Můžu hrát sportovní arytmie

Sport je nedílnou součástí zdravé části obyvatelstva. Pravidelné cvičení vám umožní posílit tělo, stát se pružnější, emocionálně vyvážené. Když se však vyskytne porucha srdečního rytmu, okamžitě vyvstane otázka: je možné hrát sport se srdeční arytmií?

Arytmie je onemocnění kardiovaskulárního systému, ve kterém se mění frekvence a rytmus srdečních kontrakcí. Důvody pro rozvoj arytmií mohou být organická onemocnění srdce a nekardiální patologické stavy.

V normálním stavu má člověk sinusový rytmus a srdeční frekvenci v rozsahu 60-90 krát za minutu (rychlost dospělých).

Poruchy rytmu mohou být vyjádřeny v různých formách. Tam je klasifikace arytmií, podle kterého nejnepříznivější jsou fibrilace, flutter, mrknutí, srdeční blok 3, 4 stupně. Odpověď na otázku „Je možné hrát sport v případě arytmie?“ Bude získána pouze tehdy, když bude přesně stanovena forma zhoršené srdeční aktivity.

Video Doktor Sport "Srdeční tep a arytmie"

Je sport vhodný pro arytmie?

Při ataku arytmie, kdy se cítí tlukot srdce, nepohodlí v oblasti srdce, objevují se vegetativní poruchy (pocení, bledost nebo zarudnutí kůže, pocit horka v těle), je důležité udržet úplný odpočinek. Srdce se musí vrátit do normálu a nejlépe s tím, aby nezdržovalo, jinak každý den zhoršuje prognózu stavu. Proto v takzvaném akutním období nemoci je odpověď na otázku „Můžu běhat s arytmiemi?“ Jednoznačná - ne.

Není-li srdeční tep určen, člověk se cítí docela zdravě, pak by mělo být srdce posíleno pomocí řádně vybraných sportovních aktivit. Při mírném cvičení se zlepšuje prokrvení celého těla a zejména srdce. Tělo dostává více kyslíku a živin, což znamená, že metabolismus je aktivnější, kardiomyocyty mohou být plně redukovány.

Naopak, některé formy arytmie mohou být vyléčeny sportem. Oni jsou voláni funkční a být často spojován s poruchou nervového systému. Pokud je tato posílena s dobře zvolenou tělesnou kulturou, nemusíte se bát, pokud můžete sportovat s arytmií nebo ne.

Jak hrát sport s arytmiemi?

Za prvé, třídy by se měly konat s potěšením, bez jakýchkoli podráždění a potlačování sebe sama. Pouze dobrá nálada spolu s vaším oblíbeným sportovním cvičením může pozitivně ovlivnit kardiovaskulární systém.

Důležité body, které by měl každý vědět o srdeční arytmii a kteří chtějí vědět, zda je možné s tímto onemocněním hrát sport:

  • Moderování Často se arytmie projevuje zvýšením srdeční frekvence. Posílení fyzické námahy může stát jen zkomplikovat, proto je důležité začít s cvičením s lehkými cvičeními a postupně zvyšovat jejich intenzitu, aniž by to vedlo k nejtěžšímu a nejobtížnějšímu.
  • Pravidelnost Sport přináší výsledky pouze s pravidelným, systematickým tréninkem. Dlouhé přestávky ve třídě hodí sportovce zpět a považují za nutné začít znovu.
  • Kontrola. Během tréninku je velmi důležité sledovat vaši pohodu. Žádný jiný než samotný sportovec, který byl diagnostikován s arytmií, bude schopen zjistit, zda srdce obvykle bere zátěž nebo je nutné snížit intenzitu. V některých případech je nutné konzultovat se svým lékařem více než jednou před zvolením vhodného tempa sportu.

Realizace předložených doporučení vám umožní hrát sport s přínosem pro srdce a nebát se, že se jedná o sinusovou arytmii, ale můžete hrát sport? Umírněnost, pravidelnost, kontrola - a všechno bude v pořádku.

Video Jak zasadit SRDCE na školení v sále?

Jaký sport je vhodný pro pacienty s arytmií?

V případě kardiovaskulárních onemocnění je lepší věnovat pozornost šetřícím druhům sportů, které nevyžadují velkou fyzickou námahu. Vhodné mohou být zejména tyto sportovní aktivity ve sportovních sekcích:

Pokud se nechcete zúčastnit skupinových tréninků, můžete samostatně cvičit doma na stacionárním kole, jezdit na kole, v létě jezdit na turistiku a v zimě lyžovat.

Je důležité si neustále pamatovat, že zátěž by měla být zvýšena po předchozí konzultaci se svým lékařem.

Může dítě hrát sport s arytmiemi?

Dospělí se mohou samostatně pozorovat a ovládat, je možné provádět určitá cvičení nebo ne. S dětmi není tak jednoduché. Těla dětí jsou mnohem citlivější a méně odolná. Včerejší trénink, který nezpůsobil žádné komplikace, může dnes vyvolat útok. Pro děti, které mají arytmii, by proto měli být pečlivě sledováni rodiči nebo jejich pečovateli.

Některé formy poruch rytmu nezpůsobují významné klinické projevy. Často zjištěná sinusová arytmie u dítěte a otázka, zda je možné hrát sport prakticky, nevzniká. Tento stav je u mnoha lékařů považován za fyziologický a nevyžaduje zvláštní léčbu.

Je důležité znát tyto projevy, v nichž neexistuje způsob, jak vést výcvik, i když opravdu chcete nebo se ocitnete pod tlakem, abyste se připravili na jakoukoli soutěž.

Kontraindikace pro sport jsou:

  • ztráta vědomí nebo závratě;
  • nepohodlí nebo bolest v oblasti srdce;
  • podrážděnost bez důvodu;
  • palpitace, výrazná pulsace krevních cév;
  • je určen útok atriálního flutteru nebo fibrilace síní.

Taková znamení nemohou být ignorována a považována za projev slabých. Tělo tedy naznačuje, že je čas zmírnit zátěž nebo dokonce změnit sport. V některých případech se člověk musí spokojit s dechovými cvičeními a tichými procházkami, než se srdce obnoví a bude možné provádět intenzivnější cvičení. V každém případě stojí za to se poradit s kardiologem a následovat jeho doporučení.

Jaký je názor kardiologů?

Pokud má pacient sinusovou arytmii, nevzniká vůbec otázka, zda je možné hrát sport. Třídy jsou drženy ve vhodném rytmu pro normální stav. U jiných forem arytmie je to poněkud obtížnější, zejména pokud by měla být pečlivě sledována paroxyzmální tachykardie, fibrilace síní nebo atriální flutter, pulz a pohoda. Pokud je sportovec racionálním přístupem k výkonu určitých cvičení, pak i složitější, které může vykonávat s úspěchem a bez poškození svého zdraví.

Přípustné a zakázané fyzické zatížení arytmií

Porušení výskytu a vedení srdečního impulsu (arytmie) může být v přítomnosti srdečních onemocnění nebo poruch v regulaci kardiovaskulárního systému na pozadí neurologických, hormonálních nebo metabolických patologií. V závislosti na typu a příčinách arytmií, přístupech k léčbě a doporučeních týkajících se způsobu změny aktivity. Převážná většina pacientů vykazuje fyzickou aktivitu, ale jejich intenzita je stanovena individuálně.

Přečtěte si v tomto článku.

Je možné dělat všechny sporty s arytmiemi

Srdeční sval je vycvičen stejným způsobem jako jiné svalové tkáně v těle, proto pro jeho normální fungování nejsou znázorněny jak nečinnost, tak nadměrné napětí. Při onemocněních kardiovaskulárního systému mají rozumné zatížení léčivý účinek, stimulují vstřebávání glukózy a kyslíku z krve, které jsou nezbytné pro energii. Pravidelné třídy převádějí srdce do ekonomického režimu, zvyšují sílu a snižují tepovou frekvenci.

Systém srdečního vedení

Ale zároveň existují typy arytmií, ve kterých jsou kontraindikace sportu. Patří mezi ně:

  • paroxyzmální tachykardie;
  • fibrilace síní (záchvaty);
  • časté (více než 8 za minutu) extrasystoly.

Tyto poruchy rytmu jsou zvláště nebezpečné na pozadí infarktu myokardu, aneuryzmy srdce a cév, defektů chlopní nebo defektů septa, srdečního selhání, počínaje stádiem 2B, hypertenze a závažných průvodních onemocnění ledvin, jater, diabetu.

Přípustná fyzická námaha při srdečních arytmiích

Aby bylo možné těžit z tělesné výchovy v přítomnosti jakéhokoliv typu arytmie, je nutné konzultovat kardiologa a diagnostické testy. Patří mezi ně:

  • EKG v režimu monitorování;
  • zátěžový test na běžeckém pásu nebo ergometru pro jízdní kola;
  • Ultrazvuk a echokardiografie srdce (je-li indikováno).

Pomocí těchto metod můžete určit možnou úroveň zátěže a jejich toleranci, maximální frekvenci pulsu, při které můžete trénovat, riziko komplikací.

Pokud se pacient do sportu dříve nezúčastnil, je třeba začít s výukou v docházkové vzdálenosti s postupným zvyšováním délky a tempa. V obzvláště obtížných situacích mohou být první etapou dechová cvičení a jednoduché cvičení, chůze na místě. Hlavní pravidla pro pacienty s arytmií - pomalé tempo, hladký pohyb a pravidelná aktivita.

Nejužitečnější typy pohybové aktivity v rozporu s rytmem srdečních kontrakcí:

V budoucnu, s normalizací stavu a po dohodě se svým lékařem, může být přidán lehký běh, jízda na kole, tanec a sport.

Možnosti fyzické aktivity v sinusech a fibrilaci síní

Sinusová arytmie je porušením srdeční frekvence, která se vyskytuje v sinusovém uzlu. To znamená, že místo vzniku srdečních impulsů zůstává normální, ale jejich periodicita je narušena. Tento typ je na rozdíl od fibrilace síní nejpříznivější.

Tato patologie se vyznačuje chaotickou a častou kontrakcí svalových vláken a může způsobit závažný stav jako fatální komorová fibrilace. Míra přípustné fyzické aktivity u různých forem arytmie se proto může výrazně lišit.

Sinusová arytmie a sportovní zátěž

Doporučení pro pacienty se sinusovou arytmií vám obvykle umožňují zvolit si sport podle individuálních preferencí, protože v mnoha případech se jedná o variantu normy u dětí a dospívajících. Poruchy složení elektrolytů v krvi, změny hladiny pohlavních hormonů, vaskulární dystonie a neurózy, které způsobují takovou poruchu rytmu, se snadno korigují a nezpůsobují významné komplikace.

Pro objasnění diagnózy v pochybných případech pacienti podstoupí kompletní kardiologické vyšetření. Kritéria pro přijetí do sportu jsou:

  • Nedostatek bolesti, slabost, epizody ztráty vědomí během cvičení.
  • Na EKG nejsou žádné známky hypertrofie nebo snížená aktivita myokardu.
  • Cvičení s cvičením ukazuje jeho dobrou snášenlivost.
  • Při monitorování EKG nejsou žádné známky organické patologie.

Fibrilace síní a fyzická aktivita

Atriální fibrilace může nastat v jakémkoliv věku, její příčiny u mladých lidí jsou nejčastěji revmatická srdeční onemocnění a poruchy štítné žlázy, u starších pacientů - ateroskleróza a dystrofie myokardu.

Poruchy paroxyzmálního (útoku) rytmu jsou nebezpečné a přechod k trvalé formě je považován za příznivý výsledek. Proto při absenci organických změn v myokardu (srdeční infarkt, aneuryzma, hrozba tromboembolismu, defekty) může být fyzická aktivita vyřešena u pacientů se stabilní fibrilací síní za následujících podmínek:

  • Sportovní trénink je zakázán, můžete se zapojit do rekreačního tělesného cvičení.
  • Cvičení jsou pouze aerobní - chůze, jízda na kole, snadný běh, koupání v bazénu.
  • Srdeční frekvence nemůže být vyšší než 180 úderů za minutu minus věku a dýchání nosem by nemělo způsobit potíže.
  • Rychlost nárůstu zatížení je velmi pomalá.

Pro respirační cvičení s arytmiemi a hypertenzí viz toto video:

Arytmie a sport u dětí: co může a nemůže být

Sinusová arytmie u dětí je normální stav, který nevyžaduje léčbu a omezení volby sportu. Tento typ poruchy rytmu se však vyskytuje také u myokarditidy, vad ve struktuře srdce a cév, nádorů a onemocnění endokrinního systému.

Před začátkem výuky je proto nutné tyto důvody vyloučit, po absolvování úplného vyšetření pediatrem. Pokud nejsou doprovázeny souběžnými nebo srdečními chorobami, děti mohou zpravidla sportovat, ale vyhnout se nadměrnému přepětí. Dokud se stát nestabilizuje, nedoporučuje se účastnit soutěží.

Příčiny arytmie po sportu

Vzácný puls (bradykardie) u trénovaných atletů není patologický stav, v některých případech může poklesnout na 30 úderů za minutu, aniž by to vedlo k narušení zásobování orgánů orgány krví, protože je kompenzováno velkým srdečním výdejem.

Hlavní poruchy rytmu po sportovním tréninku se projevují ve formě následujících forem:

  • Respirační sinusová arytmie způsobená zvýšeným tónem parasympatického nervového systému: při inhalaci se puls zrychluje, zatímco jeho vydechování zpomaluje.
  • Extrasystoly jsou spojeny s přetížením srdečních dutin a nedostatkem kyslíku při vysoké námaze.

Takové arytmie nepotřebují korekci a po odpočinku projdou bez stopy. U netrénovaných lidí může být ztráta dechu a časté srdeční rytmy příznaky srdečního selhání, takže pokud pocítíte nepříjemné pocity a zejména bolest srdce po fyzické námaze, měli byste se poradit s kardiologem.

Sportovní zátěž může doporučit kardiolog v rozporu se srdečním rytmem, ale pod podmínkou, že důvody pro jejich vývoj ve formě organických změn v myokardu jsou vyloučeny. Pacienti s arytmií nejsou prokázáni silovým cvičením a tréninkem s vysokou intenzitou.

Pro ty, kteří mají podezření na problémy se srdečním rytmem, je užitečné znát příčiny a příznaky fibrilace síní. Proč se vyskytuje a vyvíjí u mužů a žen? Jaký je rozdíl mezi paroxyzmální a idiopatickou atriální fibrilací?

Jednoduchá dechová cvičení pro srdce mohou dělat zázraky. Pomůže při tachykardii, arytmii, aneuryzmatu, obnovení a posílení stěn cév po operaci. Co dělat?

Dělat cvičení pro srdce je prospěšná a zdravá as nemocí těla. To může být malé cvičení, dechová cvičení, pro obnovu hlavního svalu. Cvičení nejlépe pořádané denně.

Možnosti, jak posílit srdce, závisí především na jeho stavu. Ovlivňují také cévy, nervy. Například, ve stáří, srdeční sval bude podporovat cvičení. Po srdečním infarktu mohou být lidským lékům předepsány arytmie.

Někdy dochází k arytmii a bradykardii současně. Nebo arytmie (včetně síní) na pozadí bradykardie s tendencí k ní. Jaké léky a antiarytmika pít? Jak se léčí?

V některých případech mohou cvičení s arytmiemi pomoci kontrolovat selhání rytmu. To může být cvičení, dýchání, nordic walking a jogging. Plná léčba arytmií bez cvičení je extrémně vzácná. Jaký komplex bych měl dělat?

Pro většinu pacientů jsou kardio cvičení pro srdce prostě nezbytná. Kterýkoli kardiolog potvrdí jejich přínos a většina cvičení pro posílení může být provedena doma. Pokud srdce po třídě bolí, znamená to, že se něco děje nesprávně. Po operaci je nutná opatrnost.

Vzhledem k tréninku se srdce sportovce liší od průměrného člověka. Například, pokud jde o objem mrtvice, rytmus. Bývalý sportovec nebo při užívání stimulantů však může začít s onemocněním - arytmie, bradykardie, hypertrofie. Aby se tomu zabránilo, stojí za to pít speciální vitamíny a léky.

Diagnóza bradykardie a sportu může dobře koexistovat. Je však lepší zkontrolovat u kardiologa, zda je možné hrát sport, který je lepší, zda je přijatelný běh pro dospělé a děti.

Sinusová arytmie a sport

Sportovní aktivity zpevňují a posilují lidské tělo, zvyšují vytrvalost, předcházejí chorobám, především kardiovaskulárním. Co dělat, když již začaly srdeční problémy, je možné hrát sport s arytmiemi?

Co je arytmie

Jedná se o porušení srdeční frekvence, jejich pravidelnost, organické léze specifického systému vedení myokardu s vodivým zkreslením. Normálně je elektrický impulz přenášen ze sinusu (kardiostimulátoru) do atrioventrikulárního uzlu a do vláken srdce přes svazky vodivých kardiomyocytů. K poškození dochází v některé z těchto struktur, projevuje se charakteristické změny v elektrokardiogramu a klinický obraz.

Arytmie je patologie srdečního svalu, ve které je narušena frekvence, rytmus kontrakcí, sekvence excitace.

Klasifikace

  • Porušení v sinusovém uzlu:
  1. pravidelný rytmus, častá - sinusová tachykardie;
  2. pravidelný rytmus, vzácná - sinusová bradykardie;
  3. nepravidelný rytmus - sinusová arytmie;
  4. dočasné zastavení uzlu;
  5. nedostatek síňových kontrakcí;
  6. oslabení automatiky uzlu (syndrom slabosti).
  • Poruchy ektopického rytmu - impulsy k kontrakci myokardu nepocházejí ze sinusového uzlu:
  1. aktivní;
  2. pasivní.

Není možné určit typ nemoci na vlastní pěst, pouze to může udělat lékař provedením komplexní studie s EKG.

  • Blikání a (nebo) flutter síní a (nebo) komor.
  • Blokády:
  1. neúplné;
  2. kompletní.

Důvodem rozvoje srdečních arytmií je porážka systému vedení myokardu. Arytmie s toxickými účinky vnějších a vnitřních faktorů, poruchy rovnováhy vody a soli, duševní poruchy jsou přechodné, po léčbě je rytmus normalizován. Arytmie a blokáda organickými lézemi srdečního svalu (těžká hypoxie, srdeční infarkt, myokarditida) jsou nevratné. V přenosu pulsu z kardiostimulátoru se nachází blok do pracovních struktur. V nepřítomnosti adekvátní terapie postupující.

Sport s arytmií

Jakákoliv patologie kardiovaskulárního systému před zahájením tréninku vyžaduje povinnou konzultaci s lékařem s určením úrovně povolené fyzické aktivity. Sportovní aktivity s ostrými aktivními pohyby, vzpírání, v uzavřených prostorách s omezeným přístupem vzduchu jsou kontraindikovány. Skákání, běh, trénink v tělocvičnách, týmové míčové hry jsou zakázány.

Je to všechno velmi individuální, proto je nemožné určit pro sebe sportovní směr v nepřítomnosti, protože to může být zdraví škodlivé

Sportování s poruchami srdečního rytmu v akutní fázi může tento problém jen zhoršit. Během rehabilitačního období jsou zobrazeny fyzioterapeutická cvičení. Třídy se konají v oddělení fyzikální terapie, speciálně určené pro pacienty v období zotavení. Potřebný soubor cvičení vybere kardiolog společně s trenérem.

Je možné kempovat s arytmií? V kardiologických sanatoriích byly vyvinuty speciální cesty chůze v závislosti na typu poruchy srdečního rytmu.

S arytmiemi srdce jsou užitečné klidové sporty s lehkým cvičením a tréninkem měkkých svalů. Doporučuje se navštěvovat skupinové cvičení pod dohledem trenéra. Při cvičení doma se poraďte s lékařem na Katedře tělesné výchovy, kde budou popsána nezbytná cvičení, četnost a trvání.

Sport v sinusové arytmii

  • Respirační gymnastika se provádí v relaxační atmosféře, vždy na čerstvém vzduchu, přispívá k výživě srdečního svalu kyslíkem, klidem, klidem. Taková cvičení lze provádět i při fibrilaci síní, což je kontraindikace jiných sportů.
  • Jóga v pojetí zdraví dává dokonalou rovnováhu mezi všemi částicemi těla. Třídy jógy vedou k rovnováze v činnosti všech systémů: normalizace respiračního, srdečního tepu, krevního tlaku, aktivity mozkové kůry. Mají trvalý terapeutický účinek na pacienty s arytmií.

Jakýkoliv sport ve vodě přináší obrovský přínos pro srdce, protože se svaly systematicky utahují a přichází emocionální relaxace, která má příznivý vliv na nervový systém.

  • Univerzální sport v rozporu se srdeční frekvencí - plavání. Školení je povoleno navštěvovat až čtyřikrát týdně. Voda v bazénu by měla být příjemnou teplotou. Měly by být upřednostňovány styly, které nevyžadují dlouhý dech, silné pohyby paží a nohou.
  • S sinusovou arytmií můžete hrát sport kombinující dechová cvičení a protahování svalů - Pilates. Nedostatek kardio, pomalý pohyb, paradoxní dýchání vede k vyrovnání rytmu srdečních kontrakcí, zklidnění nervového systému, podpora hubnutí.
  • Sportovní rybolov na čerstvém vzduchu potěší vášnivého rybáře trpícího arytmií.

Mohu hrát sporty s arytmiemi s hrubými poruchami rytmu, řekne kardiolog. Existuje jasný seznam kontraindikací pro sportovní cvičení.

Absolutní kontraindikace

Fyzická aktivita a sport jsou kontraindikovány:

  • fibrilace síní;
  • kompletní blokády;
  • častá paroxyzmální tachykardie;
  • tlaková bolest za hrudní kostí;
  • oběhové poruchy mozku srdeční etiologie (závratě, ztráta vědomí).

Bezpečnostní opatření

Při sportu poslouchejte svou pohodu. Výskyt nepohodlí, bolesti v srdci, dušnosti vyžaduje ukončení cvičení. Chcete-li obnovit stav, proveďte následující cvičení:

  • Zvedněte ruce vzhůru, zároveň stojíte na nohou a pomalu se zhluboka nadechněte; pokles na plnou nohu, snížit ruce a výdech.
  • Pomalu vdechujte pouzdro doprava; vydechněte a odkloňte pouzdro doleva.
  • Pomalým dechem si rovnou roztáhněte ruce; vydechněte, objměte se (objetí).

Cvičte 5-7 krát. Pokud se stav nezlepšil, vezměte si vazodilatátory, zavolejte sanitku. Po ukončení útoku se poraďte se svým lékařem, pokud je možné sportovat během arytmie nestabilního kurzu nebo si odpočinout od cvičení.

Srdeční arytmie není věta: adekvátní léčba v akutním období a řádná rehabilitace povede ke klinickému zotavení. I ve vyspělých případech můžete sportovat s radou lékaře.

Sport a cvičení pro srdeční arytmie

Sporty jsou důležité pro každého, fyzické cvičení nejen posiluje tělo, ale také vnitřní systémy, jako je srdce a plíce. V důsledku tréninku, velké množství kyslíku vstupuje do krve, a škodlivé toxiny a substance opustí to spolu s potem.

Třídy tělesné výchovy však mohou být kontraindikovány osobě ze zdravotních důvodů, u mnoha nemocí lékaři doporučují omezit fyzickou námahu, mezi takové patologické stavy zaujmou první místo problémy kardiovaskulárního systému.

Je možné jít do sportu s arytmií? Jaké aktivity mohou lidskému tělu odolat s takovou diagnózou, jaké důsledky to může být? Fyzická aktivita srdečních arytmií závisí na typu onemocnění a jeho závažnosti.

Třídy arytmie

Sport je vhodný pro zdravé tělo, má pozitivní vliv na srdeční sval, zvyšuje odolnost a odolnost.

S patologií orgánu, jako je arytmie, může cvičení zhoršit stav pacienta, vyvolat negativní projevy. Sportovní aktivity a podobné patologie nejsou vzájemně se vylučujícími koncepty. Budou mít prospěch v případě rozumného přístupu a neustálého sledování zdravotního stavu.

Problém se vyvíjí díky určitým příčinám a faktorům, až po úplném vyšetření lékařem a při identifikaci specifického onemocnění můžete začít sportovat.

Je to lékař, který vám řekne druh fyzické aktivity, která nepřinese poškození, ale přínos pro pacienta s diagnózou „arytmie“.

Přípustné zatížení pro různé typy onemocnění

Při tachykardii (zvýšená tepová frekvence) nebo bradykardii (pomalý rytmus kontrakcí) může být sport užitečný v rozumných mezích. Arytmie po cvičení může nastat iu zdravého člověka. Střední cvičení v těchto typech patologií nevede k negativním změnám v těle.

Při arytmii (snížené frekvenci kontrakcí srdečního svalu) je třeba cvičit s opatrností. Tato patologie je nepředvídatelná, cvičení může zhoršit stav pacienta.

U atriálních a sinusových arytmií (nejnebezpečnější srdeční patologie, při které může dojít k fibrilaci síní) mohou být všechny sportovní aktivity prováděny pouze pod dohledem specialisty.

Cvičení může způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Patologie je často diagnostikována u starších lidí, při provádění takových cvičení by měla být obzvláště opatrná.

Vlastnosti u dětí

Sinusová arytmie u dětí nebo dospívajících může být normální stav, který nevyžaduje speciální léčbu. V tomto případě neomezujte sportovní zatížení. Pokud je patologie způsobena srdečními vadami, endokrinními onemocněními nebo cévními problémy, je třeba provést úplné vyšetření, aby se zjistila optimální tělesná aktivita těla dítěte.

Když je kontraindikováno hrát sport

Fyzická aktivita je naprosto nepřijatelná v následujících případech:

  • v diagnostice fibrilace síní v těžké formě;
  • když dojde k blokádám;
  • s častými projevy paroxyzmů tachykardie;
  • s bolestí (zúžení) v hrudní kosti;
  • s závratí, ztrátou vědomí (patologie spojená s poruchami oběhu v mozku).

Doporučené třídy pro arytmii

Sport kompatibilní s tímto onemocněním musí splňovat následující požadavky:

  • minimální množství rychlých pohybů;
  • malé zatížení srdečního svalu.

K pohybovým aktivitám, které významně ovlivňují dýchání a srdeční rytmus patří: skákání, běh na chvíli, venkovní hry (hokej, fotbal atd.), Tyto typy jsou kontraindikovány. Sport dostupný pro srdeční arytmie:

To je prospěšné pro srdeční sval. Během plavání je zátěž rovnoměrně rozložena po celém těle, tělo se uvolňuje, nervový systém se vrací do normálu.

Dospělí se doporučuje cvičit nejméně dvakrát týdně. Trvání zatížení od jedné hodiny do druhé. Před začátkem lekce byste měli trochu zahřát. Během procesu musíte poslouchat vnitřní pocity, s frekvencí pulsu, bolestí a koliky v srdci, musíte přestat trénovat a provádět řadu dechových cvičení:

  1. Zvedněte ruce a vdechněte, snižte a vydechněte.
  2. Postavte se na prsty a nadechněte se, zároveň zvedněte ruce nahoru, vydejte se po celé noze a vydechujte.
  3. Vdechněte, rozprostřete ruce na stranu, vydechněte a zavřete je.

Doporučené plavecké styly: zpět, lézt.

Tento druh sportu v případě srdeční arytmie je velmi užitečný. Tato praxe přišla z východu, umožňuje vám naučit se ovládat své tělo, zlepšovat kvalitu života a dosáhnout dlouhověkosti. Dnes se jóga stala velmi populární.

Přínosy školení pro pacienty se srdečním selháním nebo hypertenzí jsou mimořádně velké:

  1. Dech je normalizován.
  2. Obnovuje tepovou frekvenci.

Kurzy jógy se mohou konat v posilovně, pod vedením trenéra nebo doma, po zvládnutí cvičení na videozáznamech.

Exotický sport, který se v poslední době stal populárním, je podobný jógě, ale kromě dechových cvičení pomáhá protáhnout svaly těla. Pilates není kontraindikován u pacientů s tachykardií, protože zahřívání svalů vede k pomalému tepu.

Třídy by se měly konat s profesionálním trenérem, který provede individuální program.

Chůze nebo procházky na čerstvém vzduchu jsou ideální pro trénink srdečního svalu. Začněte s 20 minutami denně a postupně zvyšte čas na jednu hodinu.

Lékař vám může doporučit fyzioterapeutická cvičení, která mohou posílit srdeční sval a normalizovat poranění orgánu. Tato cvičení jsou povinná pro osoby s kardiovaskulárními problémy.

Třídy v terapii cvičení jsou drženy ve skupině, přítomnost kouče je vyžadována. Pacient je sestaven individuální program vyvinutý kardiologem. Cvičení prováděná na cvičení, zaměřená na trénink srdečního svalu a dýchání.

Cvičení na volném prostranství nebo na sportovní dráze prospívá tělu tachykardiemi a anginou pectoris. Při joggingu se týkaly téměř všech svalů těla a zatížení srdce je minimální. Stabilizuje stav a posiluje srdeční sval.

Povolání jsou možné pod dohledem trenéra, mírná zátěž, při provádění cvičení je nutné kontrolovat tep a dech.

  • Cyklistika, lyžování.

Tyto sportovní aktivity mají mírnou zátěž na tělo, zajišťují trénink srdečního svalu, normalizují dýchání.

Bezpečnostní opatření

Během cvičení může člověk pociťovat bodnou bolest na hrudi, zvýšený tep, závratě.

V takových případech byste měli okamžitě zastavit sportovní aktivity a dechová cvičení.

Když opakujete situaci, musíte navštívit lékaře, který provede vyšetření a vybere optimální fyzickou aktivitu.

Je přísně zakázáno nezávisle zvyšovat počet povolených cvičení bez doporučení lékaře.

Můžu hrát sport se sinusovou arytmií

Kompatibilita arytmií a sportu, jak si vybrat optimální sadu cvičení?

Pro léčbu hypertenze naši čtenáři úspěšně používají ReCardio. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Srdeční sval zajišťuje prokrvení orgánů těla. Když se vyvíjí nepravidelný nebo abnormální rytmus, známý jako srdeční arytmie, interferuje s normální funkcí srdečního svalu a krevního oběhu v těle.

Co je to arytmie a jaké jsou její typy?

Srdeční arytmie - odchylka rytmu srdečního tepu od normálu (60-100 úderů za minutu v klidu). U zdravých lidí jsou ukazatele menší. Některé variace ve frekvenci svalových kontrakcí jsou také normální. Srdeční rytmus reaguje na cvičení a nečinnost, na bolest a hněv.

Když je to rychlé nebo pomalé, když se elektrické impulsy šíří podél abnormálních cest, je srdeční tep považován za abnormální. Tyto rytmy jsou pravidelné a nepravidelné. Existuje několik typů abnormálních rytmů, včetně následujících:

  1. Fibrilace síní: nepravidelný a rychlý srdeční tep.
  2. Bradykardie. Frekvence řezů až 60 úderů. Samostatným druhem je sinusová bradykardie.
  3. Tachykardie: více než sto úderů za minutu.
  4. Supraventrikulární arytmie: abnormální rytmus začínající v horních komorách srdce.
  5. Ventrikulární arytmie: abnormální rytmus začínající v dolních komorách.
  6. Bradyarytmie: pomalý srdeční rytmus způsobený určitým typem svalového onemocnění.
  7. Kompletní blokáda pravé nohy svazku Jeho, neboli bpnpg, představující blokádu srdečního svalu.

Je to důležité! Lze identifikovat řadu dalších typů onemocnění, včetně typu fibrilace síní, ventrikulární extrasystoly, problém se nazývá odděleně - úplná blokáda pravého svazku svazku. S ektrasystolem, s sinus arytmie důležité sportovní zatížení, které vám umožní trénovat srdce. A tepová frekvence se měří pomocí monitorů tepové frekvence.

Symptomatologie

Příznaky abnormálního srdečního rytmu se liší v závislosti na typu a příčině arytmie. Časté příznaky arytmie u pacientů:

  1. Pocit rychlého nebo třesoucího se tepu.
  2. Bouchání v hrudi.
  3. Závratě.
  4. Zmatené dýchání.
  5. Slabost nebo únava.

Způsob, jakým pacient popisuje symptomy arytmie, pomáhá lékaři diagnostikovat stav a určit, jak závažná je. Důležité jsou následující příznaky:

  1. Beats je rychlý nebo pomalý, pravidelný nebo nepravidelný, krátký nebo dlouhý.
  2. Člověk se cítí závratě, zmateně, slabě nebo slabě.
  3. Člověk pociťuje bolest na hrudi, dušnost nebo si všimne jiných neobvyklých pocitů spolu s rychlým srdečním tepem.
  4. Srdeční tep nastává, když je pacient v klidu nebo pouze během intenzivní nebo neobvyklé aktivity.
  5. Palpitace se začínají a zastavují náhle nebo postupně.

Příčiny a rizikové faktory

Arytmie je diagnostikována u pacientů všech věkových kategorií, pohlaví a etnických skupin. Některé arytmie jsou přítomny od narození (vrozené), jiné se vyvíjejí v čase. Je to z různých důvodů:

  • zvýšený tlak;
  • kardiomyopatie;
  • srdeční selhání;
  • poruchy srdeční chlopně;
  • elektrolytovou nerovnováhu v krvi;
  • infarkt;
  • vedlejší účinky hojení srdeční chirurgie.

Diagnóza onemocnění

Diagnóza srdeční arytmie začíná tím, že lékař lékařskou kartu vyšetřuje a provádí fyzické vyšetření. Během fyzického vyšetření naslouchá pacientovi srdce a plíce, aby se zjistily abnormální srdeční zvuky.

Po fyzickém vyšetření lékař zkontroluje průtok krve srdcem pro případné úniky ve ventilech. Echokardiogram je postup, při kterém se pro záznam odražených zvukových vln používá speciální přístroj. Ozvěny jsou přeloženy do obrazů. Pokud je echokardiogram neprůkazný, viz: zda je srdce zvětšené, umožňuje MRI a rentgen hrudníku.

Elektrokardiogram (EKG) je neinvazivní a může být použit ke studiu elektrické aktivity orgánu. V některých případech je důležité sledovat elektrickou aktivitu během dne. K tomu použijte přenosné zařízení - monitor Holter.

Elektrofyziologické studie jsou prováděny, pokud je podezření na dlouhodobou a život ohrožující arytmii. Vyhodnoťte elektrický systém srdce.

Léčba onemocnění

Léčba arytmií se liší a závisí na typu, závažnosti a příčině stavu. V některých případech, kdy je abnormální srdeční rytmus způsoben základním stavem, jako je vysoký krevní tlak, se léčba zaměřuje na odstranění tohoto stavu. Možnosti léčby mohou zahrnovat změny životního stylu, léčbu drogami a někdy i operaci.

Příznaky arytmie pomáhají vyrovnat se se změnami životního stylu. Udržení zdravé váhy a diety - konzumací potravin s nízkým obsahem sodíku, cukru, nasycených a trans mastných kyselin a cholesterolu - je důležité pro zvládání stavu. Zajišťuje provádění cvičení schválených lékařem. Výživové poradenské služby a osobní cvičební program jsou součástí programu, který provádí interdisciplinární skupina zdravotnických pracovníků, která také pomáhá pacientům, kteří chtějí změnit svůj životní styl.

Blokátory kalciových kanálů se používají ke zpomalení tepu. To vám umožní uvolnit srdeční sval tak, aby mohl fungovat normálně. Antikoagulancia jsou předepsána pro ředění krve a snížení pravděpodobnosti srážení krve.

V některých případech může být nutný chirurgický zákrok k implantování defibrilátoru nebo kardiostimulátoru. Další možností léčby je katetrizační ablace. Během procedury jsou abnormální elektrické dráhy v srdci eliminovány teplem.

Potřebuji sport pro arytmii?

Někteří se domnívají, že sport by měl být zakázán arytmiím, aby se vyloučila pravděpodobnost komplikací. Ve skutečnosti je to špatné rozhodnutí, protože srdce potřebuje školení, jinak existuje vysoké riziko, že systém srdce bude nestabilní vůči stresovým faktorům jakéhokoli typu. Provádění správných cvičení v mírném rytmu zlepší krevní oběh v cévách a srdečních tkáních, nasytí kyslíkem.

Pokud se řídíte doporučeními a pravidelnou fyzickou aktivitou, jsou patrná zlepšení. V nejlepších případech bude možné obnovit normální srdeční rytmus. Sport umožňuje stabilizovat nervový systém, zlepšit zdraví srdce. Odpověď na otázku: je možné hrát sport - ano.

Jaké zatížení je přípustné pro arytmie?

Arytmie a sport jsou vzájemně provázané koncepty, které mohou zlepšit stav člověka během arytmie, tachykardie, bradykardie. Existují speciální fyzioterapeutická cvičení, která jsou určena ke zvýšení vytrvalosti a posílení srdce.

Pozor! Extrasystoly a sporty nejsou vždy kombinovány. Je důležité zvolit typ zátěže, který může eliminovat negativní důsledky. Když extrasystoly mohou mít sex, ale zda můžete běžet - lékař musí odpovědět. Pro běh je nutné zvolit typ přípustného zatížení, aby nedošlo k poškození běhu při srdeční arytmii.

Je důležité dodržovat tři základní principy:

  1. Mírná zatížení. Je důležité odstranit nadměrný srdeční tep, takže můžete cvičit lehká cvičení nebo zvolit mírné tempo pro běh.
  2. Pravidelnost Bez ohledu na vaše cíle je pro dosažení výsledků důležité pravidelné školení.
  3. Kontrola. Vlastní pocity během tréninku k odstranění sebemenšího nepohodlí při běhu nebo jiné zátěži.

Jaký druh sportu dáváte přednost?

Můžete se věnovat různým jemným sportům. Mezi tyto třídy patří:

  1. Koupání v bazénu.
  2. Běh Pro běh je důležité vyzvednout klidný rytmus a vyloučit intenzivní.
  3. Gymnastika.
  4. Procházky nebo procházky na místě.
  5. Lyžování
  6. Použijte sportovní rotoped nebo jízdu na kole.

Moderování je důležité pro běh a jiné sporty. I když mají atleti bradykardii, je intenzivní trénink vyloučen. Pro určení vhodných typů monitoringu pomůže odborník, podrobná kontrola.

S arytmiemi a jejími komplikacemi můžete hrát sport. Extrasystole a sport by neměly být opakem. Někdy arytmie nebo extrasystole se vyskytuje u sportovců, s nimiž se vyrovnávají dávkovou fyzickou aktivitou. Vezměte si běžecký pás nebo jiné typy mírného zatížení a zdraví se zlepší.

Sportovní zátěže jsou důležitou součástí života každého člověka, protože nejen pomáhají udržovat dobrou kondici, ale také posilují srdeční sval s cévami, trénují plíce, obohacují tělo kyslíkem a pak odstraňují všechny škodlivé látky.

Ale pro ně existují vlastní kontraindikace spojené s různými chorobami. Jedním z prvních jsou srdeční choroby, včetně arytmie.

Zda je možné se s touto nemocí zabývat fyzickou námahou, záleží na její rozmanitosti, takže tento článek vám pomůže zjistit, kdo je povolen a kdo by se neměl zapojit do sportu, stejně jako jaké typy jsou povoleny lidem s tímto onemocněním.

  • Co je to za patologii a její typy?
  • Jaký typ lékařů může hrát sport?
  • Kontraindikace pro výkon nemoci
  • Doporučené zatížení
  • Plavání
  • Jóga
  • Pilates
  • Cvičení terapie
  • Co mám dělat, když nemůžu jít do skupinových tříd?

Co je to za patologii a její typy?

Arytmie je patologie srdečního svalu, ve které je narušena frekvence, rytmus kontrakcí, sekvence excitace. Tato odchylka je jasně viditelná během kardiogramu srdce a můžete ji také poslouchat pomocí stetoskopu s terapeutem.

Existuje několik druhů:

  1. Narušení automatismu: monotopické a heterotopické (1 je lokalizováno v sinusovém uzlu a 2 za ním). První z nich je spojena se samotnou sinusovou arytmií a druhá s nižší atriální, atrioventrikulární nebo idioventrikulární poruchou rytmu.
  2. Slabé vzrušení v srdečním svalu.
  3. Špatné vedení excitace v neuronech.
  4. Smíšená (síňová nebo komorová fibrilace).

Není možné určit typ nemoci na vlastní pěst, pouze lékař to může provést provedením komplexní studie s kardiogramem, rentgenovým zářením a dalšími postupy.

Jaký typ lékařů může hrát sport?

Vše je čistě individuální, proto je nemožné určit si v absentii sportovní směr, protože to může být zdraví škodlivé!

Pouze lékař, po provedení diagnózy, vám řekne, jaký sport můžete cvičit s nějakou formou arytmie.

Osvědčeným faktem je, že nejnebezpečnější poruchou je atriální fibrilace nebo ventrikulární fibrilace, proto, pokud existují bez dozoru specialisty, je zakázáno jakékoliv zatížení!

Kontraindikace pro výkon nemoci

Arytmie není věta, takže se nemusíte okamžitě uzamknout doma a ležet na posteli po celé dny. Typy sportů doporučené pro jádra budou popsány níže a v této kapitole jsou uvedeny kontraindikace, za kterých by fyzické cvičení nemělo být prováděno nezávisle:

  • silná bolest srdce;
  • přítomnost jiných srdečních onemocnění kromě arytmie;
  • fibrilace síní / komor;
  • záchvaty tachykardie;
  • závratě nebo mdloby;
  • bolest při cvičení na hrudi;
  • štěrbina pod klíční kostí, kde jsou umístěny hlavní tepny;
  • zhoršení prokrvení mozku v důsledku srdečního onemocnění.

Pokud tyto příznaky nejsou pozorovány, pak se můžete zapojit do sportu, ale pouze po konzultaci s kardiologem.

Doporučené zatížení

Existuje mnoho z nich, hlavní ukazatel, který ovlivňuje volbu pro danou nemoc srdce - absence stálých rychlých nebo aktivních pohybů, při kterých je srdeční tep a dýchání výrazně urychleno. Mezi ně patří: běh, skákání, míčové hry (volejbal, basketbal, fotbal), hokej a další. Promluvme si o povolené fyzické námaze v případě arytmie.

Plavání

Jakýkoliv sport ve vodě přináší obrovský užitek pro srdce, protože svaly se systematicky utahují a také přichází emocionální relaxace, která má blahodárný vliv na nervový systém, který inervuje práci orgánu, který pohání krev.

Lékaři doporučují plavat až 4 krát týdně, délka tréninku je až 2 hodiny. No, pokud se postup bude konat pod dohledem trenéra, a před tím dojde k mírnému rozcvičení.

Během cvičení musíte poslouchat pocity srdce. Pokud je přítomna bolest, kolika nebo křeče, je cítit rychlý puls, pak by měl být sport zastaven na 15 minut, zklidnit srdeční sval a dýchat a pak pokračovat. V tomto případě můžete provést malou dýchací techniku:

  • několik dechů se zvednutými rukama vzhůru, následované výdechem a spouštěním rukou dolů;
  • vdechovat na prstech prstů při vdechování, natahování paží nahoru a při výdechu sestupovat na celou nohu, přičemž se berou prsty na nohou
  • inhalace, vychýlení těla doprava a výdech vlevo (pohyby připomínají kyvadlo);
  • Vdechování, rozprostírající ruce od sebe, a když vydechujete, vytáhněte je od sebe a prsty se dotkněte loktů.

Pokud jde o plavecké techniky, je lepší dát přednost těm pohybům, ve kterých nemusíte zadržet dech po dlouhou dobu, ponořit se pod vodu, protože v takových situacích se zásobování svalů kyslíkem zhoršuje a během arytmie je již narušeno. Nejoptimálnější jsou techniky na zádech, procházení, psí nebo žába. Zároveň musíte sledovat dech.

Tento sport přišel do Evropy z východu, kde ho praktikovali mniši jako způsob, jak zlepšit kontrolu těla, tón, prodloužit život.

Pro léčbu hypertenze naši čtenáři úspěšně používají ReCardio. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Dnes je jóga velmi populární, ale dělá to více "pro duši". Přináší mnoho pozitivních emocí a potěšení.

Přínosy pro srdce takové fyzické námahy spočívají v tom, že zklidňují dýchání, obnovují srdeční rytmus, který je v mnoha sportech narušen. Můžete to udělat doma s pomocí video kurzů nebo knižní praxe, ale je mnohem praktičtější se přihlásit do skupiny s koučem, který může sledovat techniku ​​výkonu, zdraví, dýchání.

Pilates

Pilates je podobný jógě, ale liší se od ní v tom, že kromě dechového cvičení, důraz je kladen na protažení svalů.

V případě arytmie tento sport nezpůsobí žádné škody, protože při natahování svalů se srdeční tep zpomaluje.

Školení by mělo být prováděno pouze školitelem, který sestaví individuální program Pilates pro lidi v závislosti na jejich počátečních dovednostech.

Směr k fyzikální terapii je předepsán lékařem, protože existuje mnoho druhů takové fyzické aktivity, zaměřené na různé systémy těla.

Tento sport je povolen nejen v případě arytmie, ale je povinnou součástí jeho léčby.

Cvičení je prováděno ve skupinové lekci s vyškoleným trenérem, který program sestavuje společně s kardiologem. Cvičení se skládá z lehké zátěže, zaměřené na trénink měkkých svalů a dýchacích technik.

Co mám dělat, když nemůžu jít do skupinových tříd?

Pro takový problém může být mnoho důvodů, ale je nutné trénovat srdce, proto by malé třídy měly být vedeny doma. To bude vyžadovat velmi málo:

  • pohodlné volné oblečení (přiléhající může přenášet cévy, zvyšující krevní tlak v nich);
  • boty s pružnou podešví (ploché zatížení páteře, kolena);
  • malé sporty (gymnastická rohož);
  • malé činky o hmotnosti 2 - 3 kg. (pokud nebyly nalezeny, vložte písek do lahví o objemu 1,5 litru);
  • dobrá nálada a pohoda.

Cvičení stojí za to ráno, hodinu po jídle.

  • Postavte se rovně, proveďte výše popsané dýchací techniky pro plavání (5 z nich, provádějte je v cyklu 2 až 3 kola) po dobu 5 minut.
  • Dělejte 10 hlubokých dřepů, pozorujte dech (nadechněte se, vydechněte v nejnižším bodě).

Dokončete zahřívací svahy ke špičkám prstů.

  • Vezměte do rukou činky. Cvičení je zaměřeno na posílení svalů rukou. Prodloužit ruce před vámi, přetrvávat v této pozici po dobu 15 sekund. Proveďte 10 opakování.
  • V rukou opět činky. Snižte ruce do stran, nadechněte je nad hlavu a při výdechu se vraťte do výchozí pozice. Proveďte 15 opakování.
  • Posaďte se na zem, překonejte nohy v turečtině. Zadní strana musí být rovná, bedra je klenutá, krk je rovný. Vytáhněte dlaně, nakloňte kufr, pokuste se je natáhnout co nejvíce. Držte tuto pozici jednu minutu.
  • Vezměte činky, nohy na šířku od sebe, vzadu rovné. Dřepeme hluboko, držíme před sebou závaží a narovnáme lokty. Proveďte 2 sady po 10 opakováních.
  • Ležíme na podložce, ruce pod hlavou, nohy ohnuté na kolenou. Zvedněte tělo a podržte hlavu rukama. Po 10 opakováních pokračujte druhou částí cvičení. Dlaň a dolní záda přitlačená k podlaze. Zvedněte nohy ohnuté na kolenou, běžící nižší lis. To také provozuje 10 opakování.

Arytmie není trest odnětí svobody doma a sedí na pohovce. I s tímto rozporem v práci srdečního svalu, je dovoleno žít zábavné a aktivní, hlavní věc je diskutovat o svém stavu a možnostech s lékařem.

  • Máte často nepříjemné pocity v oblasti srdce (bolest, brnění, mačkání)?
  • Najednou se můžete cítit slabí a unaveni...
  • Zvýšený tlak je neustále cítit...
  • O dušnosti po sebemenší fyzické námaze a co říct...
  • A už dlouho si berete spoustu léků, diety a sledujete váhu...

Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - vítězství není na vaší straně. Proto doporučujeme přečíst si příběh Natálie Pozdnyakové, která našla účinný lék na kardiovaskulární onemocnění. Více >>>

Sportovní a arytmie

Některé pochybnosti, že arytmie a sport jsou slučitelné. Ale protože většina povolání zahrnuje sedavé sedavé zaměstnání, tělo bez neustálé fyzické námahy oslabuje. Často dochází k arytmii. Kdo již má sinusovou arytmii, nemůže se zapojit do profesionálního sportu. Minimální fyzická aktivita má však pozitivní vliv na srdce. Pravidelné cvičení ve sportu a tělesné kultuře přispívá k posílení imunity, zvýšení odolnosti.

Výhody sportu s různými typy arytmií

Rychlost úderů za minutu není vyšší než 90 a není nižší než 70 ° C. U srdečních arytmií se indikátory liší od těchto nastavení: více než 100 úderů za minutu - tachyarytmie, méně než 60 úderů - bradyarytmie.

S sinusovou arytmií, která se objevila po přenosu infekcí, neuróz, stresu, jógy a řádného dýchání, se psycho-emocionální stav normalizuje. Při bradykardii dochází k pomalému tepu, únavě, ospalosti. Srdeční cvičení vám umožňuje rozptýlit krev, normalizovat srdeční tep aktivací práce srdečního svalu. S sinusem není aktivní atriální fibrilace podporována aktivním sportem. Ale fyzioterapie a některé sporty jsou zobrazeny. Po vyšetření srdce však může doporučit pouze lékař: EKG, echokardiografie, Holterův monitoring. Častá arytmie u dětí je respirační. Počet tepů se zvyšuje s inspirací a snižuje se výdechem. Mladí pacienti proto vykazují lehké sportovní zátěže - cvičební terapii plus fyzioterapii a masáže.

Zpět na obsah

Povolené zatížení

Při chůzi

Populární cvičení je chůze. V případě srdeční arytmie je nutné začít z malých vzdáleností a postupně je zvyšovat. Pak se můžete střídat s krátkými úseky pomalého běhu. Při běhu je nutné zvolit rovný terén bez strmých stoupání a klesání. Před procházkou byste měli zahřát svaly, udělat rozcvičku, dřepy. Pro ty, kteří žijí v patrové budově, by bylo dobré s časem vzdát se výtahu a jen pohodlně chodit po schodech.

Zpět na obsah

Při plavání

Během plavby je důležité, abyste si nedrželi dech po dlouhou dobu, v případě arytmie je již narušena.

Plavání má příznivý vliv na činnost srdce, protože dochází k systematickému svalovému napětí, zvyšuje se intenzita průtoku krve, zlepšuje se termoregulace a posilují se srdeční svaly. Cvičení se doporučuje maximálně 2 hodiny denně. Během cvičení byste měli pozorně naslouchat svému tělu. Pokud se objeví bolest, měla by kolika odpočívat. Je nežádoucí se potápět pod vodou, protože se zhoršuje výživa svalů kyslíkem.

Zpět na obsah

S jinými náklady

Fitness je oblíbená pro svou rozmanitost - jógu, Pilates, strečink, aerobik. Lehké typy jógy přináší velké výhody pro obnovení tepové frekvence, zklidnění dýchání. Pouze nedoporučujeme asany s dlouhým zadržováním dechu nebo být ve stejné poloze. Při cvičení Pilates nejen dýchání funguje, ale srdeční tep se zpomaluje, zejména při provádění cvičení zaměřených na protahování svalů. Proto jsou-li třídy bradykardie nežádoucí. Je povoleno jezdit na kole na rovné trati, doma nebo ve fitness centru - na stacionárním kole, běžet na běžeckém pásu. Šlapání může posílit kardiovaskulární a nervový systém, plíce, zvýšit imunitu. Jízdní kolo - dobrý způsob řešení arytmie. V zimě je lyžování vidět na rovině.

Před tréninkem (fitness, chůze nebo cyklistika) je nutné zahřátí. To připraví srdce a plíce pro fyzickou námahu. Bude stačit chodit několikrát na místě, dělat dřepy, skákat.

Zpět na obsah

Co ne?

Nemůžete hrát sport profesionálně. Cvičení s činkami jsou kontraindikována, protože v důsledku těchto zatížení srdce trpí nedostatkem kyslíku. U některých pacientů se srdeční arytmií je cvičení zakázáno. V případech, které jsou uvedeny v tabulce, nemůžete dělat fyzické cvičení: