Špatný spánek po infarktu

Dobrý den, milí čtenáři! V posledních letech se infarkt myokardu stal relativně častým onemocněním. Pro ty, kteří ji utrpěli, je život po infarktu rozdělen na dvě poloviny: před a po onemocnění. Ale faktem je, že pokud pacient po této vážné nemoci přežil, měl neuvěřitelně štěstí.

Chcete-li se vrátit k obvyklému způsobu života, nějaký čas a možná po celou dobu, bude se muset vzdát svých zvyků. Musíme si vždy pamatovat, co se dá a nemůže udělat. Ale všechno je reverzibilní, pokud budete postupovat podle pokynů, které jsem uvedl ve svém článku.

Některé statistiky

Podle statistik je dnes rychlá úmrtnost pacientů po infarktu myokardu pouze 12% z celkového počtu pacientů s podobnou diagnózou.

Infarkt není věta. Ti, kteří trpěli touto chorobou, se často stávají depresivními a věří, že se budou muset vypořádat s následky tohoto onemocnění po dlouhou dobu, nebo možná až do konce dnů. Začnou si myslet, že nebudou moci dělat své oblíbené aktivity a budou muset pozorovat život zvenčí. Ale podle statistik tomu tak není.

Ještě před začátkem minulého století se věřilo, že se toto onemocnění vyskytuje u starších osob. A bylo to mnohem méně běžné než teď. Nyní se infarkt myokardu vyskytuje u lidí, kteří mají ve věku 30-35 let poměrně mladý věk. A pokud předtím, než to bylo častější u mužů, je tato nemoc často registrována u žen.

V současné době existuje mnoho případů, kdy infarkt myokardu, návrat do plného života, žije dlouho a stále se cítí docela šťastný. To je však možné pouze v případě, že jsou dodržována určitá pravidla. Dokonce i sebemenší úleva zvyšuje riziko opakovaného srdečního infarktu a nepředvídatelných následků.

Moje rodina neměla podobný problém, i když můj manžel byl víceméně dobře. Ale jak může žít po infarktu myokardu, nyní se mi stal relevantním tématem. Musel jsem se hrabat v jejich záznamech a na internetu, připomínat si momenty z praxe. Informace mohou být užitečné i pro někoho, tak jsem se rozhodl sdílet na blogu. Budu popisovat pouze hlavní body, které musí být dodrženy, když už jsou doma.

Život po infarktu - hlavní body rehabilitace

Infarkt myokardu je jednou z klinických forem koronárních srdečních onemocnění, ke kterému dochází při vývoji nekrózy srdečního svalu v důsledku absolutní nebo relativní nedostatečnosti krevního zásobení.

Účinnost rehabilitačních opatření závisí na závažnosti stavu, stupni koronární insuficience, přítomnosti komplikací a povaze přeneseného srdečního infarktu (transmurální nebo fokální).

Co je třeba dodržovat a na co by měla být věnována pozornost:

  • Kontrola hmotnosti a dieta;
  • Kontrola krevního tlaku a cholesterolu a glukózy v krvi;
  • Dávka a fyzikální terapie;
  • Vzdání se špatných návyků;
  • Psychologická pomoc - prevence stresových situací a chronické únavy.

Prozkoumejme tyto body podrobněji.

Kontrola hmotnosti a diety

Po utrpení onemocnění je srdeční sval vystaven vážnému stresu, pokud je tělesná hmotnost dostatečně nad normální. Proto, pokud je nadváha, měli byste se pokusit snížit. Prvním vrcholem hubnutí je dieta. Je přísně zakázáno používat tvrdé diety. Nejlepší možností by bylo použít malé porce jídla, ale každé 3 hodiny.

Jídla by měla být různá, ale potraviny bohaté na cholesterol by měly být zlikvidovány, protože třetina případů koronárních srdečních onemocnění je způsobena vysokou hladinou cholesterolu. Mastné, smažené jídlo je přísně kontraindikováno - přispívá k dalšímu rozvoji aterosklerózy.

Chcete-li eliminovat riziko dalšího vývoje a opakovaného útoku, měli byste použít více:

  • Celozrnný chléb a obiloviny;
  • Čerstvá a zpracovaná zelenina - 200 g, čerstvé a mražené ovoce - nejméně 5 porcí denně (1 porce je 1 jablko, 1 banán, 1 pomeranč, 1 hruška, 2 kiwi, 2 švestky nebo 1 plátek) melouny nebo 1 sklenici šťávy);
  • Všechny luštěniny (včetně sóji a sójového proteinu) - 300-400 g týdně;
  • Nízkotučné maso, libové a mastné ryby by neměly být konzumovány více než dvakrát týdně, nejlépe ryby ze severního moře, mořské plody mohou být konzumovány mírně;
  • Beztučné mléko nebo mléčné výrobky - 200 ml, tvaroh nebo sýr s nízkým obsahem tuku - 30 g;
  • Protein vajíčka, žloutek - 2 3x týdně;
  • Nízkokalorické bonbóny;
  • Na výrobu potravin lze použít ocet, kečup, hořčici a obaly bez tuku. Místo živočišných tuků je výhodné používat rostlinné oleje, s výhodou olivový olej.

Je třeba mít na paměti, že je nutné omezit konzumaci stolní soli, zcela upustit od uzeného masa, kávy, čokolády a alkoholu.

Pro udržení normální funkce srdečního svalu je nutné jíst sušené meruňky, rozinky, švestky, které jsou bohaté na draslík, a mořské plody bohaté na jód.

Vzdání se špatných návyků

Pokud jste měli návyk na kouření nebo zneužívání alkoholu před onemocněním, pak byste po nemoci měli na ně zapomenout navždy. Lékaři takové pacienty umožňují někdy pít sklenku suchého vína nebo sklenku dobrého koňaku, ale kouření je vyloučeno. Nikotin způsobuje zúžení krevních cév, což může nepříznivě ovlivnit koronární cévy a způsobit druhý záchvat.

Kontrola krevního tlaku

Po infarktu myokardu lékaři doporučují měřit krevní tlak a puls dvakrát denně - ráno a večer ve stejnou dobu, stejně jako když se cítíte dobře. Krevní tlak by neměl překročit 140/90 mm Hg. Umění a puls 55-60 bije minutu.

Stabilní krevní tlak indikuje normální funkci srdce. Pokud nemáte monitor krevního tlaku, musíte jej zakoupit. A jak si to vybrat, napsal jsem v tomto článku.

Také 2 krát za rok byste měli kontrolovat hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Je nezbytné opravit léčbu a předcházet rizikovým faktorům pro reexacerbaci.

Cvičení a fyzikální terapie

Už jsem řekl, že nadváha klade další důraz na srdce. Abyste tomu zabránili, musíte zhubnout. To přispívá k fyzické aktivitě.

Cvičení by mělo být šetrné a měřené, což znamená, že bezprostředně po propuštění z nemocnice by mělo být povoleno maximálně 500-1000 metrů zvednout více než 3 kg hmotnosti a chůze, podle toho, jak se cítíte. Nejvíce dostupné cvičení je chůze. Měli byste chodit za každého počasí, s výjimkou horkých a chladných dnů. Při uspokojivém zdravotním stavu může být cvičení zvýšeno, ale postupně, ale ne častěji než jednou týdně.

Velká pozitivní role a terapeutické cvičení. Rehabilitační centrum je vždy pod dohledem lékaře. Stejná cvičení by měla být prováděna doma, zapnout toto video a pracovat s trenérem.

Psychologická pomoc

Osoba, která prošla tak závažným onemocněním, po dlouhou dobu nemůže zapomenout na pocity, které ho vedly k tomuto stavu. 40% pacientů se bojí opakovaného útoku, naslouchá svému srdci, různým fobiím, bojí se zůstat doma doma, nechodí bez doprovodu. Navíc, pacient může být podrážděný, špatně spát, je přemožen různými temnými myšlenkami.

Úloha příbuzných v této situaci, aby ho podpořili a ujistili. Je důležité vytvořit pozitivní klima v rodině, komunikovat více. V některých nemocnicích jsou vytvořeny speciální skupiny pro psychologickou podporu, které učí, jak se chovat po pacientovi s infarktem myokardu.

Je důležité se vyvarovat stresu a ne přepracování. Je možné, že v prvních týdnech po propuštění z nemocnice zajistěte denní spánek.

Důležité a zaměstnanecké. Snažte se dělat cokoliv, koníčku. Nezapomeňte však na přípustné zatížení. Oblíbená činnost odvede pozornost od negativních myšlenek a naplní den příjemnými věcmi. Hlavní je udělat to, co se vám líbí. Nezablokujte ve čtyřech zdech, chodte více a komunikujte s přáteli.

Opět platí, že podle statistik, lidé s pozitivním postojem, po utrpení srdečních onemocnění, žijí 2 krát déle než ti, kteří jsou soběstačné.

Intimní život

Nejčastěji dochází k infarktu myokardu u mužů, jak se říká, v jejich prvočísle. Proto mnoho z nich zažívá a snaží se zjistit, zda je sex po onemocnění možný. Lékaři říkají, že sex v tomto případě je nejen možný, ale spíše nezbytný. Koneckonců způsobuje jen pozitivní emoce.

Někteří muži si všimnou některých problémů v intimním životě - snížené sexuální touhy, sexuální slabosti atd. To může být způsobeno užíváním některých léků, které jsou ještě nějakou dobu po propuštění z nemocnice předepsány. Někteří muži se toho velmi obávají, což může způsobit hypochondrový syndrom a dále zhoršovat situaci.

Strach o to nestojí za to, s časem všechno je normální. Pokud je situace velmi nepříjemná, můžete se poradit se svým lékařem a předepíše další léčbu a psychoterapii.

Závěr

Na závěr chci k vám dodat, že byste neměli odmítat užívat léky, které vám lékař předepsal. Zpočátku jsou životně důležité. Některé z nich zabraňují tvorbě krevních sraženin a ředění krve, jiné odstraňují bolest, dušnost a úzkost. Pravidelně navštěvujte svého místního lékaře a sledujte stav.

Pokud pociťujete bolest ve svém srdci, netahejte - vložte si nitroglycerinovou tabletu pod jazyk, žvýkejte a polkněte tabletku aspirinu a zavolejte sanitku.

Někdy se musíte uchýlit ke stentování, neměli byste se bát. Stentování je expanze lumen koronárních cév stentem, v důsledku čehož se obnovuje přívod krve do postižené oblasti. Podle hodnocení, po podobném postupu - pacienti se cítí mnohem krásnější a pak žít celý život.

To je vše, co jsem chtěl mluvit o tom, jak žít po infarktu myokardu. Doufám, že vás tyto potíže projdou. A pokud se to stalo, nezapomeňte se řídit těmito tipy a pak bude vše v pořádku s vámi! A rozloučím se s vámi před novými schůzkami, nezapomeňte se přihlásit k odběru aktualizací blogu a projít tlačítky společenského života. pokud by tento článek byl pro vás užitečný.