Jak posílit žíly s křečovými žilami

Křečové žíly, kromě potíží ve formě estetického problému a celkového snížení kvality života, vedou k rozvoji komplikací. Některé z nich jsou tak vážné, že představují nebezpečí nejen pro zdraví, ale i pro život. Vývoj nemoci a komplikací se lze vyhnout, pokud se o sebe včas postaráte a začnete posilovat krevní cévy.

Proč je prevence tak důležitá

Křečové žíly v nohou se mohou objevit v každém věku, a to jak u mužů, tak u žen. Jedním z faktorů vyvolávajících selhání žilních chlopní je špatný životní styl. Jedná se o nadměrnou fyzickou námahu, dlouhou chůzi a postavení. Stejně jako další extrém - dlouhé posezení u stolu, sledování televize nebo počítače, odmítnutí jít na procházky a sportovní aktivity.

Nemoc se začíná projevovat ve formě žil pavouka a mírně vystupující žíly na stehnech, dolních končetinách a nohou. Díky tenké kůži jsou oblasti nohou postižené křečovými žílami zvýrazněny tmavou barvou. Pokud v této fázi žilního onemocnění nezačne léčba, objeví se bolest, pálení v nohách bude pociťováno. Křeče nohou a zhoršující se otoky do konce dne začnou rušit. Další průběh křečových žil může vést k závažným komplikacím, jejichž léčba se provádí pouze chirurgicky.

Pro správný průtok krve v žilách nohou potřebujete optimální fyzickou zátěž na svaly nohy. Plavání a cyklistika v kompresních golfech, punčochách nebo punčochách pomůže zabránit stagnaci krve a žil v nohách. Slouží jako dobrá prevence zánětu cév.

Při křečových žilách by měly být vyloučeny sportovní aktivity spojené se skoky a trháním, stejně jako hry s podobným zatížením - basketbal, volejbal, tenis.

Pro posílení predisponovaných křečových žil v nohách je nutné provést určité změny v aktuálním životním stylu:

  • sportovat;
  • následovat svou vlastní váhu;
  • vyhnout se práci s těžkým zatížením nohou;
  • během sedavé práce, přestávky každých 30 minut a pohyb;
  • použití podpůrných kompresních punčochových kalhot;
  • snížit množství spotřebované soli, protože u křečových žil může způsobit otoky nohou.

Vyvážená výživa

Speciální výživa pro křečové žíly posílí cévy v nohou, sníží riziko trombózy:

  1. Zvyšte pružnost a pružnost přísunu žil produktů s vitaminem E. Jedná se o játra, žloutky, luštěniny, cibuli, hlávkový salát, sójový olej a kukuřičný olej.
  2. K posílení stěn žil a nasycení těla vitamínem C by měla být na jídelním stole vždy čerstvá zelenina a zelenina.
  3. Ořechy a citrusové plody pomohou posílit ventily a stěny cév. Podobně jako plody popela a černého rybízu jsou bohaté na vitamin R (rutin), který je užitečný pro křečové žíly.
  4. Aby se zabránilo tomu, že krev začne zhušťovat, měli byste denně vypít 2 litry vody s křečovými žilami.

Plánuje se vyloučit z dávek silný čaj, kávu, cukr, cukrovinky. Kromě marinád a uzeného masa mají destruktivní účinek na ventily a stěny žil.

Léčivé nohy koupel

Posilovat cévy na nohou mohou být kontrastní koupele. K tomu připravte dvě nádrže s vodou ohřátou na 40 ° C a vodu o teplotě 20 ° C. Střídavě snižujte nohy po dobu 30 sekund v horké vodě, pak po dobu 10 sekund ve studené vodě, opakujte 5krát. Kompletně nutně studená koupelna.

Posiluje cévní koupel odvarem ze směsi stejných částí dubové a vrbové kůry. Tři hrstky této lékařské směsi se vaří 20 minut na středním ohni v 5 litrech vody. Po ochlazení na 36-38 ° C se filtruje, nalije se do hluboké pánve nebo kbelíku a vloží se do ní nohy. Procedura se provádí 20 minut denně ve 12-15 dnech.

Z koupelny můžete pít bylinný čaj, který také posiluje stěny cév:

  • Připravte si sbírku stejných částí odnože pšeničné trávy, arniky a jeřábů.
  • 1 polévková lžíce. lžíce směsi se vaří 2 šálky vroucí vody, nechá se stát 10 minut.
  • Čaj se během dne trochu opije.

Zpevňující čaj se vypije po dobu 2–3 týdnů, opakuje se 2–3krát ročně.

Povinná gymnastika pro žíly

Tato cvičení zvyšují svaly nohou, pomáhají posilovat žíly s křečovými žilami:

  1. Sedět na židli a udržovat nohy na váze, provádět rotační pohyby nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček 10 krát. Vytáhněte prsty k nohám, pak je vytáhněte dopředu. A tak 8-10 krát. Nyní otočte nohy zleva doprava 10–20 krát. S napětím ohněte a rozevřete prsty 10krát.
  2. Procházka po dobu 1 minuty s koleny vysoko. Po chůzi, zvedněte se na prsty na nohou a padněte na paty 20krát. Nyní, cítit teplo v nohách, dělat hladké válcování od ponožek na paty a zpět 10 krát, cvičení může být provedeno nalepením na zeď.
  3. Na minutu v poloze na zádech proveďte cvičení "kolo". Snižte nohu na podlahu a proveďte 60 vteřin. Zhluboka se nadechněte se současným nafouknutím břicha, pak hlubokým výdechem.
  4. Poloha - ležící na boku s podpěrkou na pravé ruce. Při inhalaci 10krát zvedněte levou ruku a nohu. Opakujte stejné cvičení, zvedněte pravou ruku a nohu.

Pokud existují vnější příznaky žilního onemocnění, neignorujte to. Strávit nějaký čas zlepšováním jejich zdraví. Posílení cévního systému v nohou, můžete zastavit rozvoj křečových žil, aby se zabránilo jeho závažné komplikace.

Pro posílení žil

Cévní nemoci nohou jsou v naší době poměrně běžné. Tyto patologie jsou charakterizovány zhoršeným žilním proudem a stázou v krvi. Nemoci mají tendenci rychle postupovat a je obtížné je léčit. Aby se předešlo nepříjemným symptomům, je nutné zachovat tón kapilár. Jak posílit žíly a cévy v nohou?

Zdravé jídlo

Princip zdravé výživy je jednoduchý. Z menu by měly být vyloučeny živočišné tuky, konzervanty a alkoholické nápoje. Aby se minimalizovala nutnost použití mastných mas, pokrmů, moučných výrobků, uzených a kořenitých jídel, silné kávy a čaje. Tyto produkty jsou hlavními cévními nepřáteli. Jaké produkty posilují kapilární stěny? Základem stravy jsou mořské plody, ryby, obiloviny a luštěniny. Nepostradatelným produktem pro posílení žil je sója. Obsahuje užitečné stopové prvky a sloučeniny, které tělo vyžaduje. Sója také čistí krevní cévy z cholesterolu.

Specifická dieta - výborná prevence nemocí kardiovaskulárního systému

Bylinné jsou také užitečné: česnek, cibule, lilek a okurky. Čistí žíly hromadění tuků a zabraňují křehkosti stěn cév. Z čerstvého ovoce je třeba dát přednost citrusům. Také užitečný je černý a červený rybíz, horský popel. Pokud není možné do stravy přidávat čerstvé ovoce, mohou být nahrazeny odvarem divoké růže nebo horského popela, zeleného čaje. Chcete-li posílit slabé zdi, můžete jíst přírodní med, ořechy nebo kandované ovoce.

Jak posílit plavidla v nohou? Zvláštní pozornost je třeba věnovat vitamínům. Pro udržení tónu žil ve stravě je třeba zadat:

  • vitamín C (obnovuje krevní oběh, který se nachází v citrusových plodech, černých rybízech, jablkách, zelení, zelí a rajčatech);
  • Vitamin A (dodává pružnost cév a příznivě ovlivňuje stav cév, se nachází v játrech, mléku, žloutku, mrkvi, dýni, rajčatech a meruňkách);
  • Vitamin E (odstraňuje cholesterol, eliminuje aterosklerotické plaky, zabraňuje vzniku trombózy, nalezené v luštěninách, sóji a mléku);
  • vitamín B (podílí se na procesech dodávek krve, je obsažen v žloutcích, játrech a zrnech);

Potraviny s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin

  • vitamin K (má antihemoragický účinek, nachází se v bylinkách a zelenině);
  • Vitamin PP (má silný účinek na snížení lipidů, je obsažen v cereáliích, řepě a luštěninách).

Je však nemožné posílit stěny cév pouze s řádným a zdravým jídlem. Léčba zahrnuje integrovaný přístup. Dokazuje, že žíly milují dynamiku. Lidé vedoucí k nízkoaktivnímu životnímu stylu jsou náchylnější k cévním onemocněním.

Cvičení

Mírné cvičení je považováno za prospěšné pro cévy. Chcete-li posílit stěny žil a zlepšit průtok krve, můžete plavat, běh, jízda na kole nebo dělat nějaké jednoduché cvičení doma. Výukový program vybírá lékař individuálně.

Sutra, bez toho, že by ses dostal z postele, můžeš udělat několik jednoduchých pohybů. Vytáhněte ponožky směrem k sobě a pak je nakloňte v opačném směru. Proveďte několik kruhových pohybů s nohama, nejprve jedním směrem a pak druhým. Opakujte každý pohyb 4-5 krát. Tato jednoduchá cvičení vám umožní snadno se dostat z postele a necítit nepohodlí.

Aby žíly dolních končetin zůstaly vždy ve výborném tónu a pojivová tkáň stěn cév byla elastická a trvanlivá, lze provádět terapeutická cvičení.

Terapeutická gymnastika k posílení kapilár zahrnuje:

  • mahi;
  • kruhové pohyby nohou;
  • od paty k patě.

Začněte gymnastiku s dřepy. Roztáhněte nohy na šířku ramen. Squat až do pánve je v souladu s podlahou. Nezapomeňte na dýchání. Na výdech, squat, a při inhalaci, vrátit se do výchozí pozice. Počet opakování je 10. Pokud je cvičení snadné, může být počet opakování zvýšen na 15–20.

Swing nohy nejlépe provádí u zdi, pomůže udržet rovnováhu. Neprovádějte příliš ostré pohyby. Opakujte houpačky dopředu, dozadu a na stranu 5krát na každé noze. K provádění rotačních pohybů nohy potřebujete židli. Nakloňte jednu ruku na zadní stranu křesla. Zvedněte jednu nohu a vezměte ji na stranu. Opakujte rotační cvičení, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Podobné pohyby opakují druhou nohu. Kompletní terapeutická cvičení by měla cvičit - od špičky k patě.

Cvičení nejen účinně ohřívá svaly chodidla, ale také normalizuje trofismus vrstev hlubokých tkání

S pravidelnou gymnastikou jsou aktivovány procesy zásobování krve v dolních končetinách. Terapeutická cvičení mohou být prováděna ve spojení s masážemi nebo vodními procedurami. Kompresní spodní prádlo a elastické bandáže také pomohou zlepšit průtok krve v nohách. Stupeň komprese se volí v závislosti na závažnosti onemocnění.

Léčba drogami

Jak posílit žíly a cévy v nohou? K posílení žil, lékaři předepsat léky obecné a místní akce. Nejčastěji se jedná o pilulky:

Antikoagulancia má dekongestantní a analgetický účinek. Tato skupina léků zahrnuje "Aspirin" a "Cardiomagnyl". Zabraňují adhezi krevních destiček a zabraňují vzniku krevních sraženin. Venotonika má protizánětlivé vlastnosti. Zvyšují tonus cévních struktur a snižují jejich rozšiřitelnost. Tato skupina léků zahrnuje „Phlebodia 600“, „Detralex“ a „Venarus“. Zlepšují tok lymfy a zabraňují stázi krve. Pro zlepšení trofické tkáně přiřazené "Askorutin." Vzhledem k obsahu rutinu a kyseliny askorbové lék snižuje otok a zánět.

Pokud prevence nedává pozitivní výsledek, nebo onemocnění je ve vážné fázi vývoje, pak lékaři v boji za zdraví používat speciální léky.

Samoléčba je život ohrožující. Všechny prostředky, které posilují žíly, by měl předepisovat ošetřující lékař v závislosti na závažnosti onemocnění a individuálních vlastnostech organismu. Kurzy medikace jsou prováděny. Kurz není možné přerušit, jinak léčba nepřinese požadovaný výsledek.

Posilování žil a cév lze provádět pomocí krémů nebo mastí. Heparinová mast zvládá tento úkol. Zlepšuje mikrocirkulaci, odstraňuje krevní sraženiny a zabraňuje vzniku nových. Z vnějších prostředků se také používá "Troksevazin", "Troxerutin", "Lioton". Tyto nástroje snižují tahové vlastnosti žil, posilují cévy v nohách, mají antitrombotické a protizánětlivé účinky. Naneste mast na suchou a čistou pokožku, jinak vlhkost zabraňuje pronikání účinných látek do tkáně. Aplikujte mast 2-3krát denně. Průběh léčby je dlouhý.

Alternativní medicína

Udržet krevní cévy v nohách v tónu v raném stádiu nemoci může být doma. Jak posílit plavidla v nohou? V lidovém lékařství pro léčebné a profylaktické účely se používá:

Infúze řebříku je vynikajícím prostředkem k posílení cév

Yarrow pomůže odstranit opuch a posílit žilní stěny. Pro přípravu finančních prostředků požadovaných 2 lžíce. Já suché bylinky a 250 ml vroucí vody. Naplňte řebříček vodou a přikryjte víčkem. Nápoj by měl stát 30–40 minut. Připravená infuze se protlačí sítem a dvakrát denně se vezme 100 ml produktu.

V raném stádiu křečových žil dolních končetin se za účinné považuje činidlo na bázi chmele. Naplňte 200 ml vody 1-1.5. Já chmelové hlávky. Nádoba se umístí do vodní lázně a obsah se převede do varu. Připravený vývar lze vypít na 100 ml denně nebo použít ve formě pleťových vod.

Dobrým výsledkem je ošetření česnekem. Pro vaření potřebujete 2 velké hlavy česneku. Česnek protlačte a nasekejte česnekovým lisem. Směs se pak smíchá ve stejném poměru s máslem. Naneste mast na konvexní žíly. Přikryjte vrch lepicí fólií, upevněte vše obvazem. Udržujte kompresi, kterou potřebujete, asi 4-5 hodin.

Léčbu a posilování krevních cév doma lze provádět pomocí muškátového oříšku. To tóny a zklidňuje bolest v nohou, a také zlepšuje krevní oběh v nohou. Smíchejte 1 lžičku. prášek s 1 polévkovou lžíci. Já medu Směs naplňte 200 ml vroucí vody. Pijte teplou infuzi jednou denně.

Účinný je považován za kaštan. Pro jeho přípravu budete potřebovat 50 g suchých květenství a 250 ml alkoholu. Kaštan naplňte alkoholem a tinkturu odstraňte na tmavém a teplém místě po dobu 10 dnů. Pijte hotový výrobek 1 polévková lžíce. Já třikrát denně.

Bez ohledu na fázi vývoje nemoci, doma, můžete držet kontrastní koupele. Nalijte do jedné nádoby studenou vodou a ve druhém teple. Plavidla nemají rádi horkou vodu, takže pokud je voda ve druhé nádrži příliš horká, pak se bolest v nohou zvýší. Do studené vody můžete přidat trochu citrónové šťávy nebo pár kapek mentolového oleje. Nohy nejprve ponořte do jedné nádoby a po 10–15 sekundách. Tento postup opakujte každý den před spaním. Po tomto postupu zmizí závažnost a bolest nohou. Před spaním, můžete také otřít nemocné oblasti odvar z heřmánku, třezalky a měsíčku nebo jablečného octa.

Je nutné pravidelně udržovat cévy nohou v tónu, protože cévní onemocnění rychle postupují a vedou k závažným komplikacím. Ale samoléčba je zakázána, protože špatná cesta může vést ke komplikacím. Léčbu by měl předepisovat pouze flebolog.

Jak posílit cévy a žíly v nohách: životní styl, drogy a produkty

V dnešní době se onemocnění krevních cév a žil v nohách stávají vážným problémem: stázení krve a v důsledku toho se u většiny lidí dříve nebo později objeví křečové žíly a žilní trombóza.

Závažnost a bolest v nohách je narušena, noční křeče jsou doprovázeny edémem, nikoli esteticky příjemnými žilkami a "hvězdičkami".

Křečové žíly je obtížné vyléčit a jeho komplikace jsou život ohrožující, proto je důležité dbát na to, aby se posílily stěny cév a žil.

Co je špatné pro žíly a cévy?

Následující faktory způsobují poškození plavidel:

  1. Nedostatek motorické aktivity. Dlouhý pobyt v jedné poloze - stojící nebo naopak sedící - vede k oslabení vaskulárního tónu a stagnaci krve v končetinách. Také se nedoporučuje sedět se zkříženýma nohama nebo „v turečtině“ - tyto pózy svírají žíly.
  2. Nadměrná fyzická aktivita a přenášení hmotnosti. Mocné sporty - klasický aerobik, krok, skákání přes švihadlo, bojová umění, vzpírání vytvářejí další tlak na cévy, což negativně ovlivňuje jejich zdraví.
  3. Kouření Při inhalaci se nikotin, dehet, karcinogeny a toxiny rychle dostávají do krevního oběhu a snižují pružnost cév.
  4. Nevyvážená výživa. Přejídání a zneužívání rychlého občerstvení vede k obezitě, v souvislosti s níž nohy dostávají nadměrné zatížení.
  5. Přehřátí těla. Nadměrné nadšení pro sauny, horké koupele, solárium a také dlouhodobé vystavení slunci má negativní vliv na žíly. Pod vlivem vysokých teplot žíly expandují, jejich elasticita se snižuje, což vede k rozvoji křečových žil.
  6. Trvalé nošení těsných oděvů a bot, bot s vysokými podpatky a špičatým pláštěm. Těsné džíny, těsné korzety, gumičky na punčochách mačkají žíly. V botách na patách nohy je fixován v nepřirozeně ohnuté poloze, v důsledku čehož je práce kotníku blokována, krevní oběh je narušen, lýtka a kotníky se zvětšují.
  7. Nadměrná fascinace technikami masáže. S predispozicí k křečovým, vakuovým, válečkovým a anticelulitidním masážím může dojít k výskytu pavoučích žil a modřin.

Slabé krevní cévy jsou klíčovou příčinou křečových žil - onemocnění, při kterém žíly ztrácejí svou pružnost, a proto je v nohách pocit těžkosti a otoky a křeče lýtkových svalů.

Křečové žíly nejenže odpuzují, ale mohou také vést k zánětu, ztmavnutí kůže, trofickým vředům a dokonce i vnitřnímu krvácení.

U osob se zdravými cévami je riziko onemocnění minimální, takže žíly mohou a měly by být posíleny.

Posílení stěn cév a žil je složitá událost, která zahrnuje především aktivní životní styl, vyváženou stravu a jednoduché manipulace. Prevence nezabere mnoho času a úsilí, ale pomůže vytvořit práci venózních a kardiovaskulárních systémů těla.

Obecné tipy - začněte s tím

Komplex primárních událostí:

  • Kontrastní sprcha je užitečná pro zdraví žil: drastické teplotní výkyvy trénují kardiovaskulární systém a svalový systém žil a tepen.
  • Mírná tělesná aktivita má blahodárný vliv na tělo, vyživuje tkáně kyslíkem a zlepšuje metabolismus, proto je vhodné denně chodit na pěší turistiku nebo na kole. Plavání a speciální gymnastika neublíží.
  • Je nutné sledovat hmotnost - tyto kiláry vytvářejí další zátěž na nohou, a to zejména na žilách.
  • Je třeba se vyvarovat stresu - adrenalin ve velkém množství vede k vyčerpání a snížení pružnosti žil. Nejlepším prostředkem pro relaxaci je kompletní spánek a odpočinek, jóga, aromaterapie, poslech klasické hudby, chůze. Pokud je aktivita spojena s nervovým napětím, lehké sedativy na přírodní bázi pomohou.
  • Je nežádoucí, abyste se na dlouhou dobu nacházeli v jedné poloze - jednou za půl hodiny musíte chodit nebo dělat jednoduché cvičení: zvednout se na prsty, zvedat patu od podlahy.
  • Pro zmírnění napětí a otok pomůže masáž nohou, je užitečné koupit hydromasáž.

Způsob života

Posílení krevních cév a žil je dlouhý proces, lze předcházet pouze integrovanému přístupu, který zahrnuje aktivní životní styl, vyváženou stravu, používání přírodních a / nebo chemických venotonik a v případě potřeby lékařskou kontrolu.

Důležitou podmínkou pro zdraví žil je pravidelná fyzická aktivita. Statické je v cévách kontraindikováno - v nepřítomnosti pohybu stagnuje krev v žilách.

Příznivý vliv na žíly má jogging, cyklistika, plavání, badminton, tenis a chůze. Gymnastika pomůže zlepšit průtok krve a posílí lýtkové svaly. Nejúčinnějšími cvičeními jsou kopy nohou, „nůžky“, běžící na místě a „kolo“ v poloze na břiše.

Lidoví léčitelé doporučují

Lidové léky se snadno připravují, všechny potřebné ingredience se snadno nacházejí v obchodech a lékárnách. Jsou naprosto přirozené a dokonale posilují cévy, uvolňují napětí v nohách, následující recepty pomohou zlepšit stav žil:

  1. Ledové kostky bylinné odvar. Denně otřete nohy, abyste zmírnili otoky a napětí po náročném pracovním dni.
  2. Osvěžující koupele. Do jedné nádoby nalijte studenou vodu, přidejte citrónovou šťávu nebo extrakt z mentolu, vytočte normální teplou vodu do druhé nádoby. Alternativně snižte nohy v teple, pak ve studené vodě. Doporučuje se postup provádět denně.
  3. Jablečný ocet pomůže posílit žíly v nohách s křečovými žilami: pro pozitivní účinek, vyhladit vypouklé žíly denně, opakovat až 3 krát denně po dobu jednoho měsíce.
  4. Bylinná infuze: 2 lžíce sušených bylin z heřmánku a měsíčku nalijte sklenici vařené vody, nechte ji vařit, namíchejte hotový výrobek a zahřejte. Prostředky jsou vhodné jak pro broušení nohou, tak pro přípravu podnosů.
  5. Česnek s máslem: 2 nasekané velké hlavy česnekové směsi s máslem v poměru 1: 2. Naneste směs na noc, ovinutí nohou nahoře s přilepením filmu a obalení teplého šálu přes vrchol. Opláchněte ráno.
  6. Tinktura listů Kalanchoe: rozdrcená rostlina dejte do 1 litrové nádoby, nalijte alkohol a nechte 10 dní na tmavém místě. Tinktura otírají postižené oblasti každý večer po dobu 5 měsíců.
  7. Ořechová tinktura. 300 g ovocných příloh se nalije 500 ml hlohového tinkturu. Trvejte na 14 dnech, pravidelně protřepávejte. Pijte 1 čajovou lžičku 3x denně, průběh léčby je 10 dní. V případě potřeby opakujte průběh po 3 měsících.

Tradiční přípravky a vitamíny

Existuje obrovské množství mastí, krémů a tablet k posílení stěn žil.

Takové léky zmírňují záněty a otok, odstraňují bolest a těžkost nohou, zlepšují žilní oběh, snižují riziko vzniku krevních sraženin.

Pro posílení žil, lékaři předepsat takové krémy jako Troxevasin, Butadion, Indovazin, Lioton 1000, Venuše, heparin mast, atd. Detralex a Phlebodia 600 tablety jsou nejoblíbenější mezi venotonics.

Pro zdravé žíly je důležité udržet rovnováhu vitamínů a minerálů v těle. Pro práci plavidel jsou tedy nezbytné:

  • vitamin A ke zlepšení stavu krevních cév;
  • vitamín C k normalizaci průtoku krve a stavu žil a cév;
  • vitamin E čistí krevní cévy, ničí cholesterolové plaky a zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
  • B vitamíny podporují obnovu krve;
  • vitamín K pro prevenci krvácení;
  • Vitamin PP reguluje cholesterol v krvi.

Funkce napájení

Důležitým aspektem pro udržení zdravých žil je vyvážená strava.

Produkty, které posilují cévy a žíly:

  • síla žil pomůže podpořit plody a bobule, zejména chokeberry, rybíz, psí růže, hrozny, sušené meruňky, rozinky, švestky, fíky, které obsahují velké množství antioxidantů;
  • normalizace metabolických procesů v těle a posílení stěn cév přispívá ke spotřebě mléčných výrobků, luštěnin, bobulí, ovoce a zeleniny, bylin a salátů;

Pomáhá také hovězí játra.

Je lepší nahradit živočišné tuky rostlinnými oleji, obzvláště užitečný je olivový olej. Doporučuje se parit, vařit nebo dušené pokrmy.

Aby se žíly udržely zdravé, měli byste se vzdát tukového masa, nahradit ho nízkotučné odrůdy, drůbež, ryby a mořské plody - jsou zdrojem bílkovin.

Použití soli, cukru, mouky, sladkostí, alkoholu a konzervovaných potravin by mělo být sníženo na minimum. Je lepší nahradit černý čaj a kávu ovocnými, bobulovými a bylinnými čaji, ovocnými nápoji, ovocnými nápoji, přírodními šťávami, zeleným čajem, minerální vodou.

Pro dezert je optimální čerstvé ovoce a sušené ovoce, ořechy a müsli.

Hlavní způsoby, jak posílit krevní cévy a žíly v nohách, byly tedy zváženy. Zdravé žíly výrazně prodlužují život a zlepšují jeho kvalitu a včasná prevence onemocnění žil pomůže zachovat krásu a zdraví nohou. Následovat radu není obtížné, ale výsledek bude potěšit po dlouhou dobu a riziko cévních onemocnění bude minimalizováno.

Odhalíme tajemství, jak posílit cévy a žíly v nohách

Křečové žíly dnes trpí mnoha ženami. Pro to existuje mnoho důvodů: dlouhodobý pobyt ve stálém postavení, sezení nebo pohyb v důsledku specifik pracovní činnosti; nošení nepohodlné boty, genetická predispozice k nemoci. První zvonek o blížící se nemoci je častým nebo stále trvajícím pocitem těžkosti v nohách, zvyšujícím se ve večerních hodinách a otokem. Za to mohou vinit slabé lodě a je třeba je bez selhání posílit. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout: můžete si vybrat libovolný, který chcete, nebo můžete kombinovat ty, které se vám líbí.

Dnes budeme hovořit o posílení krevních cév a žil v nohách doma. Využijte naše cesty ke zdraví!

Vitamíny pro cévy a žíly

Snad nejdůležitější přírodní složka v seznamu biologicky aktivních látek, které se starají o krevní cévy v nohách, by se měla nazývat rutin. Jeho další jména: quercetin a vitamin P. Tato látka má výrazný tonický účinek, stará se o stav kapilárních stěn, což je činí méně křehkými. Také rutin vytváří průtok krve žíly a cévy. Zdrojem vitamínu P jsou bulharský pepř, rajčata, bobule s červenou kůží (třešně, hrozny, třešně), švestky, pohanka.

Druhou nejdůležitější pro žíly a cévy nohou je kyselina askorbová. Vitamin C stimuluje tvorbu kolagenu v těle, který je zodpovědný za pružnost a pružnost různých tkání, včetně stěn cév a žil. Kromě toho tato sloučenina zabíjí volné radikály. Askorbinku najdete v černých a červených rybízech, citrusových plodech, kiwi, bocích, cibuli, brokolici.

Dalším vitaminem, který je potřebný k posílení cév a žil v nohou, je vitamin E. Jeho zodpovědností je snížení srážlivosti krve, což snižuje riziko trombózy; snížení oxidačního stresu na těle volnými radikály. Vitamin E se nachází v rostlinných olejích, slunečnicových semenech a lněných semínkách, avokádové buničině, játrech, ořechech, mořských rybách, žloutcích z kuřecích vajec.

Nemluvě o léčivých účincích na posílení cév a žil v nohách v blízkosti vitamínů ve struktuře a vlastnostech antokyaninů. Tyto organické sloučeniny dokonale posilují kapiláry, čistí krev, nasycují ji užitečnými složkami. Obsah antokyaninů je typický pro borůvky, borůvky, ostružiny, maliny, brusinky, jahody, semena granátového jablka, červené zelí.

Lidé se slabými žilkami by měli jíst vitamíny B, a to kyselinu listovou a kyselinu pantothenovou. První normalizuje krevní oběh v cévách, druhý je zapojen do procesu tvorby krve a chrání žíly před zánětem. První sloučenina je hojná v pivovarských kvasnicích, luštěninách, ovesných vločkách, proso, sóji a druhá ve zvířecích játrech, otrubových výrobcích, obilných kaších a arašídech.

Vitamin A hraje důležitou roli pro cévy a žíly v nohách, pomáhá při posilování stěn cév a urychluje jejich regeneraci, když je poškozen. Zdroje vitaminu A: špenát, máslo, meloun, salát, sladké brambory, mrkev, meruňky.

Vitamin K hraje důležitou roli při posilování cév v nohou, zabraňuje krvácení, udržuje krevní sraženiny na správné úrovni a kontroluje stav cévních stěn.

Léky na nohy

Farmakologické prostředky pro posílení krevních cév a žil v nohách mohou být rozděleny do dvou velkých skupin léčiv: vyráběných ve formě tablet kapslí a ve formě mastí, gelů.

Nejrychlejší výsledek z hlediska posílení žil a cév v nohou dává fyzickou aktivitu. Dokonce i obyčejná chůze může rozptýlit krev v cévách, ale je lepší najít čas každý den provádět speciální cvičení.

Máte "sedavé" zaměstnání? Pak periodicky natahujte nohy dopředu a provádějte kruhové pohyby s prsty na nohou: obě zase v jednom směru a pak v druhém.

Máte-li možnost si lehnout, udělejte následující: narovnejte nohy a pak vytáhněte nohy co nejvíce střídavě k sobě a od sebe. Trvání takového cvičení, posílení cév a žil - 1-2 minuty.

Mnoho lidí zná cvičení "kolo". Provádí se také na zádech. Být ve stanovené poloze, zvedněte nohy nahoru, umístěte je pod úhlem 40 stupňů od povrchu podlahy a poté je posuňte tak, jako byste šlapali výše uvedeným vozidlem. Ruce by neměly být žádným způsobem zapojeny - protáhnout je podél těla. Tato technika se provádí ve třech přístupech, doba trvání je 30 sekund.

Další cvičení tohoto druhu se nazývá "nůžky". Chcete-li to dokončit, měli byste ležet na podlaze. Ruce, stejně jako v předchozím příkladu, probíhají podél těla s dlaněmi dolů. Udržujte nohy rovné, zvedněte je. Jedna končetina se musí pohybovat nahoru a druhá dolů. Pak si vyměňte nohy. Další modifikací této techniky je řezání vzduchu končetinami, jako by byly nůžky. Doba cvičení - 40 sekund. Počet přístupů - 2.

Posilování cév a žil - záruka zdraví a krásy nohou!

Jak posílit cévy a kapiláry na nohách s lidovými prostředky a prášky?

V lidském těle je mnoho cév. Jejich hlavním úkolem je dodávat kyslík a živiny do tkání a orgánů. Po celém těle jsou cévy, od hlavy až po špičku prstů na nohou. Nejčastěji dochází k porušování dolních končetin.

To je dáno tím, že se jedná o nohy, které mají při pohybu a dlouhodobém stání konstantní zatížení. Křečové žíly jsou častým onemocněním. Phlebologists naznačují, že nemoc je "stále mladší" každý rok, což je spojeno s životním stylem moderních lidí.

Křečové žíly se zpočátku jeví jako kosmetická vada - na kůži nohou se objevují pavoučí žíly. Pokud během této doby nezačnete s léčbou, nemoc postupuje - vyčnívající modravé žíly, na nohách se objevuje edém, je zde bolest, konstantní váha a nepohodlí. Křečové žíly často vedou k tvorbě krevních sraženin.

Významná role ve vývoji onemocnění je přiřazena genetickému faktoru. Pokud se v rodinné anamnéze vyskytují křečové žíly, je třeba pečlivě sledovat nohy. Tak, jak posílit žíly a cévy v nohách, jaké produkty, pilulky a cvičení vám v tom pomohou - zvažte další.

Co v tomto článku:

Obecná doporučení pro posílení žil nohou

Chcete-li zjistit, jak posílit cévy v nohách, musíte vědět, co jim škodí. Pokud jsou tyto faktory vyloučeny, může být stav žil výrazně zlepšen. Mnoho lidí si ani nemyslí, že jejich životní styl nepříznivě ovlivňuje zdraví žil a cév. V důsledku toho se s věkem vyvíjejí křečové žíly a trombóza.

Pohyb je život. A to je pravda. Hypodynamie - sedavý způsob života, nepříznivě ovlivňuje tón cévních stěn, což vede ke kongesci žil. Nemůžete stát nebo sedět dlouho. Pokud je práce sedavá, doporučuje se každou hodinu vstávat, zahřívat se.

Druhým faktorem žilní nedostatečnosti je nadměrné zatížení. Neustálé nošení těžkých sáčků a jiných předmětů zvyšuje zátěž na nádobách nohou, což vede ke zhoršení jejich funkčnosti.

Pro posílení cév nohou se doporučuje:

  • Vzdejte se špatných návyků. Kouření ovlivňuje pružnost cévních stěn;
  • Jezte správně. Mastné potraviny vedou k nadměrné hmotnosti, což vytváří nadměrný tlak na nohy;
  • Nepohodlná obuv, oblečení není ve velikosti. Těsné kalhoty, těsné punčochové kalhotky - vedou k svírání žil nohou. Vysoké podpatky, které dívky mají tak moc, nedovolují, aby se noha správně upevnila, což vede k blokování kotníku, je narušen krevní oběh, projevuje se opuch;
  • Odstraňte vystavení vysokým teplotám. Návštěva vany, sauny, solária vede ke zhoršení plavidel. Na pozadí vysokých teplot se rozšiřují, jejich elasticita se snižuje, a tak se vyvíjejí křečové žíly.

Křečové žíly jsou nejen estetickým problémem, který se projevuje kosmetickým defektem, ale také fyziologickým, což má za následek zvýšené riziko trofických vředů, tromboflebitidy (zánět stěn žíly) a vnitřního krvácení.

Tablety pro posílení cév dolních končetin

Lékárna prodává různé pilulky k posílení cév v nohách s křečovými žilami. Po vyšetření pacienta by měl být předepsán lékařem. Užívání vlastního léku je přísně zakázáno. Chcete-li posílit cévní stěny, můžete si vzít pilulky uvnitř nebo použít místní přípravky - masti a gely.

Při křečových žilách je pacient často předepisován antikoagulancia. Tato činidla mají analgetický a anti-edematózní účinek. Zabraňují agregaci (shlukování) krevních buněk, zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Zástupcem této skupiny léčiv jsou tablety Cardiomagnyl. Jako součást hydroxidu hořečnatého a kyseliny acetylsalicylové. Předepsáno užívat 150 mg denně. Pečlivě doporučujeme přijetí ve stáří. Kontraindikace: exacerbace peptických vředů, nekompenzované srdeční onemocnění, období po operaci, těžké onemocnění jater / ledvin.

Ve schématu léčby léčivem patří venotonický. Léky mají protizánětlivé účinky, zvyšují tonus cévních stěn, snižují jejich elasticitu. Zástupci skupiny venotoniky:

Venotonika také zlepšuje pohyb lymfatické tekutiny, může přispět k normalizaci krevního oběhu, což zabraňuje žilní stázi. Pro zlepšení troficity tkání předepsaného léku Ascorutin. Obsahuje rutin a vitamin C, pomáhá snižovat otoky nohou, potlačuje zánětlivý proces.

Tradiční léčba křečových žil zahrnuje použití krémů a mastí k posílení cév. Působí rychle a efektivně, zřídka vedou k negativním jevům, mají méně kontraindikací ve srovnání s pilulkami. Z nejčastěji používaných externích prostředků:

Lokální léky snižují vaskulární distenzibilitu, posilují žíly dolních končetin, zabraňují tvorbě krevních sraženin, poskytují protizánětlivý účinek. Léčebný kurz dále zahrnuje fyzioterapeutické postupy - elektroforézu, amplipulzní terapii, darsonvalizaci, nízkofrekvenční magnetoterapii atd.

Někteří pacienti s křečovými žilami jsou léčeni homeopatií. Následující léky pomáhají v boji proti žilní insuficienci: Arnica, Kalkarea Fluorica, Graphites.

Posílení žil a cév nohou podle metody Bubnovského

Metoda léčby křečových žil podle Bubnovského má své vlastní charakteristiky. Existují také určitá pravidla, která vyžadují soulad. Komplex gymnastiky, speciálně navržený lékařem, pomáhá pohybovat krev normálně přes cévy.

V prvních dnech výuky by tělo nemělo být silně zatíženo, běhat a chodit na dlouhé vzdálenosti, protože to může vést ke zhoršení klinického obrazu. Výcvik s křečovými žilami předpokládá různé rotační a ohýbací pohyby. Podle lékaře jsou nejlepší cvičení „nůžky“ a „kolo“.

Chcete-li zlepšit efekt tréninku, měli byste nosit kompresní prádlo před nimi. Zabraňuje komplikacím, zlepšuje krevní oběh. Během tréninku musíte sledovat dýchání.

Tělesná kultura varikosy Bubnovsky zahrnuje taková cvičení:

  1. Posaďte se na židli, jeho záda k zádům se nemůže opřít. Zvedněte nohu (pouze prsty) a posuňte podpěru k patě. Opakujte 15 krát pro každou končetinu.
  2. Staňte se přesně. Po pohybu na ponožkách, pak na patách. Opakujte 10-15 krát. Toto cvičení pro cévy nohou by mělo být prováděno pomalým tempem.
  3. Položte ruce na zeď. Staňte se ponožkou. Hluboko vdechněte a vraťte se do výchozí polohy, ruce dolů podél těla. Opakujte desetkrát a více.
  4. Posaďte se na židli, střídavě zvedněte nohy, narovnejte se na kolenou. Při zvedání nohy by měla být noha otočena o 360 stupňů. Tato aktivita pomáhá „urychlit“ krevní stázi.

Po provedení série cvičení by měl člověk ležet na podlaze a zvedat obě končetiny, spočívat na zdi. Nohy se tak zcela uvolní. V této poloze leží 3-5 minut.

Zvláštnosti výživy pro křečové žíly

Chcete-li posílit kapiláry, tepny, žíly a cévy pro křečové žíly, musíte jíst správně. Pokud přidáte do své stravy potraviny, které pozitivně ovlivňují průtok krve, můžete dosáhnout dobrého výsledku. Jídelní lístek by měl obsahovat zeleninu, čerstvé ovoce a zelení. Jsou hojné kyselinou askorbovou a draslíkem - minerálem, který je zodpovědný za pružnost žil a cév.

Výrobky z fazolí ve stravě jsou dobrou prevencí vzniku aterosklerotických plaků. Pro pružnost cév, jíst hrášek a fazole. Příznivý vliv na oběhový systém, mléčné výrobky, nízkotučné odrůdy sýrů.

Musíte jíst potraviny, které obsahují mnoho nasycených mastných kyselin. Jedná se o oceánské ryby, mořské plody, rostlinný olej, kešu oříšky, mandle. Pokud si nemůžete koupit takové jídlo, pak se doporučuje den vypít lžíci olivového oleje.

Dieta pro křečové žíly zahrnuje tyto produkty:

  • Rajčata, jablka, zelí (hodně vitamínu C);
  • Vaječné žloutky, mrkev, dýně, meruňky (hodně rutiny - látka, která dodává pružnost cév);
  • Obiloviny, játra, vejce (mnoho vitamínů B - účastní se procesů zásobování krve);
  • Sušené švestky, rozinky, sušené meruňky, sušená jablka a hrušky - zlepšují ukazatele kvality krve;
  • Mořský kale - zdroj síry, žlázy, jodu, posiluje cévní stěny;
  • Jablečný ocet pomáhá ředit krev pro křečové žíly. Přijímá se takto: do 250 ml vody přidejte 2 lžíce; pro zlepšení chuti není zakázáno sladit nápoj medem.

Je nutné odmítnout kofeinové nápoje, čaj. Z nápojů mohou být bobulovité kompoty, domácí želé. Pro domácí nápoje s použitím šípků, švestek, chokeberry, hroznů.

Posílit cévy a žíly pomáhají odvar na bázi léčivých bylin. Dobré recenze mají odvar s řebříčkem. Recept je jednoduchý: musíte přidat dvě lžíce rozdrcených rostlin do 250 ml horké vody, ponechat po dobu 40 minut v uzavřené nádobě a poté filtrovat. Používají domácí „lék“ dvakrát denně, dávku 100 ml najednou, průběh léčby po dobu 2-3 týdnů.

Jak posílit krevní cévy doma je popsáno ve videu v tomto článku.

Jak posílit plavidla - nejlepší způsoby

Ateroskleróza, křečové žíly, duševní poruchy, srdeční problémy - to vše může být důsledkem snížení tónu kapilár, žil a tepen. Aby se zabránilo rozvoji závažných komplikací, sledujte stav oběhového systému. Posílení stěn cév je možné nejen s léky, ale také s vitamíny, správnou výživou, lidovými prostředky a speciální gymnastikou.

Aby se zabránilo onemocnění - sledovat stav cév.

Když potřebujete léky na posílení cév

Cévní okluze s cholesterolovými plaky, pokles elasticity a tónu stěn, křehkost žíly se vyvíjejí postupně. Po dlouhou dobu člověk nemusí znát patologické poruchy oběhového systému.

Signál k posílení plavidel může být následující:

  • náhlé stoupání z lůžka je doprovázeno tmavými skvrnami nebo husí kůže před očima;
  • časté závratě bez zjevného důvodu, občas doprovázené ztrátou vědomí;
  • špatná reakce na horké počasí a zvýšená meteosenzitivita;
  • objeví se bolestivá bolest v kloubech, zchlazení prstů horních a dolních končetin;
  • pravidelný nárůst tlaku (klesá nebo stoupá), který je doprovázen rychlým pulsem;
  • únava a neustálý pocit únavy.

S častými změnami tlaku si vezměte léky na posílení plavidel.

Účinné prostředky k posílení cév

Vzhled nepříjemných příznaků, které nebyly dříve pozorovány, by měl osobu povzbudit, aby se poradil s lékařem.

Obvykle je v takových podmínkách nutné posílit cévy celého oběhového systému:

  • kapiláry nosu, oči;
  • cévy mozku, srdce;
  • kapiláry na obličeji;
  • žíly na nohou.

Posílení krevních cév celého těla pomáhá obnovit tón oslabených stěn, vrátit je do stejné pružnosti a normalizovat krevní oběh.

Léčba žil a kapilár je dlouhý a pracný proces, který se skládá z několika složek:

  • léková terapie (pilulky, výstřely, externí přípravky);
  • přijímání vitamínů;
  • gymnastika pro plavidla;
  • nastavení výkonu;
  • lidové metody.
Pouze integrovaný přístup pečlivě posílí cévy a předejde chorobám srdce a mozku.

Cévní léky

Ke zlepšení elasticity cévních stěn, snížení jejich propustnosti a křehkosti pomůže venotonika pro systémové a vnější použití.

Tabulka "Nejlepší léky na posílení plavidel"

Ulcerózní procesy v zažívacím traktu

Děti od 3 do 12 let - ½ tabletky 3x denně

Trvání léčby 3-4 týdny

Průběh léčby je 7–12 dní.

Léčba léky by měla být pod dohledem specialisty. Pouze lékař může předepsat adekvátní léčbu s ohledem na vlastnosti a závažnost onemocnění.

Vitamíny pro udržení cév

Díky systematickému přísunu vitamínů je možné zlepšit stav oběhového systému a podpořit slabé cévy.

  1. Přímé (vitamíny B1, B6, B12) - 1 tableta jednou denně (spolu s jídlem). Průběh léčby je 30 dnů.
  2. Duovit - 1 tableta jednou denně v názvu potraviny. Doba přijetí - měsíc.
  3. Kyselina listová - 1 tableta dvakrát denně po dobu 30-45 dnů.
  4. Vitrum Cardio - 2 tablety s každým jídlem.

Bude přímý - vitamíny pro posílení cév

Jak zlepšit krevní cévy lidových prostředků

Lidové recepty pomohou posílit a učinit lodě čisté.

Vlašské ořechy pro mozkové cévy

Tinktura hloh zalít 350 g ořechových příček. Infuzní tekutina by měla být nejméně 15 dnů, po které musí být filtrována a pokračovat v léčbě. Vezměte potřebu 1 lžička. po jídle. Průběh terapie je 21-30 dnů.

Ořech tinktura pomůže posílit krevní cévy

Bylinná tinktura se slabými žilkami na nohou

Kořen ženšenu, lemongrass tráva, rhodiola rozemele a smíchá se ve stejném množství (60 g). Bylinný čaj nalijte 300 ml alkoholu nebo vodku, která trvá 14 dní na tmavém místě. Napjatý elixír by měl být opilý 3x denně, 15-25 kapek po dobu nejméně jednoho měsíce.

Odvar z ženšenu a bylin je pro tělo dobrý.

Petržel pro zlepšení tónu kapilár na obličeji

Nalijte 250 ml vroucí vody 2 hrsti nasekané petrželky a trvejte půl hodiny. Směs se smísí s 200 ml teplého mléka. V připravené kapalině navlhčete malý kus měkkého hadříku, zmáčkněte a položte na obličej. Takové obklady se provádějí 2x denně po dobu 30 minut. Průběh terapie je 20 dnů.

Odvar z petrželky je vhodný pro plavidla.

Broth boky posílit oční cévy

Denně začíná den se sklenkou teplých otbra boky s 1 lžičky. medu

Šípkový odvar má léčivé účinky

Je vhodné vytvořit pleťové vody kolem očí. K tomu připravte 30 g lesních bobulí ve 300 ml vroucí vody a vařte 10 minut ve vodní lázni. V chlazeném vývaru, mokré bavlněné disky a platí navždy.

Řídká šťáva k posílení kapilár v nose

Rozemele několik listů čerstvé rostliny a vymačkne všechny tekutiny. Malé množství šťávy kape do nosu 2-3 krát denně. Kromě toho denně pít čerstvé řebříček 1 polévková lžíce. Já do jednoho měsíce.

Chcete-li posílit plavidla, musíte pít šťávu z řebříčku

Tinktura mladých kaštanů k posílení cév celého těla

Zvedněte kaštany v zelené kůži, vyčistěte a naplňte takovým ovocem litrovou sklenici, nalijte vodku. Nástroj se podá infuzí po dobu nejméně 2 týdnů a poté se filtruje. Užívejte lék, který potřebujete, ráno před jídlem - 1 hodinu. Já smíchat s medem a jíst. Celý kurz - 3 týdny.

Kaštanová tinktura je užitečná pro cévy

Sběr bylin pro zvýšení pružnosti cév.

Rozemele a smísí se stejným dílem (každá 30 g) s japonskou soporou, větvemi a dřišťálovou kůrou, listy jetele červeného a sušené trávy. V 500 ml vařící vody, místo 1 polévková lžíce. bylinnou směs a vaříme ve vodní lázni po dobu 15 minut. Naplněný vývar vypijte 50-60 ml jednou denně. Použití takové kapaliny by nemělo překročit 1 měsíc.

Odvar z větví léčivých stromů zvýší pružnost cév

Jídlo k posílení plavidel

Ke stěnám cév byly silné a pružné, je nutné omezit používání konzervačních látek, živočišných bílkovin, alkoholu a nikotinu.

Nejlepší možnosti, které pomohou udržet normální oběhový systém, jsou následující potraviny:

  • zelenina bohatá na vitamin C (rajčata špenát), A (mrkev), K (zelí, salát), PP (řepa);
  • luštěniny (fazole, fazole);
  • obiloviny - pohanka, ovesná kaše, ovesné vločky;
  • dietní maso (hovězí, králičí, kuřecí) ve vařené nebo dušené formě;
  • rybí pokrmy;
  • čerstvé a pečené ovoce (jablka, meruňky, banány, citrusové plody), sušené ovoce, ořechy.

Vařené maso je dobré pro problémy s nádobami.

Zeleninové saláty je třeba naplnit olivovým olejem. Doporučuje se omezit sladkosti a pečivo. Musíte pít bylinné čaje, zelený čaj, mléko.

Gymnastika se slabými plavidly

Chcete-li zlepšit špatné lodě, použít jednoduchou gymnastiku. Je vhodné provádět cvičení denně a před spaním.

  1. Vibrace. Leží na posteli a zvedni ruce a nohy. Končetiny třepejte po dobu 1–2 minut. Rytmus by měl být častý a rychlý. To umožní všem nádobám vibromasáž a provokovat toxiny z těla.
  2. Rotace hlavy Musíte být rovný, nohy od sebe vzdálené, ruce na opasku. Udělat rotační pohyby hlavy ve směru hodinových ručiček a v opačném směru. Doba trvání procedury je 2-3 minuty. Cvičení pomáhá posílit krevní cévy mozku.
  3. Mávejte rukama. Mírně ohněte kolena a otočte levou rukou v jednom směru a vpravo - naopak. Změnit směr. Cvičení provádějte 2-3 minuty.
  4. Rack "bříza". Lehněte si na záda, zvedněte nohy nahoru a podepřete ruce dolními zády. Zůstaňte v této poloze po dobu nejméně 4–5 minut. Díky tomuto cvičení krev cirkuluje lépe do srdce a do mozku.
  5. Houpání Ve stoje, hladce rolujte od špičky k patě a zpět. Proveďte současně s oběma nohami po dobu 5-10 minut. Obnovuje průtok krve v nohách.

Speciální cvičení pomohou posílit krevní cévy.

Posunutím nohou v sedě, otočením nohou, cvičením „nůžky“ můžete také posílit slabé žilní stěny. Hlavní věc. Všechny pohyby probíhají hladce a nepřehánějí.

Jak trénovat plavidla doma

Aby se zvýšil tón cévních stěn a obnovila se jejich elasticita, nemusí se nutně nacházet v nemocnici.

Je také možné trénovat slabé žíly doma:

  1. Užívání drog. Zejména se stará o plavidla Askorutin. Navíc nemá prakticky žádné kontraindikace.
  2. Využití externích fondů. Lékárenské gely a masti (Lioton, Troxevasin) lokálně ovlivňují problémové oblasti.
  3. Recepty tradiční medicíny. Doporučuje se pít bujóny, tinktury a dělat pleťové vody pro bolavá místa. To jsou dobré pomocné metody.
  4. Vezměte vitamíny. Pro posílení cév jsou nutné vitamíny K, A, B, E, B skupiny (B1, B6, B12). Jsou obsaženy v komplexech vitamínových lékáren a potravinářských výrobcích (zelenina, luštěniny, ovoce, ryby).
  5. Správné jídlo. Je nutné omezit používání sladké, moučné a pekařské. Nedoporučuje se jíst konzervační látky a tučné potraviny. Dietní potraviny, dušené, pečené nebo vařené - to je hlavní princip výživy.

Vzdejte sladkosti, pokud máte problémy s cévami.

Posílení plavidel celého těla je dlouhý a složitý proces, který vyžaduje integrovaný přístup. Základní léčba drogami musí být podpořena vitamíny, gymnastikou a správnou výživou. Nezasahuje do léčby tenkých cév a metod tradiční medicíny. Hlavní věc je posílit krevní cévy pod dohledem lékaře a ne samo-léčit.

Ohodnoťte tento článek
(14 hodnocení, průměrné 4.64 z 5) t