Draslík pro srdce a cévy

Draslík je důležitý intracelulární prvek, který je nezbytný pro normální aktivitu měkkých tkání těla. Endokrinní žlázy, kapiláry, krevní cévy, nervové buňky, mozek, ledviny, játra, srdce a další svaly nemohou bez tohoto prvku plně fungovat. Draslík je přítomen v 50% všech tělesných tekutin.

Úloha draslíku a jeho hlavních funkcí

Hlavní úlohou draslíku v těle (spolu se sodíkem) je udržet fungování buněčných stěn. Další velmi důležitou povinností prvku je udržet koncentraci hlavní živiny pro srdce (hořčík) a jeho fyziologické funkce.

Draslík normalizuje srdeční rytmus, udržuje acidobazickou rovnováhu krve, je anti-sklerotický: zabraňuje hromadění sodných solí v buňkách a cévách.

Draslík přispívá k zásobování mozku kyslíkem, zvyšuje duševní aktivitu, podílí se na přenosu nervových impulzů, snižuje krevní tlak, čistí tělo toxinů a strusek, pomáhá při léčbě alergických onemocnění.

Draslík udržuje energetickou hladinu těla, zvyšuje odolnost a fyzickou sílu.

Draslík podporuje vylučování sodíku a tekutiny močí z těla, reguluje intracelulární osmotický tlak, hraje důležitou roli při vedení a přenosu nervových impulzů. Podílí se na tvorbě acetylcholinu, syntéze bílkovin pufrových systémů v těle, výměně uhlohydrátů, zvyšuje tón pruhovaných a hladkých svalů, ovlivňuje aktivitu řady enzymů, působí zásadně na tělo.

Draselné soli jsou nezbytné pro normální fungování všech našich měkkých tkání: cév, kapilár, svalů a zejména srdečních svalů, mozkových buněk, jater, ledvin, žláz s vnitřní sekrecí a dalších orgánů. Draslík je součástí intracelulárních tekutin (50% všech solí v těle jsou draselné soli). Draselné soli přispívají k odstranění přebytečné vody z těla, pomáhají eliminovat otoky, zpoždění tvorby moči, jsou nezbytné pro léčbu kapky.

Draslík je anti-sklerotická látka, protože zabraňuje hromadění sodných solí v cévách
a klece. Zabraňuje únavě a také snižuje riziko vzniku syndromu chronické únavy. Příznivci nízkokalorických diet, milovníci namáhavého cvičení a senioři jsou zvláště důležití pro udržení optimálních hladin draslíku v těle.

Potřeba draslíku v těle závisí na tělesné hmotnosti, fyzické aktivitě, fyziologickém stavu, klimatu a místě bydliště. Zvracení, prodloužený průjem, nadměrné pocení, užití diuretik zvyšuje potřebu draslíku v těle.

Nedostatek draslíku v těle může nastat při předávkování diuretiky a glykokortikoidními hormony, častým zvracením, průjmem, nadměrným pocením hyperfunkcí kůry nadledvin. Hypokalemie vede k svalové slabosti, apatii, ospalost, střevní atonii, nevolnosti, zvracení, otoku, oligurii (zvýšení, stejně jako rozšíření hranic srdce, vzniku arytmií, arteriální hypotenzi, změnám v EKG).

Hyperkalemie se může objevit při akutní glomerulonefritidě, hypofunkci kůry nadledvinek, spironolaktonu atd. Projevuje se fyzickou a psychickou stimulací, parestézií končetin, bledou kůží, sníženou hydrofilností tkání, zvýšeným vylučováním moči a zvýšeným vylučováním sodíku v moči, změnami EKG.

Nejbohatšími zdroji draslíku jsou: sušené ovoce, čerstvé ovoce a zelenina, bobule, naklíčená zrna, luštěniny a nebělená zrna, ořechy, brambory, špenát, všechny druhy zelí, řepa, hrozny, chléb, citrusové plody (pomelo), lístky máty, slunečnicová semena, banány. Draslík je také poměrně hojný v rybách a mléčných výrobcích.

Asimilace draslíku usnadňuje vitamin B6, ztěžuje - alkohol.


Potraviny bohaté na draslík by měly být po celý den konzumovány. Pomeranče, banány a pečené brambory jsou již dlouho uznávanými zdroji draslíku. Proto je pravidelně přidávejte do své denní stravy.

V sezóně zrání melounů patří melouny a melouny v menu. Jsou dalším zdrojem draslíku. Použijte celou dobu zrání těchto plodů a jezte je co nejvíce. Pro nejrůznější chuťové vjemy se z nich dá připravit šťáva.

Během roku, a to zejména v zimě, nezapomeňte zahrnout do své stravy sušené ovoce, banány a pomeranče. Být vynikajícím zdrojem draslíku, pomůže vyřešit problém jeho nedostatku, když není možnost jíst čerstvou zeleninu a ovoce.

Avokádo ovoce obsahuje hodně draslíku a slouží jako vynikající doplněk k různým salámům. Avokádo navíc obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny a esenciální mastné kyseliny pro tělo.

Jíst čerstvě připravené šťávy z čerstvé zeleniny, poskytnete svému tělu značné množství draslíku. Například jedna sklenice čerstvě připravené mrkvové šťávy obsahuje přibližně 800 mg této makrobuňky.

Polévky z luštěnin jsou dalším způsobem, jak přidat draslík do vaší stravy.

Pro zachování maximálního množství draslíku v potravinách se doporučuje vařit nebo vařit v minimálním množství vody. V žádném případě nepoužívejte draslík ve formě chemických sloučenin nebo dávkových forem: to povede k podráždění zažívacího traktu a při velkých dávkách může dokonce ohrozit život.

Phoenix srdce

Webové stránky Cardio

Špatný draslík hořčík škodlivý pro srdce

Fungování srdečního svalu vyžaduje stopové prvky, z nichž nejdůležitější jsou draslík a hořčík. Ovlivňují všechny hlavní funkce myokardu: kontraktilní, vodivé, schopnost vytvářet impulsy ke snížení, reagovat na změny aktivity organismu. Hlavním zdrojem příjmů jsou potraviny, léky jsou předepisovány pro léčbu nedostatečnosti.

Proč potřebujeme pro srdce draslík a hořčík

V těle je téměř celý draslík uvnitř buněk. Jeho přítomnost pomáhá udržovat osmotický tlak a poměr intracelulární a extracelulární tekutiny na fyziologické úrovni. S kyselinou draselnou je acidobazická rovnováha regulována.

Hořčík se koncentruje ve tkáních, pouze malá část je přítomna v krvi. Tento stopový prvek je zodpovědný za fungování buněčné membrány, zejména za průchod vápníku a sodíku. Ionty hořčíku se podílejí na tvorbě a využití energetických rezerv, inhibují excitabilitu mozku a jeho reakci na podněty.

Hlavní biologické funkce se projevují účinkem K a Mg na kardiovaskulární systém:

  • zajistit vytvoření a realizaci impulsu ke snížení svalové vrstvy;
  • obnovit kontraktilitu srdce v případě jeho nedostatečnosti;
  • inhibují krevní sraženiny a zvyšují průtok krve;
  • zabraňují ukládání cholesterolu a vápníku na cévní stěnu;
  • podporují metabolismus energie v myokardu.

Co způsobuje nedostatek draslíku a hořčíku

Obsah mikroprvků v těle je jedním z parametrů stálosti vnitřního prostředí. Proto každá odchylka nahoru nebo dolů vede k metabolické patologii. Nedostatek draslíku a hořčíku způsobuje zvýšení koncentrace iontů sodíku a vápníku, které mají opačné vlastnosti. Taková porušení proto vyvstávají:

  • Křeč svalové vrstvy srdce - je redukován během systoly a u diastoly není dostatečně obnoven.
  • Snížené plnění myokardu krví vede k ischemii, dystrofii.
  • Narušený srdeční impuls.
  • Tón krevních cév se zvyšuje s klesající schopností relaxovat.

To vše přispívá k rozvoji ischemické choroby, arteriální hypertenze, srdečního selhání, krevní stáze, arytmií.

Důvody, které způsobují pokles hladiny draslíku a hořčíku v těle

Hlavní příčinou nízkého příjmu draslíku a hořčíku je nevyvážená strava, která má nízký obsah vlákniny ze zeleniny, ořechů, otrub, luštěnin a listnatých zelení. Zvýšené množství soli a cukru, stejně jako kofeinu, vede k poklesu hladiny draslíku a hořčíku v krvi. Může být relativní nedostatek stopových prvků s vysokou potřebou:

  • fyzická aktivita;
  • stres;
  • ztráta tekutin - vysoká okolní teplota (klima, pracoviště, sauna), zvracení, průjem, nucená diuréza diuretiky;
  • zneužívání projímadel;
  • užívání antikoncepčních tablet;
  • operace, zranění a popáleniny;
  • diabetes mellitus;
  • poruchy vstřebávání ze střev při onemocněních trávicího systému (enteritida, gastritida, cholecystitida, pankreatitida, peptický vřed).

Problémy, které mohou vzniknout z nadbytku draslíku a hořčíku v těle

Zvýšené hladiny draslíku v krvi nastanou, když masivní výstup z jeho buněk. K této situaci dochází při rozsáhlých poraněních, hemolýze erytrocytů, dezintegraci nádorové tkáně, stavu ketoacidózy s dekompenzovaným diabetes mellitus, akutní glomerulonefritidě, dlouhodobém užívání draslík šetřících diuretik. Příznaky nadměrného obsahu draslíku:

  • vzrušený stav;
  • necitlivost a slabost končetin;
  • Změny EKG: široký QRS a úzký T;
  • zástava dýchání při kritickém překročení normy;
  • porucha srdečního impulsu, v závažných případech srdeční zástava.

Hypermagnesémie může být způsobena stejnými důvody jako nadbytek draslíku, ale nejčastější je nedostatek funkce ledvin. To způsobuje vývoj těchto patologických reakcí:

  • snížená chuť k jídlu;
  • silná slabost;
  • deprese nervového systému - ztráta vědomí, areflexie;
  • nadměrná expanze krevních cév - nízký tlak;
  • vzácný puls.

Při extrémně těžké hypermagnesémii dochází k zástavě srdce.

Zvýšení hladiny draslíku a hořčíku pro normální funkci srdce

Nej fyziologičtějším způsobem doplňování zásob draslíku a hořčíku je správný systém výživy. Ale v přítomnosti nemocí srdce a krevních cév stejné stravy nemusí být dost, proto se doporučují různé léky obsahující tyto prospěšné stopové prvky.

Výrobky obsahující draslík a hořčík

Aby bylo možné zadat dostatečné množství draslíku ve stravě, musíte si vybrat následující produkty:

  • luštěniny (zejména fazole);
  • mořský kale;
  • čerstvé zelené;
  • slunečnicová semena;
  • sušené ovoce (nejvíce u sušených meruněk);
  • ořechy (mandle v maximálním množství);
  • pečené brambory.

Současně je použití stolní soli omezeno, aby se snížilo vylučování draslíku z těla.

Pro normální příjem hořčíku se doporučuje zahrnout do denního menu:

  • dýňová a slunečnicová semena;
  • ořechy;
  • pohankové a ovesné krupice;
  • otruby;
  • luštěniny;
  • tmavá čokoláda.

Draselné přípravky

Jmenován v porušení srdečního rytmu (tachykardie), hypertenze, astenie, neurózy, onemocnění střev.

Normin draselný

Obsahuje v jedné tabletě 524 mg chloridu draselného, ​​což umožňuje jeho doporučení pro hypokalemii v přítomnosti diuretik, kortikosteroidů a srdečních glykosidů. Denní dávka - 1 - 2 tablety.

Calipose prolongatum

Draslík v tomto léku je v prodloužené formě pro udržení stabilní koncentrace v krvi. V jedné tabletě 750 mg chloridu draselného. Předepisuje se při prevenci a léčbě nedostatku draslíku.

Roztok chloridu draselného

Uvolněte 4% roztok v lahvičkách po 100 a 200 ml, 7,5% roztoku 10, 20 ml. Používá se k intravenóznímu podání pro těžké zvracení, průjem, otravu, arytmie způsobené nedostatkem draslíku, svalovou slabost.

Orotát draselný

Vztahuje se k anabolickým lékům, není určen k léčbě hypokalemie, jako základu působení kyseliny orotické. Používá se k léčbě onemocnění koronárních tepen, arytmií, degenerace, aterosklerózy, normalizuje metabolismus proteinů a lipidů.

Tablety hořčíku

Hořčík je předepisován pro vysoký krevní tlak, chronický únavový syndrom, významný fyzický a emocionální stres, tachykardii, bolesti hlavy, astma, aterosklerózu, nespavost.

V klinické praxi se často používají kombinované léky, které obsahují jak K, tak Mg. To je odůvodněné, protože tyto dva mikroelementy zvyšují vzájemné působení, a proto je kombinovaný účinek mnohem vyšší.

Nejznámější kombinované léky: Panangin a Asparkam. Zahrnují asparaginát draselný a hořečnatý v 1 tabletě 158 a 140 mg, každá 175 mg (Asparkam). Formy uvolňování - tablety a roztok pro intravenózní podání. Ukazuje se při srdečním selhání, po infarktu myokardu, poruchách srdečního rytmu, snížení vedlejších účinků srdečních glykosidů.

Magne B6

K dispozici v tabletách a ampulích pro pití. Jedna tableta obsahuje 48 mg hořčíku a 100 mg ampule. Lék Magne B6 Antistress má stejné dávkování (v 1 tabletě - 100 mg). Předepisuje se při léčbě primárního a sekundárního nedostatku hořčíku, jejichž projevy mohou být podrážděnost, nespavost, tachykardie, křeče.

Lékárnička MIRRA

V posledních letech společnost aktivně provádí výzkum možnosti využití zdravotních a kosmetických prostředků k řešení obecných a kosmetických problémů. V tomto směru pracovali prakticky všichni přední zaměstnanci společnosti - I. Rudakov (D. m. N.), S. Chubatova (D. b. N.), E. Aitova (k. B. N.), L. Konday ( M. M., A. Golubkov (Ph.D.), výrobní ředitel V. Tulsky, hlavní technolog B. Gorodnichev. Na vědeckém vývoji se začali podílet i konzultanti a distributoři některých RC. Od roku 2010 bylo publikováno mnoho vědeckých článků, praktických příruček a produktových příruček, které zkoumaly řadu moderních kosmetologických (kosmeceutických) konceptů a potřebu vytvářet nové produkty, stejně jako myšlenku, že kosmetické a zdravotní prostředky by měly být použity v kombinaci. Výsledkem vědecké a praktické práce byl vývoj informačního zkušebního postupu pro hodnocení mikronutrientové dotace (MO) organismu. Tyto informace jsou zveřejňovány v číslech našeho měsíčníku v rubrice „První pomoc MIRRA“.

Tato publikace se zaměřuje na nedostatek draslíku a hořčíku.

Draslík se nachází v mnoha potravinách a absorbuje se o 90–95%. Za den v průměru vstupuje do těla s jídlem v množství 1–3 g. V lidském těle je přítomno celkem 160–180 g draslíku. Níže je uveden dotazník obsahující seznam negativních stavů (NA). Jejich příčinou může být nedostatek draslíku nebo spíše nedostatečná bezpečnost mikroživin. Abychom pochopili, zda je v těle nedostatek draslíku, je nutné izolovat charakteristiku NS stavu Vašeho zdraví a v závislosti na jejich množství hodnotit MO draslíkem.

  • Apatie, lhostejnost k tomu, co se děje kolem.
  • Tendence k depresi.
  • Snížený výkon.
  • Únava, častá slabost.
  • Snížená odolnost vůči namáhání.
  • Alergické reakce a nemoci.
  • Svalová slabost.
  • Pruritus
  • Kůže se pomalu zotavuje z řezů a ran.
  • Nadměrná suchá kůže.
  • Nadměrné odlupování a drsnost kůže.
  • Silné vypadávání vlasů.
  • Ztráta pružnosti vlasů.
  • Vlasy se ztenčují.
  • Ztrácí vlasy.
  • Sliznice úst a jazyka jsou zapálené.
  • Tendence k průjmům.
  • Porucha srdečního rytmu, bolest v srdci.
  • Změna krevního tlaku.
  • Tendence k zánětlivým procesům s tvorbou eroze (gastritida, cervikální eroze).

Získané výsledky umožňují posoudit míru dostupnosti draslíku pro organismus. Pokud NA6 nebo méně, znamená to normální hladinu MO. Při výběru 7−12 NS můžete hovořit o mírném nebo mírném poklesu MO. Nedostatek draslíku v množství 13 a více může znamenat nedostatek draslíku v těle.

Důvodem pro snížení zásobení organismu draslíkem může být jeho nedostatečný příjem s jídlem. To však není jediné vysvětlení. Tělo tak intenzivně konzumuje draslík během nervového, duševního přetížení, nadměrného nebo chronického stresu.

Dalším důležitým důvodem pro snížení hladiny draslíku je jeho vymačkání nadbytku sodíku v těle, hormonální přípravky, diuretika, laxativa. Draslík se konzumuje rychleji, pokud jsou narušeny vylučovací systémy (kůže, střeva, plíce, ledviny).

Když je tedy detekován nedostatek draslíku, to znamená, že pro přehodnocení stravy je nutné snížení MO. Přidáním potravin bohatých na draslík lze MO obnovit. Rychlá obnova obsahu draslíku může být podporována volně prodejnými léky obsahujícími tuto mikroživinu ve formě asparaginátu, který tělo dobře vstřebává (Panangin, Asparkam). Zahrnují také asparaginát hořčíku. Pokud je tělo dlouhodobě postiženo různými stresovými faktory, MO může být narušeno nejen draslíkem, ale i jinými látkami, což vyžaduje výběr skupiny prostředků k jeho obnovení.

Pokud existuje patologie vylučovacích systémů, je často předepisována léčba drogami. Pokud jsou metabolické procesy draslíku narušeny na úrovni organismu, může být doporučena regulační léčba homeopatickými léky. Pokud je draslík MO normální, neměly by být prováděny žádné intervence. Pokud se MO sníží, stává se její normalizace nesmírně důležitou a někdy životně důležitou pro organismus.

V průměru je 200–400 mg hořčíku přijímáno denně s jídlem a vodou, přibližně polovina této dávky je absorbována v gastrointestinálním traktu. Tento stopový prvek je důležitou součástí každé buňky, kde se spolu s vápníkem a sodíkem podílí na zajištění nejdůležitějších intracelulárních procesů.

Níže je uveden seznam negativních stavů (nepohodlí, symptomů, nemocí), které často indikují nedostatek hořčíku, nebo jeho nedostatečnou MO. Tento stav může vyžadovat korekci normalizací stravy a užívání dietních doplňků. Spočítejte si počet NA, který je příznačný stavem vašeho zdraví.

  • Zvýšená nervová podrážděnost.
  • Závratě.
  • Úzkost, úzkost.
  • Poruchy spánku, nespavost.
  • Sklon k depresi.
  • Zvýšená únava, slabost.
  • Snížený výkon.
  • Zhoršení pozornosti.
  • Snížená odolnost vůči namáhání.
  • Snížení sluchu.
  • Stavy imunodeficience.
  • Vypadávání vlasů
  • Tenké a křehké nehty.
  • Brnění a znecitlivění prstů a nohou.
  • Okouzlující oční víčka.
  • Křeče a svalová bolest.
  • Kolísání krevního tlaku.
  • Poruchy srdečního rytmu.
  • Bolest v srdci.
  • Tendence k průjmům nebo zácpě.

Pokud počet vybraných NA nepřesáhne 6, můžeme hovořit o podmíněně normální úrovni MO. Pravděpodobnost mírného nebo mírného poklesu MO indikuje volbu 7−12 NS. Známkou nedostatku hořčíku může být uvolnění 13 NA a více.

Kromě těch, které jsou uvedeny v seznamu NA, mohou symptomy nedostatku hořčíku (tj. Nedostatečné MO) zahrnovat nevysvětlitelné bolesti hlavy, podrážděnost a slznost, výskyt absurdity charakteru. Z celého komplexu NA jsou velmi často pozorovány úzkost, úzkost a pokles vytrvalosti. Chronický stres má hluboký vliv na stav nedostatku hořčíku v těle a na jeho metabolismus.

Tyto faktory nejsou jediné, které mohou ovlivnit nedostatek hořčíku. K tomu můžete také přidat zánětlivé procesy nebo dysbakteriózu gastrointestinálního traktu, díky čemuž je poškozena absorpce prospěšných látek. Poruchy metabolismu hořčíku mohou být důsledkem užívání některých léků. Zvýšená potřeba hořčíku je pozorována během těhotenství nebo zotavení po dlouhé nemoci. Současně je nutné vyloučit pravděpodobnost nedostatku hořčíku v důsledku monotónní stravy, ve které převažují chudé produkty tohoto stopového prvku.

Aby se eliminovala NA spojená s nedostatkem hořčíku, je často dostačující normalizovat dietu. Také MO může obnovit příjem léků bez obsahu hořčíku a doplňků stravy. Mohou obsahovat hořčík a draslík ve formě asparticle (Asparkam, Panangin) nebo hořčíku a vitamínu B6, stejně jako další minerálně-vitaminové komplexy. Normální poskytování těla hořčíkem nevyžaduje přijetí žádných opatření, ale pokud je nedostatek, normalizace tohoto stavu je nejen žádoucí, ale často nezbytná.

I. Rudakov, Ph.D., ředitel pro vědu

* Při použití materiálů článku je vyžadován hypertextový odkaz na zdroj.

Vliv hořčíku a draslíku na tělo

Draslík je nezbytný pro normální fungování srdečního, střevního vedení, kontrolu krevního tlaku, přenos excitace z nervů do svalů a udržení rovnováhy vody a elektrolytů. Kromě toho se tento prvek podílí na regulaci metabolismu proteinů a sacharidů, jejich syntéze a přeměně glukózy na glykogen. Potřeba to závisí na činnosti osoby. S různými fyzickými výkony za den, může trvat od 2 do 5 g draslíku, a to je docela snadné doplnit ji s jídlem. Například, banán je denní potřebou prvku, a to je absorbováno téměř 90% (za předpokladu, že tělo funguje správně a nejsou problémy se střevy). Kromě banánů, tento prvek je bohatý na listové zelené, sušené meruňky, rozinky, fazole, meloun, meloun, kiwi, v malých množstvích je v černém chlebu, brambory, hovězí maso a mléko.

Hořčík je potřebný pro energii štěpením glukózy. Kromě toho se podílí na mnoha procesech těla, které jsou zaměřeny na stabilitu a obnovu buněk, ovlivňují neuromuskulární přenos, udržují cévní tonus, zlepšují absorpci vápníku. Tento efekt vám umožní ušetřit práci kardiovaskulárních, svalových a kostních systémů v normálním stavu. Denní dávka je 400 mg. Můžete získat z obilovin, luštěniny, zelí, ořechy, mořské plody a ryby. Mléko a tvaroh jsou bohaté na hořčík a stravitelnost je mnohem vyšší.

Příznaky nedostatku draslíku a hořčíku

Pokud je v těle nedostatek draslíku, je nahrazen sodíkem, který získal člověk z běžné stolní soli, av tomto případě se jeho spotřeba zvyšuje. To však hrozí zvýšením objemu cirkulující krve v důsledku nasycení organismu solí a vodou. Z tohoto důvodu je pro srdce obtížné uzavřít smlouvu, zejména pokud tělo také nemá hořčík. Je vyjádřena bolestí na hrudi, arytmií. Vzhledem k neschopnosti srdce plně se zkrátit a uvolnit, může dojít k hladovění kyslíku v celém těle.

Pokud máte rychlý arytmický puls a vysoký krevní tlak, vaše tělo pravděpodobně postrádá draslík a hořčík. Člověk může pociťovat nepřetržitou nepřiměřenou ztrátu síly, apatie, křeče a neschopnost soustředit se. Kterýkoliv z těchto příznaků je důvodem k okamžitému konzultaci s lékařem k vyšetření, na základě čehož může předepsat speciální přípravky hořčíku a draslíku k normalizaci práce srdce.

Přípravky obsahující draslík a hořčík

Pokud dojde k narušení střev, zejména absorpce je narušena, a není možné získat tyto položky z jídla ve správném množství, pak může lékař předepsat speciální léky. Měly by být použity v dostatečně velkém dávkování, protože obsah odpovídajícího stopového prvku v jedné tabletě je nízký.

Panangin

Další jméno Asparkam. Tento lék je nejoblíbenější a zároveň poměrně levný. On je jmenován jestliže tam jsou nějaké srdeční problémy, včetně arytmií a anginy. Hlavním účelem léčby Pananginem je kompenzovat ztrátu draslíku při užívání diuretik, která se používají k léčbě hypertenze nebo srdečního selhání. Při diagnostice komorových arytmií může tento lék normalizovat rytmus, ale častěji se používá jako pomůcka.

Léky se také předepisují jako profylaktika pro starší pacienty v případě neustále se opakujících extrasystolů, paroxysmální tachykardie v kombinaci se sníženou hladinou draslíku. Panangin navíc může zlepšit snášenlivost srdečních glykosidů a zabránit vzniku vedlejších účinků z nich.

Magnerote

Nebo dihydrát orotátu hořečnatého. Používá se s opatrností, protože může způsobit alergie, nechutenství, nevolnost, průjem. Používá se k léčbě dětí starších 1 roku. Jmenován jako součást komplexní terapie a jako profylaktický prostředek pro následující onemocnění:

  • infarkt;
  • srdeční selhání (chronická forma);
  • arytmie způsobené nedostatkem hořčíku;
  • angiospasmus;
  • ateroskleróza;
  • dyslipidemie.

Znakem léku je možnost dlouhodobého užívání.

Magne B-6

K dispozici ve dvou formách: tablety a roztok pro vnitřní podání. Znakem léku je kombinace dihydrátu laktátu hořečnatého a vitaminu B6. Používá se k úlevě svalových křečí a křečí v gastrointestinálním traktu, obnovuje srdeční rytmus, normalizuje spánek, eliminuje podrážděnost. Těhotenství můžete užívat.

Analogové jsou také přijímány do Magne B-6, mezi nimiž vyniká Magnistad, Magnelis B-6, Systematický hořčík + B6. Jsou velmi bohaté na tento stopový prvek, takže denní dávka může být malá.

Cardiomagnyl

Tento lék je poměrně účinný a populární, protože obsahuje kombinaci kyseliny acetylsalicylové a hydroxidu hořečnatého. Díky této kompozici léčivo zabraňuje poškození sliznice kyselinou acetylsalicylovou. Indikace pro podávání Cardiomagnylu jsou:

  • adolescentní arteriální hypertenze, která je kombinována s nadváhou, hyperlipidemií a dědičností k kardiovaskulárním onemocněním;
  • dětská koronaritida vyplývající z Kawasakiho choroby, infekční endokarditida;
  • systémová vaskulitida;
  • vegetativní dystonie;
  • infekční-toxická kardiopatie;
  • arytmie;
  • užívání léků, které vyvolávají urychlené odstranění hořčíku z těla;
  • infarktu myokardu.

Citrát hořečnatý

Tento lék je vodný roztok uhličitanu hořečnatého a kyseliny citrónové. První složka slouží k normalizaci acidobazické rovnováhy organismu během hypoxie a dalších patologických stavů. Kromě toho může citrát hořečnatý dodávat biologicky účinné látky do buněk a neutralizovat toxiny. Kombinace hořčíku a citrátu vzájemně posiluje vliv každé složky na tělo.

Síran hořečnatý

Další jméno je Magnesia. Tento lék je schopen odstranit otok cévní stěny, což má za následek snížení krevního tlaku. To je důvod, proč se síran hořečnatý používá k úlevě od hypertonické krize a užívání této drogy je povoleno během těhotenství.

Prášek síranu hořečnatého se používá jako projímadlo; v kapkách - ke snížení otok a tón dělohy během těhotenství.

Přípravky hořčíku a draslíku jsou pomocnější než přípravky, které mohou plně léčit kardiovaskulární onemocnění. S jejich pomocí se substituční terapie provádí v případě, že je diagnostikován nedostatek těchto prvků v těle. Navzdory zjevné bezpečnosti léků by jejich příjem měl sledovat lékař. To je způsobeno tím, že nejen nedostatek draslíku a hořčíku v těle, ale i jejich přebytek je škodlivý.

Nezapomeňte, že syntetický hořčík a draslík nebudou úplnou náhradou za přírodní složky, ale pouze doplní správnou výživu.

Jaké vitamíny jsou dobré pro srdce a cévy?

Seznam vitaminů, které posilují srdce a krevní cévy, zahrnuje:

  1. Vitamin C (nebo kyselina askorbová) - je schopen urychlit všechny metabolické procesy, posiluje myokard a cévní stěny, zabraňuje nadměrné tvorbě cholesterolu.
  2. Vitamin A (nebo retinol) - zabraňuje rozvoji aterosklerotických procesů na stěnách cév a zlepšuje metabolické procesy.
  3. Vitamin E (tokoferol) - je antioxidant a zabraňuje oxidaci tuku. Takový dopad chrání tkáně krevních cév a srdce před poškozením.
  4. Vitamin P (Rutin) - posiluje stěny tepen a zabraňuje nadměrnému krvácení.
  5. Vitamin F (skupina polynenasycených mastných kyselin: linolová, arachidonová a linolenová) - posiluje srdeční tkáň, zabraňuje vzniku cholesterolových plaků a krevních sraženin ve vnitřní vrstvě tepen.
  6. Koenzym Q10 je látka podobná vitaminu syntetizovaná v játrech, nezbytná pro energii, zabraňuje infarktu myokardu, arytmiím a předčasnému stárnutí.
  7. Vitamin B1 (thiamin) - po vstupu do organismu se promění v karboxylát, který je nezbytný pro stimulaci kontrakcí srdce.
  8. Vitamin B6 (pyridoxin) - normalizuje metabolismus lipidů a přispívá k odbourávání a odstraňování nadbytečného cholesterolu.

Jaké stopové prvky jsou dobré pro srdce a cévy?

Seznam stopových prvků, které posilují srdce a krevní cévy, zahrnuje:

  1. Hořčík - poskytuje rovnováhu draslíku a sodíku, stabilizuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus v myokardu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
  2. Vápník - posiluje stěny cév a normalizuje kontrakci srdečního svalu. Pro lepší vstřebávání se užívá vitamin D.
  3. Draslík - poskytuje vysoce kvalitní vedení nervového impulsu, který je nezbytný pro redukci myokardu, podél nervového vlákna.
  4. Fosfor - je stavební materiál pro buněčné membrány a zajišťuje přenos nervových impulsů a kontrakci myokardu.
  5. Selen - ničí volné radikály, které poškozují stěny cév a srdeční tkáně, a přispívá k lepší absorpci jiných vitamínů a minerálů.

Kdo by měl nejprve vzít vitamínové a minerální přípravky do srdce a cév?

Většina lidí začíná přemýšlet o zdraví srdce a krevních cév a jejich podpoře pouze tehdy, když mají nějaký druh nemoci. Je známo, že prevence kardiovaskulárních patologií může nejen chránit před progresí onemocnění, ale také zabraňuje jeho výskytu.

Kardiologové rozlišují takové skupiny osob, u kterých je prokázáno, že užívají vitamínové minerální komplexy pro srdce a cévy:

  • pacienti s vaskulárními patologiemi hlavy nebo dolních končetin;
  • pacienti, kteří měli závažné kardiovaskulární onemocnění;
  • osoby starší 35 let;
  • sportovci;
  • osoby pracující v nebezpečných odvětvích nebo pracující v těžké fyzické práci;
  • dětí a dospívajících (pokud je uvedeno).

Pokud patříte do jedné z výše uvedených skupin, měli byste kontaktovat terapeuta nebo kardiologa, který pro Vás vybere správný lék. Vzhledem ke svým individuálním vlastnostem bude lékař schopen předepsat dávku, poradit se v jakém ročním období je lepší absolvovat léčbu vitaminem, určit dobu a frekvenci podávání.

Nejúčinnější a nejoblíbenější vitamínové minerální komplexy pro srdce a cévy

Dnes na policích lékáren najdete mnoho vitamínových přípravků pro kardiovaskulární systém. Některé z nich zahrnují minerály a různé přírodní složky (šípky, zázvor, hloh, ginkgo biloba, máta, L-cystein atd.). Zvažte ty nejúčinnější a nejoblíbenější.

Askorutin

Složení tohoto léku zahrnuje vitamin C a rutin. Jeho příjem pomáhá snižovat křehkost a propustnost kapilár, posiluje cévní stěny, eliminuje jejich zánět a otok. Ascorutin má antioxidační a radioprotektivní účinek, přispívá k normalizaci metabolismu sacharidů, urychluje regeneraci tkání a zvyšuje odolnost vůči vnějším nepříznivým faktorům.

Aspark

Složení tohoto léčiva zahrnuje aspartát draselný a aspartát hořečnatý, které podporují činnost srdce, obnovují rovnováhu elektrolytů a mají antiarytmický účinek. Může být používán nejen jako doplněk vitamínů, ale také jako kompletní lék pro arytmie, infarkt myokardu, digitální intoxikaci a srdeční selhání. Kromě příznivých účinků na srdce zlepšuje Asparkam trávení a zvyšuje kontraktilní schopnosti kosterního svalstva.

BAA Hawthorn Forte

Složení tohoto doplňku stravy zahrnuje hloh (ovoce a výtažky z květů), asparaginát hořečnatý a asparaginát draselný, které přispívají k normalizaci srdečního rytmu, snižují krevní tlak a mají tonizující a mírný sedativní účinek. Hawthorn obsahující rutin, hyperosid a quercetin hojí kapiláry, eliminují zánět cévních stěn, bojují s viry a chrání cévy před účinky nepříznivých faktorů. Vitexin, který je součástí léčiva, eliminuje křeče a normalizuje práci myokardu, aktivuje jeho enzymy.

Vitrum Cardio

Tento komplex vitamín-minerál obsahuje komplex vitaminů A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotenové a listové kyseliny, nikotinamidu, selenu, chromu, sójového lecitinu, beta-sítového sterolu, zinku, semen jablek, ovesných otrub. a rybí olej. Lék se používá k prevenci vzniku ischemické choroby srdeční a aterosklerózy, je jmenován při rehabilitaci po mozkové mrtvici a infarktu myokardu. Vitrum Cardio normalizuje metabolismus lipidů a pomáhá normalizovat hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi.

Bude přímý

Složení tohoto léčiva zahrnuje vitamíny B1, B2 a B6, draslík a hořčík aspartát, boky, květy hloh a extrakt z ginkgo biloba. Tyto složky posilují cévní stěny, normalizují krevní oběh, obnovují myokard a zlepšují jeho kontraktilitu. Lék je schopen zpomalit aterosklerotické procesy v koronárních cévách a zabraňuje rozvoji srdečních infarktů.

Cardio Forte

Složení tohoto vitamín-minerálního komplexu zahrnuje vitamíny C, B6, B12, E, kyselinu listovou a beta-karoten, hořčík, lykopen, extrakty hloh a valeriány, polynenasycené mastné kyseliny, L-arginin, L-taurin, draslík a skořici. Kardio Forte se používá k léčbě a prevenci neurocirkulační dystonie srdečního nebo hypertenzního typu, arteriální hypertenze a dalších patologií srdce a cév. Také lék může být předepsán lidem, kteří jsou ohroženi rozvojem onemocnění srdce a cév.

Doppelgerz Cardiovital

Složení tohoto léku je extrakt z listů a květů hloh, který má antispasmodické, kardiotonické a sedativní účinky. Příjem Doppelgerts Cardiovital poskytuje selektivní dilataci krevních cév hlavy a srdce, pomáhá normalizovat krevní tlak a normalizuje venózní tlak. Lék se používá při komplexní léčbě srdečního selhání I-II stupně.

CoQ10 (koenzym Q10)

Složení tohoto jedinečného léku zahrnuje koenzym Q10, který přispívá k produkci a akumulaci energie v buňkách. Recepce CoQ10 poskytuje zvýšenou imunitu a normalizaci srdce a cév. Léčivo se používá k léčbě a prevenci hypertenze, srdečního selhání, myokarditidy a myokardiální dystrofie. Koenzym Q10 pomáhá snižovat krevní tlak, normalizuje krevní oběh, má pozitivní vliv na mozek a dodává celému tělu potřebnou energii.

Cardiohels

Tento přípravek obsahuje vitamíny A, C (ve čtyřech formách), E, ​​B12, kyselinu listovou, draslík, selen, zinek, hořčík, niacin, koenzym Q10, L-karnitin, česnek, ginko biloba, bílou vrbu a hloh. Cardiohels pomáhá stabilizovat metabolismus, snižuje hladinu protrombinu a cholesterolu, posiluje cévní stěny, obnovuje jejich elasticitu, zabraňuje tvorbě aterosklerotických změn, zlepšuje fungování nervového systému a normalizuje krevní oběh. Lék má protizánětlivé, imunostimulační, hypotenzní a choleretické působení.

Synchron-7

Složení tohoto léku zahrnuje sedm přírodních forem vitamínu C, grapefruitového pektinu, bioflavonoidů a dietních indolů. Synchron-7 úspěšně používají kardiologové k léčbě výrazné aterosklerózy, některých srdečních vad a myokarditidy. Lék může být také předepsán k normalizaci cholesterolu v krvi, udržení imunity, odstranění hormonální nerovnováhy, urychlení regenerace tkání a udržení duševní a fyzické aktivity během intenzivní námahy.

Existuje mnoho dalších multivitaminových přípravků pro srdce a cévy. V tomto článku jsme vás seznámili pouze s některými z nich a popsali jejich hlavní vlastnosti. Který z nich bude pro vás nejlepší? Odpověď na tuto otázku lze získat konzultací s lékařem, protože každý lék má svůj vlastní počet indikací a kontraindikací. Pamatujte si to a buďte zdraví!

Draslík pro srdce a cévy - srdce

Proč mnoho léků obsahuje současně draslík a hořčík?

Faktem je, že v některých případech může kombinované užívání těchto léků dosáhnout mnohem větších výsledků. Jak bylo uvedeno výše, draslík přispívá k posílení kontraktilní aktivity srdce.

Hořčík má také pozitivní vliv na tuto vlastnost. Kromě toho srdce pro jeho normální provoz vyžaduje velké množství glukózy a hořčík vám umožní urychlit procesy glykogenového štěpení, které zajistí tok monosacharidu ve správné koncentraci.

Pro plnou práci srdce a cév ve stravě pacientů s chronickým srdečním onemocněním by měly být zahrnuty potraviny, které zahrnují velký počet následujících živin:

  • Omega-3 - nenasycené mastné kyseliny jsou doporučovány všemi předními kardiology a mají kardioprotektivní, antiarytmické, antihypertenzní, protizánětlivé a lipid stabilizující vlastnosti;
  • hořčík je nezbytný pro regulaci srdečního rytmu, snížení krevního tlaku, udržení hladin draslíku v krvi a snížení pravděpodobnosti výskytu krevních sraženin;
  • draslík je hlavním stavebním materiálem pro buňky, normalizuje fungování nervového systému a stabilizuje srdeční frekvenci a krevní tlak;
  • koenzym (nebo koenzym) Q10 - eliminuje hypertenzi, chrání kardiomyocyty před poškozením při užívání kardiotoxických léků a provádění chirurgických zákroků;
  • antioxidanty (vitamíny C, A, E a selen) - se podílejí na ničení volných radikálů, pomáhají posilovat stěny cév, snižují hladinu "škodlivého" cholesterolu, posilují imunitní a nervový systém;
  • Vitamíny B (pyridoxin, kyselina pantothenová, niacin a niacinamid) - přispívají k expanzi krevních cév a snižují krevní tlak, podílejí se na normalizaci poměru mezi "škodlivým" a "užitečným" cholesterolem, zabraňují ucpávání lumen cév;
  • Vlákna vlákna jsou užitečná pro odstraňování „škodlivého“ cholesterolu, když jsou ještě v trávicím traktu.

Příznaky nedostatku draslíku v těle

Při nedostatku draslíku tělo v biochemických procesech nahrazuje sodík, který obsahuje chlorid sodný. Nakonec je tělo nasyceno sodíkem, což vede k otoku. Nedostatek draslíku vyvolává nepravidelný srdeční tep, zhoršuje zdraví srdce, zvyšuje riziko infarktu.

Nedostatek draslíku a hořčíku ovlivňuje práci celého organismu. To se projevuje rozpadem sil, apatií, zrychleným arytmickým pulsem a vysokým krevním tlakem. Pro člověka je těžké soustředit se na něco, svalové křeče, jakákoliv fyzická aktivita je doprovázena bolestí v srdečním svalu.

Příznaky nedostatku hořčíku v těle

S nedostatkem tohoto minerálu v těle nemůže srdce fungovat jako obvykle. Nemocní se objevují ošklivé bolestivé pocity v hrudi, jsou zde známky arytmie.

Srdce se neuspokojuje, v důsledku čehož tělo trpí nedostatkem kyslíku. Tam jsou křeče, křeče.

V krvi zvyšuje hladinu nechutného cholesterolu. Nedostatek hořčíku zvyšuje riziko vzniku onemocnění ledvin, kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě toho existují deprese, migréna, nespavost. Z nedostatku tohoto základního prvku v těle trpí vlasy, zuby, nehty, jejich stav je výrazně zhoršován.

Pokud je v těle nedostatek draslíku, je nahrazen sodíkem, který získal člověk z běžné stolní soli, av tomto případě se jeho spotřeba zvyšuje. To však hrozí zvýšením objemu cirkulující krve v důsledku nasycení organismu solí a vodou.

Z tohoto důvodu je pro srdce obtížné uzavřít smlouvu, zejména pokud tělo také nemá hořčík. Je vyjádřena bolestí na hrudi, arytmií.

Vzhledem k neschopnosti srdce plně se zkrátit a uvolnit, může dojít k hladovění kyslíku v celém těle.

Pokud máte rychlý arytmický puls a vysoký krevní tlak, vaše tělo pravděpodobně postrádá draslík a hořčík. Člověk může pociťovat nepřetržitou nepřiměřenou ztrátu síly, apatie, křeče a neschopnost soustředit se.

Kterýkoliv z těchto příznaků je důvodem k okamžitému konzultaci s lékařem k vyšetření, na základě čehož může předepsat speciální přípravky hořčíku a draslíku k normalizaci práce srdce.

Přípravky obsahující draslík a hořčík

Kardiologové a praktičtí lékaři zpravidla doporučují pro léčbu srdeční patologie následující léčiva z dané farmakologické skupiny:

  • Panangin;
  • Asparkam;
  • Orokamag;
  • Magnerot;
  • Doppelgerts Active;
  • Magne B6;
  • Magnestad.

Použití těchto léčiv je indikováno pro všechny typy koronárních srdečních onemocnění, srdečního selhání, kardiomyopatie a dalších problémů spojených s kontraktilní aktivitou.

Kromě toho je nutné tyto léky předepisovat v případě těžké dehydratace, protože stopové prvky budou v těchto případech ztraceny s kapalinou.

Panangin je nejoblíbenější a levný prostředek, který se skládá z draslíku a hořčíku. Často je předepisován pacientům trpícím onemocněním kardiovaskulárního systému (od arytmií až po anginu pectoris).

Panangin se také používá u starších osob s relapsy extrasystolů, nedostatkem draslíku v krvi, paroxysmální tachykardií, nekontrolovanou hypertenzí a častými mozkovými příhodami.

Během použití srdečních glykosidů může být Panangin předepsán pro komplexní léčbu, protože zlepšuje snášenlivost léčiv v této skupině a vyhlazuje jejich vedlejší účinky. Acidóza, myastenie, anti-ventrikulární blokáda, rychlý pokles krevního tlaku, nadměrná ztráta tekutin a zhoršená výměna iontů se často používají jako kontraindikace pro užívání léčiv obsahujících draslík a hořčík.

Panangin by měl být užíván s opatrností u žen během těhotenství a kojení.

Asparks patří do skupiny nejlevnějších léků se stejným složením. Indikace pro jmenování, kontraindikace a vedlejší účinky se neliší od výše uvedených. Tento nástroj používejte pouze po sérii laboratorních testů, vyšetření pacienta lékařem a vyřízení příslušného předpisu.

Orokamag je lék v kapslích obsahujících draslík a hořčík. Vlastnosti použití, indikace pro použití, kontraindikace a vedlejší účinky jsou podobné Panaginu. Použití tohoto léku je však kontraindikováno u těhotných žen a pacientů během laktace.

Hlavní je si uvědomit, že lék a jeho dávkování by měl vybrat lékař individuálně po nezbytných laboratorních testech a objektivním vyšetření pacienta. Nejen, že je nedostatek iontů škodlivý, ale i jejich přebytek!

Pro profylaxi

Pro účely profylaxe je obvykle přiřazena Asparkamu nebo jeho dražší verzi Panangin. Jak již bylo uvedeno výše, tyto léky obsahují jak stopové prvky, tak jejich použití je nejvhodnější. Kromě toho se jako preventivní opatření často doporučuje použití léčiva Magne-B6.

Profylaktické použití těchto léčiv je oprávněné u všech srdečních patologií, které již byly uvedeny výše.

Recenze léků s draslíkem a hořčíkem

Maria, 23, Mariupol

Michail, 32 let, Krasnodar

Význam draslíku a hořčíku pro srdce

Draslík (K) a hořčík (Mg) jsou minerály s podobnými a společnými funkcemi. Oba se podílejí na metabolismu, jsou zodpovědní za správné fungování centrálního nervového systému. Mají velký vliv na činnost srdce, normalizují krevní oběh. Tyto makronutrienty se podílejí na acidobazické rovnováze, jakož i na rovnováze vody a soli v těle. Draslík a hořčík se podílejí na práci svalů, udržují svaly v dobrém stavu. Mají vliv na psychický stav osoby, odstraňují toxiny a škodlivé látky.

Draslík spolu s hořčíkem se používá k prevenci arytmií, protože díky nim dochází k správnému průchodu srdečního pulsu. Platí:

  • pro prevenci infarktu myokardu;
  • srdeční selhání;
  • zlepšení kontrakcí myokardu.

Draslík a hořčík jsou zahrnuty v komplexu léčiv při léčbě anginy pectoris, protože dělají krevní cévy pružnější. K prevenci ischemické mrtvice se také používá draslík a hořčík. S jejich pomocí se zředí krev a sníží se riziko vzniku krevních sraženin.

Tyto makroživiny zásobují srdce energií a zlepšují metabolické procesy srdečního svalu.

Nedostatek draslíku a hořčíku

Tyto 2 makronutrienty jsou látky, které se navzájem vytlačují z buněk. Hořčík vždy vstupuje do lidského těla. Draslík také přichází v menším množství a nemusí být dostačující. Takže, když je nedostatek draslíku, buňka s chybějícím prvkem bere hořčík s vodou. Díky tomu dochází k otoku buněk. Pokud mluvíme o srdečním svalu, pak otok v buňkách může mít katastrofální následky, způsobit infarkt myokardu nebo ischemickou mrtvici.

Ovlivněny jsou však nejen buňky, ale i kanály, kterými procházejí nervové impulsy. Pokud elektrická dráha nabobtná, mohou se objevit arytmie. K vyloučení hořčíku z buňky je nutný příjem draslíku.

Hořčík je zaměnitelný s vápníkem. Pokud je místo hořčíku buňka obsazena iontem vápníku, pak se svaly srdce prudce smrští, osoba bude cítit bolest a srdeční tep bude narušen.

Existují určité míry spotřeby těchto minerálů různými kategoriemi obyvatelstva, které jsou určeny věkem a také pohlavím lidí.

  • Děti mladší šesti měsíců by měly dostávat hořčík (Mg) do 30 miligramů denně a draslík (K) do 650 mg denně;
  • Děti do tří let mají potřebu hořčíku v množství až 140 mg a v draslíku až 650 mg;
  • Děti od čtyř do devíti let do 230 miligramů Mg a 1700 mg draslíku;
  • Děti do 14 let, do 580 mg hořčíku a 1700 mg draslíku;
  • Dívky do 18 let potřebují denní dávku hořčíku až 690 mg, draslík až 1700 mg;
  • Mladí lidé do 18 let 740 mg Mg, do 1700 mg draslíku;
  • Dospělé ženy do 660 mg Mg a 2100 mg draslíku;
  • Muži do 760 mg Mg a 2100 mg draslíku;
  • Těhotné ženy spadají do samostatné kategorie, protože jejich tělo potřebuje zvýšené množství makronutrientů, hořčíku, v tomto případě spotřebované ze 400 mg denně, na 680 mg denně. Rychlost draslíku se zdvojnásobí na 3 400 miligramů denně.

Tyto standardy jsou určeny pro osoby, které vedou měřený, klidný životní styl, pro sportovce, osoby ve stresových situacích,

Bohatě pocení lidé, míra příjmu minerálů se zvyšuje. Při zvracení, průjmu, otoku, při horkém počasí, byste měli také zvýšit množství spotřebovaného hořčíku a draslíku.

Níže uvedená tabulka obsahuje seznam produktů obsahujících 2 tyto stopové prvky:

Po stanovení produktů obsahujících draslík a hořčík odděleně budeme analyzovat, jaké produkty obsahují velké množství draslíku a hořčíku pro srdce.

  • Pšeničné otruby jsou jedním z nejhojnějších produktů těchto látek, Mg v nich 582 mg na 100 g a 1158 mg draslíku.
  • Na druhém místě jsou sójové boby, obsahující 248 mg hořčíku a 1374 mg draslíku.
  • Na třetím místě jsou fazole, Mg v ní 119 mg, draslík 810 mg / 100 gramů.

Je třeba mít na paměti, že během tepelného ošetření je počet užitečných prvků výrazně snížen, a proto je lepší dát přednost nezpracovaným produktům.

Role draslíku v lidském životě

V lidském těle je hodně draslíku. Jeho hmotnost je asi 250 gramů. Denní příjem draslíku od tří do pěti gramů.

Nedostatek prvku vede ke skutečnosti, že glukóza nebude absorbována a přeměněna na energii, která je plná špatné svalové kontrakce a paralýzy je možná.

Spolu s hořčíkem se draslík podílí na procesech spojených s prací srdce. Draslík je nezbytný pro normalizaci tlaku v tepnách a normalizaci srdečního rytmu, svalové kontrakce.

Draslík pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny, eliminuje toxiny, vyživuje mozek kyslíkem.

Draslík je nezbytný při léčbě alergií. Hlavní příznaky nedostatku draslíku jsou:

  • svalové křeče;
  • poruchy srdečního rytmu;
  • zpomalení růstu;
  • sexuálních poruch.

Nedostatek draslíku může vést k roztroušené skleróze, protože Sodné soli se mohou akumulovat v buňkách. Chronická únava je také jedním ze známek nedostatku tohoto makra.

Draslík v tabulce potravin

Po stanovení významu draslíku je třeba zvážit, kde je látka obsažena.

Nejlepší způsob výroby draslíku je ze živočišných produktů, protože obsah draslíku a sodíku v nich je nejvyváženější.

Výrobky obsahující draslík ve velkém množství jsou uvedeny v tabulce.