzervativních, minimálně invazivních nebo chirurgických).

Použití místních produktů: masti, gely, krémy

Místní léky na křečové žíly a pro její prevenci naznačují:

  • posílení cévní stěny;
  • zlepšený výkon ventilu;
  • snížení krevních sraženin;
  • odstranění opuchu;
  • hojení ran a ran.

Všechny léky se navzájem liší konzistencí, účinnými látkami a způsobem použití. Moderní farmakologie nabízí řadu léků. Jaký krém pro prevenci křečových žil v nohou si vybrat, musíte se poradit se svým lékařem. Níže jsou uvedeny nejčastější možnosti.

  • „Venoruton“ je gel, jehož jméno mluví samo za sebe. Lék proniká kůží a pracuje na buněčné úrovni. Náhrada vitamínu P - Rutin - chrání stěny žil před poškozením. To pomáhá zlepšit tón, posílit kapiláry.
  • "Venitan" - gel nebo krém na bázi kaštanového ovoce. Léčivo má anti-edémový účinek a snižuje zánět. Nepoužívejte tento lék na otevřené rány, takže v pozdních stádiích pokročilých křečových žil je kontraindikován.
  • „Ginkor“ je gel založený na náhražce rutinu a extraktu stromu ginkgo biloba. Tento nástroj lze použít k prevenci křečových žil u těhotných a kojících žen. Lék má protizánětlivý účinek a zmírňuje otoky.
  • "Vikobuster" - balzám na bázi troxerutinu, koňského kaštanu, extraktu stromu ginkgo biloba a mnoha dalších složek. Toto profylaktické činidlo má všechny vlastnosti tonických mastí. Lék také urychluje metabolismus tkání a obnovu buněk.
  • Lioton je profylaktický gel, který zlepšuje krevní oběh. Zabraňuje tvorbě vředů.

Prášky pro profylaxi

Prevence křečových žil v nohách mužů a žen může být prováděna ústními prostředky. Předpokládá se, že tato metoda je účinnější než lokální léčba končetin. Nezapomeňte, že jakékoli pilulky by měly být užívány pouze na lékařský předpis, a to i během profylaktického podávání. Jaké pilulky se používají nejčastěji?

  • "Detralex" a "Venarus" - stejné složení léků, lišící se cenou. Tyto fondy jsou v současné době uznávány jako nejoblíbenější. Diosmin a hesperidin obsažené v tabletách zlepšují tok lymfy, zmírňují opuch a omezují dilataci cév.
  • "Troxevasin" a "Troxerutin" - léky zlepšují průtok krve, zmírňují záněty a otok. Vhodná pro prevenci exacerbací chronické venózní insuficience.
  • "Ginkor Fort" - pilulky, které mají nejen venotonický účinek, jako "Troxevasin". Lék má také antialergický účinek: eliminuje svědění, otok a zarudnutí.
  • "Flebodia" - tablety s nasycovací dávkou diosminu. Vynikající nástroj pro prevenci křečových žil, ale není vhodný pro osoby s onemocněním jater a alergií.
  • "Eskuzan" je bylinný přípravek založený na kaštanovém ovoci. Lze použít k prevenci křečových žil během těhotenství.
  • "Aspirin" - je široce používán pro prevenci a léčbu vaskulárních patologií. Mělo by být užíváno velmi pečlivě a pouze tak, jak je předepsáno lékařem, protože "Aspirin" má spoustu nebezpečných vedlejších účinků.

Tyto léky mají určité kontraindikace. Proto bez předchozí konzultace se svým lékařem je nemůžete užívat.

Lidové léky

Prevence křečových žil dolních končetin se často provádí pomocí lidových receptů a osvědčených nástrojů. Mnoho pacientů považuje tento přístup za bezpečný a účinný. Lékaři však tvrdí, že s dostupnou křečovou dilatací krevních cév může být neúčinná.

  1. Zelená rajčata Musíte dát plátky čerstvých rajčat před spaním, a ráno odstranit obklad. Předpokládá se, že lykopen obsažený v rajčatech pomáhá snižovat krev, snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje žilní tón.
  2. Tinktura kaštanu konského. Při 0,5 litru vodky budete potřebovat 200 g ovoce. Je nutné trvat na léku na tmavém místě, poté 2krát denně otřete postižené oblasti.
  3. Tinktura semena drogy. 100 g drcených surovin se nalije 500 ml vodky. Po 2 týdnech začíná prevence. Před jídlem musíte užívat denně 15 kapek tinktury denně po dobu jednoho měsíce.
  4. Medové koláče. Pro přípravu obkladu potřebujeme mouku, vodu a med. Poměry by měly být takové, aby se vytvořilo těsné těsto. Použijte dorty na spaní na půl roku.

Někdy prevence křečových žil v nohách s lidovými prostředky nepřinese úspěch během 2-3 týdnů nebo se zhorší zdravotní stav. V tomto případě je třeba zastavit samoléčbu a kontaktovat specialistu.

Kompresní prádlo

Kompresní punčochy, punčochy, punčochy nebo elastické bandáže jsou vynikajícím nástrojem pro prevenci křečových žil. Na doporučení lékaře je můžete zakoupit ve specializovaných prodejnách. Nezávisle určit typ komprese je poměrně obtížné. Jaké možnosti nabízejí moderní výrobci?

  • Nula a první komprese. Takové punčochy pro prevenci křečových žil jsou vhodné pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života, nebo pro ty, kteří vykonávají svou práci na nohou (učitelé, lékaři, lektoři, kadeřníci a prodejci). Golfové hry první a nulové komprese lze zakoupit samostatně, pokud pociťujete těžké a unavené nohy a ve večerních hodinách dochází k otoku.
  • Druhá a třetí komprese. Používá se k prevenci chronické žilní insuficience, po operaci a minimálně invazivních výkonech. Účelem těchto kompresních punčoch je zabránit opakování onemocnění a eliminovat rušivé symptomy (otok, bolest, žilní kongesce).

Nemocniční kompresní punčochy pro profylaxi se nepoužívají. Jsou přiřazeni k lůžkovým pacientům a lidem po operaci.

Efektivní cvičení doma

Účinná prevence křečových žil v nohách u žen a mužů - cvičení. Provádění je denně, můžete pozastavit proces expanze plavidel, která již začala. Níže jsou uvedeny nejúčinnější možnosti cvičení.

  • Posaďte se na záda, zvedněte nohy nahoru. Vytáhněte ponožky na maximum, pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 10-20 krát.
  • Leží na zádech a zvedni nohy nahoru. Alternativně proveďte kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček a zpět. Opakujte nejméně desetkrát.
  • Ze stejné pozice zvedněte nohy a pánev nahoru, ruce držte v dolní části zad. Vydržte nejméně 20 sekund.
  • Procházka po patách a pak na ponožky jednu minutu.
  • Skočte na prsty 10krát.
  • Lehněte si na záda, udělejte cvičení "kolo".

Sport

Pokud existuje tendence k křečovým žilám, pak je zakázáno těžké sportovní zatížení. Nenechte se však navždy vzdát aktivního životního stylu. Některé sporty pomáhají podporovat zdraví dolních končetin:

  • mírný běh;
  • vodní aerobik a plavání;
  • chůze
  • lyžování;
  • jóga

V případě potřeby můžete použít simulátory: eliptický nebo běžecký pás.

Dieta a životní styl

I když člověk bere léky na prevenci křečových žil nebo používá lokální prostředky, veškeré úsilí bude zbytečné bez organizování správného životního stylu.

Moc by měla být zlomková. Musíte jíst často, ale v malých porcích. Ve stravě pacienta s křečovými žilami by měly převažovat zeleninové potraviny bohaté na hrubá vlákna. Odborníci na výživu doporučují konzumovat více ovoce a zeleniny. Bílý chléb je lepší nahradit celozrnné. Nezapomeňte zahrnout otruby ve stravě. Množství tekutiny spotřebované za den by nemělo být menší než dva litry. Je nutné odmítnout alkohol, uzené produkty a kořeněné pokrmy.

Několikrát týdně můžete vůz odmítnout. V tento den je lepší jít do práce brzy, chůze pěšky. Lékaři vám doporučují vyloučit výtah ze svého každodenního života a používat schody.

Denní pravidla

Během dne pro prevenci křečových žil je nutné sledovat jejich chování. Lékaři doporučují dodržovat následující pravidla:

  • nesedni se zkříženýma nohama;
  • během sezení, každou hodinu, aby se pětiminutové rozcvičení, procházky po kanceláři nebo provádění rotačních pohybů s nohama;
  • Nenoste úzké boty s vysokými podpatky, vyměňte boty při práci v pohodlných botách s mírným vzestupem.

Nezapomeňte přestat kouřit. Nikotin negativně ovlivňuje stav cév.

Pojďme to shrnout

Chcete-li zjistit, zda tendence k křečové žíly, můžete konzultovat flebolog. Specialista provede inspekci, vyzvedne anamnézu a naslouchá stížnostem. V případě potřeby provede lékař ultrazvukové vyšetření žil a tepen. Pokud začnou křečové žíly, lékař zvolí individuální profylaktický průběh.

Orální látky, které zabraňují křečovým žilám, se obvykle užívají v kurzech: dva měsíce dvakrát ročně. Podle potřeby lze použít místní přípravky. Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku, měli byste kombinovat všechny techniky.